-Jeanne, apariția ta este rezultatul antrenamentului de forță, al dansurilor tale preferate sau al altceva? Care e secretul?
-Prin natura operei, trebuie, dar vreau doar uman, să arate bine - asta e tot secretul. Ce fac pentru asta? Incerc sa urmez dieta, ori de cate ori este posibil, incerc sa nu ma privesc de orele pretioase destinate somnului. În plus, de trei ori pe săptămână vizitez centrul de fitness, unde uneori mă angajez în extenuare, dar exercițiile mele preferate pe simulatoare. Programul meu sportiv include în mod necesar o clasă de aerobic și o piscină - toate acestea tonuri uimitoare ale mușchilor. Deci, nu există secrete - eu conduc un stil de viață activ și mă bucur de lucru din fiecare zi. Sunt sigur că pentru o formă bună și sănătate bună, o atitudine pozitivă în tot ceea ce este importantă, precum și un simț sănătos de umor, inclusiv în relație cu tine însuți.
-Ce exerciții de rezistență considerați necesare pentru o femeie?
-Eu țin posturile ortodoxe, onorând postul miercurea și vineri și de când am început să mănânc așa, toate dietele și zilele mele de eliberare preferate mi-au pierdut relevanța pentru mine.
-Acest lucru este foarte individual. Cineva trebuie să monitorizeze presa, cineva - să se concentreze asupra șoldurilor sau mâinilor. Îmi amintesc bine cum am încercat să pierd în greutate în tinerețe, ducându-mă la epuizare fizică. Am dansat activ, am pierdut greutatea, dar, în același timp, am pompat masa musculară, ceea ce nu mi-a făcut întotdeauna entuziasm. De aceea am decis să nu lăsăm această problemă importantă să meargă singură și să se adreseze profesioniștilor. De mulți ani acum fac sporturi sub îndrumarea clară a unui antrenor personal și îi sunt foarte recunoscător. Astfel de clase mi se par mai productive, deși, din motive de dreptate, remarcăm că multe, dacă nu toate, depind de voința persoanei însuși. Sunt sigur că puteți obține rezultate excelente în îmbunătățirea propriului corp la domiciliu. Principalul lucru este să vrei cu adevărat acest lucru, uitând două cuvinte - hack-work și lene.
-În timpul filmării "Ultimului erou" de pe insulă, a fost necesară o pregătire fizică bună - erați gata pentru asta?
-Sa dovedit că eram gata. Pe insulă, mi-am dat seama că trăim și nici nu susținem câte forțe secrete și abilități interne există undeva adânc în noi. Doar că nu avem motive serioase în viața noastră de zi cu zi, care ne dau posibilitatea de a testa puterea noastră. La urma urmei, de fapt, avem nevoie de mult mai puțină hrană, somn și odihnă decât am obișnuit. Această descoperire a devenit foarte importantă pentru mine. Și, în lumea civilizată, nu trebuie să-mi dau seama de toate puterile și abilitățile mele ascunse, dar realizarea faptului că în teorie pot face multe, îmi dă cel mai puternic stimulent intern în toate.
-Dacă vorbim despre hrănire - ce vă place cel mai mult și care sunteți gata să renunțați de dragul frumuseții?
-Îmi place bucătăria japoneză: rulouri, sushi, sashimi - acestea sunt cuvintele mele preferate! Când numărul restaurantelor japoneze a început să crească exponențial în Moscova, m-am gândit mereu cât de repede toate astea mi-ar fi trezit. Cu toate acestea, acum, după câțiva ani, nu pot decât să recunosc că acest lucru, probabil, nu se va întâmpla niciodată - aceasta este bucătăria mea. Am încercat chiar să fac sushi eu. Prietenii mei și am cumpărat niște ustensile speciale pentru gătitul mâncărurilor japoneze. Îmi amintesc că procesul de gătit era chiar mai amuzant decât absorbția alimentelor preferate. În general, mănânc totul, încerc doar să mă limitez la deserturi și pâine. Deși întregul punct este în mărimea și frecvența repetiției de "dezgustare" a făinii dulci. Sunt sigur că dacă vrei cu adevărat să mănânci ceva, cu siguranță trebuie să faci asta, altfel pot apărea probleme cu starea ta de spirit, iar acest lucru este plin de stres inutil.
-Sunt sigur că dacă vrei cu adevărat să mănânci ceva, cu siguranță trebuie să faci asta, altfel pot apărea probleme cu starea ta de spirit, iar acest lucru este plin de stres inutil.
Ați încercat vreodată să urmați o mulțime de diete la modă?
-Ce proceduri pentru menținerea formei preferați să faceți?
Îngrijirea sau tratamentul părului - este necesar, peelingul feței - mai mult decât de dorit, talasoterapia - în funcție de starea internă, băile de oxigen - în funcție de starea de spirit. O parte importantă a programului meu de frumusețe este de a merge la solar.
-Te-ai dus la saloanele de înfrumusețare din străinătate? Ce impresie au făcut asupra ta?
-Da, a trebuit să merg la saloane străine. Mi-am amintit acum, dintr-un motiv anume, cazul tragicomic care mi sa întâmplat într-o bună zi. Un pic de subiect, dar din domeniul frumuseții și sănătății. Prietenii mei m-au lăudat de mult pentru un masaj thailandez și am decis să o fac în mod proastă la Moscova. Experimentul nu a avut succes. La început totul părea că merge bine, totuși, nu mă puteam relaxa deloc, pentru că era foarte incomod pentru mine să mint. În cursul acțiunii, maseuza, aparent nu destul de profesională, a pus prea multă presiune asupra coloanei vertebrale și ceva ce am rămas acolo. Ca urmare, la câteva zile după masaj, am avut dureri și disconforturi severe. A fost groaznic și mi-am promis că aș face astfel de lucruri doar la domiciliu cu una sau altă procedură exotică. Cel de-al doilea masaj thailandez a fost făcut în Thailanda și am primit plăcere incredibilă din partea lui.
-Jeanne, dacă ai timp liber, cum o vei cheltui? Ce fel de vacanță ați prefera?
-Recent, vacanța mea este din ce în ce mai pasivă. La mine încărcări atât de grave, care au devenit pur și simplu necesitatea de a se retrage la marea caldă și la soare pentru a găsi energia pierdută. În vacanță, îmi permit un stil de viață "vegetativ" - m-am culcat mai devreme, m-am ridicat târziu, m-am culcat pe plajă și am absorbit mari cantități de sucuri proaspăt stoarse. Și prefer să mă odihnesc singur. Vreau să mă plictisesc de tot ce mă înconjoară la Moscova, atunci mă voi bucura din nou și din nou.
-Oare o femeie vrea să se răsfețe uneori, ca și tine?
-Îmi permit să fac tot ce-mi doresc în momentul răsfățării. Acest lucru se referă nu numai la unele idei globale, ci și la lucruri mici, care, după cum știm, înseamnă viața noastră. Astfel de momente vă permit să aveți întotdeauna o stare bună, care afectează toate domeniile vieții mele - munca, viața personală și chiar aspectul meu! Îmi pot cumpăra pantofi sau o rochie, chiar dacă aș putea face fără aceste lucruri, pot mânca înghețată, deși, probabil, nu merita. Puteți să discutați în străinătate noaptea cu o persoană frumoasă, să împrumutați brusc bani, să vă cumpărați o mașină nouă, să vă retrageți de la petrecere și să mergeți la o motocicletă, disecând aerul de la Moscova. Munca mea nu-mi permite să conduc un stil de viață spontan, sunt o persoană dependentă de profesia mea. Dar întotdeauna încerc să mă fac o vacanță bruscă, în care nu numai îmi sunt împlinite dorințele, ci și visele oamenilor mei și prietenilor apropiați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: