Pop Queen Madonna (52 de ani) este un simbol al mai multor generații. Atât fetele cât și femeile sunt egale cu ea.
În ciuda vârstei ei, Madonna este încă tânără și frumoasă. Și figura ei poate fi invidioasă de fete de douăzeci de ani.
Madonna este una dintre doamnele care iau foarte în serios ceea ce, unde și în ce cantități mănâncă.
Cântăreața nu mănâncă alimente gătite de străini și niciodată nu mănâncă în restaurante și restaurante.
Ea și-a dezvoltat propria dietă, care se bazează pe tradițiile bucătăriei antice japoneze. Este nevoie de o săptămână să se țină de ea, iar rezultatul nu va dura mult.
În general, în viață, steaua preferă alimente vegetariene - nu mănâncă carne, zahăr și produse lactate.
- Madison's Diet
- Micul dejun: gălbenușul fiert pe apă
- Snack: rulouri vegetariene
- Prânz: orez brun cu legume aburite
- Cina: supă miso cu fidea de făină de soia
În plus, puteți mânca legume, fructe, semințe de susan și șuncă de mare.
Carnea și produsele de origine animală, zahărul, cofeina, alcoolul nu pot fi consumate.
Datorită acestei diete, 2-3 kilograme pe săptămână.
Înghițiți hrana după ce citiți cu atenție. Fiecare bucată trebuie mestecită în medie de 50 de ori.
Madonna zilnic rulează dimineața, se angajează în fitness, iar seara călărește o bicicletă.
"Principala greșeală în timpul exercițiului este repetarea. Este important să alterați ciclurile de antrenament, forțând mușchii să lucreze dintr-un unghi diferit. Inventez noi mișcări, astfel încât cântăreața să nu piardă forma. Este nevoie de șapte zile pe săptămână ", mărturisește Tracy Anderson, instructorul Madonei.
Nu puteți sări peste clase - dacă doriți să arătați ca o stea, dezvoltați-vă voința și asigurați-vă că ați reușit!
Secretele frumusetii de la Madonna
După 18:00 bea doar! După ora șase seara, Madona își poate permite doar sucul de la fructe sau ceai proaspăt stoarse.
Nu există soare. Madonna nu a mai fost niciodată văzută la plajă, ba chiar și îmbrăcăminte. Cântăreața este convinsă că va fi albă și, în plus, ridurile apar de la soare și acest lucru este complet inutil.
Purtați haine strânse. Madonna este mereu proaspătă datorită unor haine noi: "Imbracamintea îmi motivează să fac fitness".
Găsiți-vă prietenii în sport. Împreună, nu numai mai distractiv, dar, datorită spiritului de rivalitate, este mult mai eficient.
Bea ceai verde Bunch. Se face din ramuri de arbori de ceai, frunze vechi și tulpini, lăsate după cernerea sită.
Ceaiul este plăcut după o masă și, pur și simplu, stinge setea. După cum spun japonezii, fiecare nouă frunză de ceai prelungește viața.
Revizuirea dansurilor populare pentru a forma o figura frumoasa Mai mult
Puteți să aveți o gustare înainte de culcare, fără să dăunați figura mai mult
Zile de descărcare pentru opțiunile de slăbire - Top 20 de rețete
Cum să accelerați metabolismul și să pierdeți rapid greutatea
LITRELE: CEL MAI MARE BIBLIOTECA DE CĂRȚI ELECTRONICE
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: