Mulți resping aceste reguli - și foarte zadarnici.
Stoicismul este una dintre școlile filozofice cele mai incomprehensibile pentru oameni. Dar stoicii erau printre oamenii cei mai raționali și mai practici ai timpului lor și avem încă multe de învățat de la ei. Astăzi, din păcate, cuvântul "stoic" este adesea folosit într-un mod oarecum negativ - de exemplu, pentru a descrie o persoană care refuză să se plângă sau să-și arate sentimentele. Stoicii au susținut cu siguranță un stil de viață mai degrabă ascetic - dar este doar sensul stoicismului?
În acest articol, vreau să vă împărtășesc cele trei principii ale stoicelor, pe care le puteți aplica în practica dvs. zilnică, de a trăi o viață nu "plictisitoare" stoică, ci de a avea mai multă bucurie.
Stoicii apreciază ceea ce au și nu iau nimic de la sine
Una dintre principalele surse ale nenorocirii noastre este incapacitatea noastră de a fi recunoscător pentru ceea ce avem. Stoicii înțelegeau perfect acest lucru și i-au învățat mintea să reziste acestei înclinații naturale. Una dintre metodele lor este vizualizarea negativă. Ele nu sunt concentrate pe ceea ce doresc, nu încearcă să-l imagineze viu le este de dorit să aducă la realitate - ele sunt concentrate pe ceea ce au deja, ce valoare au cel mai mult, și imaginați-vă cum va pierde.
Încercați să vă imaginați cum vă veți simți dacă copiii dvs., partenerul dvs. sau părinții dvs. au murit astăzi. Ce ai vrea să faci pentru ei azi? I-ai arătat cu adevărat cum le prețuiești, spune-le cum le iubești?
Epictet a sfătuit: mereu, sărutându-ți copilul, reamintesc în tăcere că el sau ea poate muri mâine și se desparte de un prieten sau de o prietena, întotdeauna spune-ți că poate fi ultima dată când le vezi.
Dacă sunteți în măsură să apreciați pe deplin tot ceea ce aveți acum, înțelegând în mod regulat probabilitatea că o veți pierde, atunci pierderea însăși nu se va dovedi a fi atât de dureroasă - veți avea mai puțin regrete că nu ați făcut-o.
Stoicii se apără cu umor de auto-depreciație
Cum reacționezi atunci când oamenii te insultă sau râd de tine? Și cum crezi că anticul Stoic ar reacționa? Unul din răspunsuri - ar fi râs de el însuși.
Râsul la o insultă este una dintre cele mai puternice căi de a răspunde la ea. Așa că îi arăți infractorului că nu-l iei în serios - nu-i dai putere asupra ta.
Îmi ador în mod personal această tehnică și o folosesc când este necesar. Dacă vă puteți râde mai mult decât abuzul, vă veți opri de îngrijorare și abuzul dvs. va avea impotență.
Și tu? Îți puteți râde de tine? Dacă nu, ce te oprește?
Stoicii se concentrează asupra a ceea ce se poate schimba
Ei au refuzat să-și piardă timpul gândindu-se la ceea ce nu puteau controla. Ei au crezut că timpul și energia noastră ar trebui să fie cheltuite numai pe ceea ce putem controla. Din acest motiv, ei au crezut că este necesar să îmbrățișeze pe deplin trecut și prezent - este inutil să vă faceți griji despre trecut, care nu se poate schimba, sau refuză să accepte în prezent, care se desfășoară chiar acum în fața noastră. S-au interzis să folosească expresii precum: "Dacă aș fi făcut doar asta și cu asta ..." sau "aș vrea să-i spun cum o iubesc, înainte ca ea să moară în accident ..."
Ei au separat cu grijă ce puteau controla, din ceea ce nu puteau. De exemplu, controlăm pe deplin atitudinea noastră față de viață și de valorile noastre. Controlăm, de asemenea, obiectivele pe care le-am stabilit pentru noi înșine. Dar nu controlam majoritatea lucrurilor care se întâmplă în lumea exterioară.
Epictet a spus că trebuie să stabilim obiective care sunt ușor de realizat, sau chiar pentru a realiza acest lucru, credem noi, peste care avem putere. Prin stabilirea unui scop, Stoic se concentrează asupra procesului, nu asupra rezultatului. În ceea ce privește Stoicul face mai mult sens pentru a arăta cele mai bune partea lor este că puteți face decât să caute o promovare, câștiga jocul și să încerce să devină un milionar - aici nu ai nici o garanție că veți atinge aceste obiective.
La ce vă concentrați - rezultatul sau bucuria procesului și pur și simplu faceți tot ce este posibil pentru a vă atinge obiectivele?
Thibo Meryus este fondatorul proiectului whatispersonaldevelopment.org.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: