Metodologia pentru determinarea rezistenței la stres și adaptarea socială a lui Holmes și a furiei este psihologică

Scopul testului

Doctorii Holmes și Rage (SUA) au studiat dependența bolilor (inclusiv a bolilor infecțioase și a leziunilor) de diverse evenimente de viață stresante la mai mult de cinci mii de pacienți. Ei au ajuns la concluzia că bolile psihice și fizice sunt de obicei precedate de anumite schimbări serioase în viața unei persoane. Pe baza cercetărilor efectuate, au compilat o scară în care fiecare eveniment important de viață corespunde unui anumit număr de puncte, în funcție de gradul de stresogenitate al acestuia.







Instrucțiuni pentru test

Pe scurt. încercați să vă amintiți toate evenimentele care s-au întâmplat în cursul ultimului an și să calculați numărul total de "puncte" câștigate de dvs.

În detaliu. citiți cu atenție întreaga listă pentru a avea o idee generală despre situațiile, evenimentele și circumstanțele de viață care provoacă stres. Apoi recitiți fiecare articol, acordând atenție numărului de puncte pe care fiecare situație este evaluat. În continuare, încercați să deduceți din evenimentele și situațiile care au avut loc în viața dvs. în ultimii doi ani, media aritmetică (numărul - numărul mediu de puncte în 1 an). Dacă o situație apare mai des decât o singură dată, atunci rezultatul trebuie să fie înmulțit cu un anumit număr de ori.







Material de testare

Moartea soțului.

Plecarea soților (fără înregistrarea divorțului), întrerupeți-vă cu partenerul.

Moartea unui membru apropiat al familiei "

Leziuni sau boli.

Renunțarea la muncă.

Schimbarea stării de sănătate a membrilor familiei.

Apariția unui nou membru al familiei, nașterea unui copil.

Reorganizarea la locul de muncă.

Modificarea poziției financiare.

Moartea unui prieten apropiat.

Modificarea orientării profesionale, schimbarea locului de muncă.

Consolidarea relațiilor conflictuale cu soțul / soția.

Împrumut sau împrumut pentru o achiziție mare (de exemplu, acasă).

Sfârșitul termenului de rambursare a unui împrumut sau împrumut, creșteri ale datoriilor.

Modificarea poziției, creșterea responsabilității oficiale.

Un fiu sau o fiică pleacă din casă.

Probleme cu rudele soțului (soției).

Performanță personală remarcabilă, succes.

Soțul renunță la slujbă (sau începe să lucreze).

Începutul sau sfârșitul instituției de învățământ.

Modificarea condițiilor de trai.

Refuzarea oricăror obiceiuri individuale, schimbarea stereotipurilor de comportament.

Probleme cu autoritățile, conflicte.

Schimbarea condițiilor sau orelor de lucru.

Schimbarea locului de reședință.

Schimbarea locului de studiu.

Schimbarea obiceiurilor asociate petrecerii timpului liber sau vacanței.

Schimbarea obiceiurilor asociate religiei.

Împrumut sau împrumut pentru achiziționarea de obiecte mai mici (mașini, televizoare).

Modificarea obiceiurilor individuale asociate cu somnul, tulburări de somn.

Schimbarea numărului de membri ai familiei care trăiesc împreună, schimbând natura și frecvența întâlnirilor cu alți membri ai familiei.

Schimbarea obiceiurilor asociate cu alimentația (cantitatea de alimente consumate, dieta, lipsa apetitului etc.).







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: