Un vis constient, o os, o conștiință, un vis pentru începători, cum să se realizeze într-un vis

Un somn conștient pentru începători

Cei trei cei mai importanti incepatori de balene pentru a practica sistemul de operare:

  1. Pentru a păstra un jurnal de vis / Cartografie de vise
  2. Controlul atenției
  3. Aveți suficient timp să dormiți

Informațiile scurte privind fiecare element sunt prezentate mai jos.






Menținerea unui jurnal de vise:

Jurnalul poate fi orice notebook, organizator, notebook sau orice alt suport de hârtie. Pentru cei care doresc o mică problemă, faceți-o singură, ceea ce nu va fi inutil.

Deci, aveți un nou jurnal de vis pur! În primul rând încercați să scrieți în el acele vise pe care le-ați amintit chiar acum! Scrieți în ea toate visele care apar în mintea ta. Scrieți sentimentele asociate cu ele, evenimentele și tot ce puteți descrie. În această etapă pregătitoare a creării jurnalului său de vise sa încheiat.

Acum este timpul să-l refaceți în mod constant. De fiecare dată, înainte de a merge la culcare, pune un jurnal și un creion (poate manipula), unul lângă altul, cu intenția de a se trezi și imediat scrie visul pe care tocmai l-au visat. IMEDIAT în sensul literal al cuvântului. Cu fiecare secundă uitați să dormi cu o progresie geometrică, și va fi foarte dificil pentru câteva minute pentru a descrie ceea ce a văzut recent și au fost gata de a fi transferate pe hârtie. Și am sfătui să luați un creion, deoarece intrările de zi cu zi sunt, de obicei, foarte „stângace“ și apoi, atunci când va veni un complet rescrie totul poate manipula. În viitor, va fi mai plăcut să recitesc visele fără a fi distras de cripografia proprie







Teste de conștientizare:

La fel de importantă este practica de a vă verifica constant conștiința. Există multe metode de verificare, dar personal mi-a plăcut acest lucru:

  1. Pentru a pune la îndoială care este realitatea și a pune o întrebare în serios: "Poate că este un vis?"
  2. Uită-te la palma ta, verifică-o, examinând relieful amprentelor tale
  3. Puneți scurt peste lucrurile mici care vă înconjoară - nu este nimic ciudat în ele.

Toate aceste verificări ar trebui să dureze nu mai mult de 10 secunde și ar trebui să intre în obișnuința ta. E rău să te forțezi cu alarme sau cu alte iritante. Este important să faceți acest lucru, că creierul însuși ar arunca "Recunoaște". Dacă un astfel de test este efectuat la fiecare 30-60 de minute, dar nu trebuie să vă faceți griji dacă uitați pentru prima dată. La fel cum și-au amintit - au diagnosticat real. La un moment dat, un astfel de control se va întâmpla într-unul dintre visuri și un vis conștient. Apropo, nu va fi superfluă faptul că de fiecare dată când vă treziți, faceți o verificare a conștiinței de sine și mai bine după ce scrieți un vis în jurnalul dvs. (doar trezește-te și scrie-l din nou)!

O mulțime de somn:

Probabil acesta este cel mai plăcut punct. Pentru a avea rezultate bune, este important să dormiți cel puțin 7 ore pe zi. În caz contrar, organismul va fi obosit și va lua toate forțele care au fost trimise la practică OS. Acest lucru este legat de fazele somnului rapid, în care se produce conștientizarea. Să nu scriem o mulțime de teorii acum, este suficient doar să acceptăm - că trebuie să SLEEP! Informații mai detaliate, dacă se dorește, pot fi găsite pe site-ul nostru sau puteți întreba pe forum.

Înainte de a continua, faceți 2-3 săptămâni pentru a finaliza această practică. Și dacă nu există rezultate și veți simți că nu aveți suficiente informații - începeți să căutați noi tehnici și metode pentru a obține visuri lucide. Fiți consecvent în învățare și rezultatul nu va dura mult să așteptați!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: