5 ani în bara orizontală în care mă implic, mi-am dezvoltat un corp puternic, destul de musculos.
dar înainte de a fi cu adevărat de pompare este încă departe, fără fier de oriunde. în comparație.
colaps o ramură
Ei bine, Hannibal poate spune toată ziua curentului, și asta e legat. Voi nu am nici o astfel de oportunitate) încă mă voi certa cu unchiul meu. xDD bară orizontală și grinzi de control # 33; # 33; # 33;))))
colaps o ramură
swing pe bar și baruri și nimeni nu ascultă)))
colaps o ramură
Sinitsyn-FK-Yuri
Garantează că Hannibal nu merge la scaunul balansoar? Cred că nimeni nu îl cunoaște pe Hannibal și cum antrenează el.
În afară - dumneavoastră 53 kg a fost la nivelul de distrofic, cu o astfel de creștere în greutate poate face totul, de la 5-10 kg culturism la înot, pentru mușchii foarte slăbit sunt extrem de fericit pentru a răspunde la orice sarcină, acum corpul atletic normal, dar mai mult musculare cu un bar orizontal nu va crește prea mult.
KO raportează, în general, că "pomparea" - băieți pentru 85-90 kg, și nu 60-75 ca noi
colaps o ramură
Și așa și puteți câștiga greutate. Fierul cu siguranță va accelera acest proces. Și pentru mine este necesar să se facă atât în bara orizontală și întărește ligamentele și ce elasticitatea mușchilor atașați, de fier va tine doar construit, legat și mai puțin ascuțite. Cu aspirație, puteți să vă obișnuiți cel puțin.
colaps o ramură
Ei bine, fac barul + baruri și mă duc la balansoar de 3 ori pe săptămână), dar încă mă cert cu unchiul meu. xDDD
colaps o ramură
Ilya Sheva Shevchenko
Ei bine, în primul rând, am fost 165 cu un an în urmă, și la greutatea 53, nu este încă distrofic. Twisted de 12 ori, deci nu a fost atât de slab. (shcha pentru 30 de tantii, mai ales fara strainare).
în al doilea Ganibal nu merge la scaunul balansoar. Se poate vedea din ea. Și interviul a fost undeva pe internet. În general, negrii trebuie să meargă la scaunul balansoar - nu vă respectați.
Și scuzați-mă, 85-90 kg de greutate la înălțimea mea de 167 cm, deoarece nu se rostogolește.
Și, în general, zahia care are nevoie de multă mușchi de fier, dacă eficacitatea lor nu este atât de ridicată.
colaps o ramură
Despre munții anti-effektivnost ai mușchilor sunt total de acord
colaps o ramură
Anti-eficacitatea munților musculare apare numai dacă mâncați chimie.
barele / barele orizontale dau impuls rezistenței,
fierul dă forță letală.
colaps o ramură
totul depinde de scopul de a te duce la bar. . Îndepărtați stomacul sau de a dezvolta rezistență, sau pur și simplu să învețe cum să facă elemente) recomandă, în general pentru a combina înot cu o bară orizontală, atunci totul va fi super-;), toți mușchii cresc, iar figura 3 luni bine editat. pentru mai bine)
colaps o ramură
Ei bine, de exemplu, eram personal angajat în box, chiar acum Sambo. Cu cele 30 de pull-up-uri, chiar mai mult așa că am tăiat cu o singură lovitură)))
Da, și este obosit să se uite la mulți oameni care au părăsit balansoarul, când încearcă să creeze ceva de genul asta. Încearcă să pui mâna pe - lor de 40 de centimetri mânere nervos agitare până când îndoiți și nu scăpați capul titular pe podea, multe astfel de munți de mușchi și nu pot face mai simple de putere. (Nu toate sunt, desigur, oameni care îmbină cu pricepere scaunul balansoar și barul orizontal). Asta e problema dacă masa este necesară fără eficiență. Din nou, în cazul în care un munte om pompat mușchi, dar stîngace și nesigur de sine, un nemernic firav, dar arogant cu cei 15 pull-up-uri pot să-l knock out cu aceeași ușurință. Dar că am deviat puternic de la subiect. Întrebarea însăși este incorectă.
Întrebarea nu este, de asemenea, despre locul în care să leagăn, dar cât de mult să leagăn și cum.
Sunt de acord, este un lucru să muncească din greu pe terenul de joacă pentru 4-5 ore, fără o zi de odihnă, în fiecare zi, așa cum am Druganov sau să vină o dată pe săptămână la locul de joacă pentru o oră să se așeze pe barele și vorbesc despre viata (vazut astfel de imagini). Judeca pentru tine cum vor fi rezultatele acestor vizite la terenul de sport =)
colaps o ramură
Probabil nu, dar dacă vă strângeți cu o greutate de tragere pe bar și apăsați pe grinzi, atunci poate efectul va fi mai bine decât efectul de fier
colaps o ramură
# 23 înainte de # 33; într-adevăr, push-up-uri pe barele inegale, pull-up-uri pe bara orizontală cu greutate-dezvolta mușchii.
Dar nu uitați de un "dar" - dacă masa nu este musculară, bara și barele nu vor fi adăugate la ea.
colaps o ramură
dacă nu, atunci da andryukha Mukhin ai dreptate # 33; # 33; # 33; bine, apoi, probabil, nu numai cu aditivi # 33;
colaps o ramură
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: