În căutarea unei figuri subțire femeile recurg la o varietate de metode de pierdere în greutate: efort fizic intens, lustruire și împachetare, fizioterapie speciale și așa mai departe. Cu toate acestea, mulți uită că principala cale de a spune "la revedere" la depozitele de grăsimi este o dietă echilibrată. Există doar opțiuni de dieta nu poate fi găsit acum pe internet, până la absurd și absolut inacceptabile: produse alimentare sau refuzul de a mânca, să-l puneți blând, nu chiar comestibile. Pe fondul lor, dieta de orez pentru pierderea în greutate este foarte eficientă!
"Toți ingenioșii sunt mereu simpli" - spun oameni de succes și au dreptate. Și cu o dieta pentru pierderea in greutate - nu este necesar să se reinventeze roata atunci când există metode testate în timp, precum și nu trebuie să caute niște amestecuri și soluții ciudate atunci când există alimente familiare care au un număr suficient de proprietăți utile. Un astfel de produs este cerealele. Pe beneficiile sale deja a spus că este una din sursele esentiale de proteine si hidrati de carbon din organism. În plus, orezul este un produs ecologic și, prin urmare, sigur de mâncare. Utilitatea de orez - nu speculații experți perna: dieta bazata pe consumul de cereale, face parte din recomandările experților. Cum să te referi la ea azi, să vorbim despre asta în articol!
Beneficiile produsului
Pe lângă faptul că o astfel de dietă, atunci când este observată, face posibilă obținerea unei figuri armonioase, vitaminele și substanțele utile conținute în orez îmbunătățesc complex mulți dintre indicatori și contribuie la purificarea organismului.
- vitaminele din grupul "A" și "C", precum și fosforul conținut în orez, sporesc imunitatea și promovează îmbunătățirea viziunii,
- vitamina „B“, de asemenea, obținute prin utilizarea orezului în produsele alimentare, are o orientare universală de acțiune și oferă sprijin neprețuit pentru organism: creste metabolismul si sinteza proteinelor, accelerează catabolismul utile - divizarea surplusului de grăsimi, proteine și carbohidrați, îmbunătățește sistemul gastrointestinal și a intestinului, benefic afectează performanța creierului și așa mai departe,
- Potasiul, conținut în crupă, are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular,
- calciu în orez îmbunătățește starea de acoperire exterioară a corpului uman: piele, păr, unghii și așa mai departe,
- Magneziul intr-un complex cu vitamine din grupul "B" intareste sistemul nervos al corpului,
- De asemenea, fibrele accelerează și normalizează digestia, îmbunătățește permeabilitatea tractului intestinal.
Important! Dacă ea constă numai din orez, cu ajutorul ei este posibilă nu numai să piardă în greutate, ci și să îmbunătățească sănătatea, dacă este nevoie de ea și toate acestea - acasă. Nu prezintă riscuri, fiind un produs gustos și un remediu universal pentru organism.
Descărcarea de alimente
Cea mai simplă și cea mai comună metodă de purificare a corpului cu orez este stabilirea zilelor așa-numite "descărcare".
Esența unei astfel de diete pentru pierderea în greutate este simplă: de mai multe ori pe săptămână, la discreția dvs., dar nu mai puțin de două, o mare parte din orez este gătit - de regulă, nu mai puțin de jumătate din tigaie.
- Înainte de a găti orezul trebuie să fie spălat bine și gătitul real trebuie făcut fără a utiliza sare,
- terciul rezultat ar trebui să fie consumat pe parcursul zilei la fiecare 2 ore în cantități de cel mult 100 grame,
- nu există neapărat o cereală uscată, o puteți bea cu ceai fără îndulcire fără miere, gem și alte produse cu conținut ridicat de calorii,
- de asemenea, în timpul zilei de post, în pauzele între mese, trebuie să beți o cantitate mică de apă fiartă fără gaze,
- De asemenea, cu o zi înainte și după descărcare se recomandă consumarea în principal a produselor vegetale.
Mărturiile și rezultatele celor care s-au supus unei astfel de diete pentru scăderea în greutate demonstrează că timp de o lună puteți să vă grăbiți la revedere cu 6-8 kilograme în plus.
Dieta cu trei zile
Programul, în principiu, corespunde descărcării de gestiune, cu excepția faptului că în săptămâna a acestui circuit de putere este dată exact trei zile. Honors servește, de asemenea, o varietate de alimente: în zilele de post ar trebui să fie mulțumit doar cu orez, apoi o dieta pentru a pierde in greutate la fiecare trei zile, este diluat de pește (în porții de 50 grame) sau legume (100 porțiuni gram).
Mesele se efectuează după cum urmează: mai întâi se folosește o porție de ovăz, după 2 ore - o porție de pește sau legume fierte. Și astfel 2 cicluri, adică fiecare produs de 3 ori, cu pauze de două ore. Rezultatele sunt comparabile cu zilele de descărcare, dar au devenit foarte populare datorită posibilității de diluare a dietei dietetice.
Dieta japoneză
Aceasta este o dieta japoneză pe orez timp de 7 zile, care conține, pe lângă orez, alte rețete, care vă vor permite să aruncați rapid centimetrele inutile în talie și șolduri. Masa în fiecare zi va fi diferită și procedați conform următoarei scheme:
Această opțiune de a pierde în greutate nu are contraindicații, cu excepția cazurilor în care produsele din dieta propusă nu pot fi consumate. Cu toate acestea, fiecare componentă a acestei diete este ușor de înlocuit. Această dietă este un excelent exemplu de cum să piardă în greutate pe orez timp de o săptămână la 10 kg.
Alte variații ale alimentației alimentare pe bază de orez
Există o variantă a unei diete de 9 zile pentru pierderea în greutate pe bază de orez: acestea se repetă reciproc de 3 ori cu pauze scurte, complexele de trei zile descrise mai devreme. Deseori, într-un format de 9 zile, o astfel de dietă pentru pierderea în greutate este diluată și vitaminele farmaciei din aceleași grupuri care sunt conținute în orez, pentru a accelera eficacitatea.
Alte variații ale alimentației alimentare pe bază de orez
O altă opțiune este o dietă bazată pe consumul de orez, care durează 40 de zile. Dar aceasta este o opțiune foarte debilitantă și nu este menită să combată excesul de greutate, ci să îmbunătățească și alți indicatori ai corpului, deci considerați că această opțiune este ultima. Există, de asemenea, programe de dietă mai stricte, în care este absolut interzis să consumăm altceva decât cele mai fierte cereale și, cel mult, 1-2 fructe. Merită să-ți epuizați corpul - problema alegerii tuturor.
Fiți atenți! Un mod original de a recurge la o dietă bazată pe orez, nu consuma, prin urmare, foarte târtiță - orez congee sau doar apa. Intocmeste foarte simplu - spălate complet uruială infuzate în apă clocotită timp de 2 ore, crupa apoi se filtrează, și foarte perfuzia trebuie băută în cantități mici pe parcursul zilei, astfel încât să se obțină cel puțin 2 litri. În rest, dieta dietetică nu ar trebui să conțină încă făină, dulce grasă și abundentă. Datorită acestei metode, puteți restabili până la 9 kg pe lună.
Recenzii despre dietele de orez
Deoarece orezul ca produs alimentar are o mulțime de proprietăți pozitive, inclusiv gustul, femeile preferă adesea slăbirea cu el. Potrivit recenziilor, o lună, în medie, se dovedește a pierde în greutate cu 5-10 kg. În acest caz, în ciuda dietă echilibrată, este necesar să se respecte regimul zilei și să nu se uite de necesitatea unei eforturi fizice periodice. În general, programul este recunoscut ca o metodă eficientă de combatere a depozitelor de grăsimi în exces, atât de către specialiști, cât și de către consumatori.
Citiți poveștile despre celebrități care slăbesc:
M-am interesat de dieta japoneză. Mâncarea este echilibrată și variată. Dar sufar de constipatie cronica si in legatura cu aceasta doresc sa clarific - aceasta dieta va duce la agravarea starii mele?
Tocmai am pierdut greutatea cu ajutorul unei diete de orez, la început m-am îndoit puțin, dar încă am început să rămânem la ea. Și o săptămână mai târziu a scăzut 4 kg greutate, principalul lucru este să faci totul corect în conformitate cu instrucțiunile, atunci puteți pierde cu siguranță în greutate.
Articole similare
-
Dieta meniului de vin, recenzii și rezultate, alimente și sănătate
-
Perlova pentru pierderea in greutate (reteta pentru terci, 3 diete, recenzii)
Trimiteți-le prietenilor: