Procesul de meditație implică atingerea unei stări de relaxare și concentrare în același timp. Mulți dintre cei care abia încep să practice practici meditative, pare prea dificil și aproape imposibil. De fapt, acest lucru este destul de simplu, corpul ar trebui să fie cât mai relaxat posibil, iar mintea este concentrată pe contemplarea sinelui interior al omului. Dificultatea realizării acestei stări este, în primul rând, în lupta împotriva fluxului de gânduri străine. Persoana se gândește constant, la problemele care trebuie rezolvate, la viitor, la prezent și la trecut, la cei dragi și la alte lucruri. Fluxul de gânduri umane este uneori incontrolabil și se mișcă în conștiință dincolo de voința persoanei însuși. Abundența de gânduri face dificilă concentrarea asupra stării voastre interioare.
Una dintre modalitățile eficiente de a combate gândurile obsesive despre probleme și experiențe este citirea mantrelor. Mantra este un text scurt în sanscrită, folosit de hinduși în ceremoniile și meditațiile religioase. Mantrele de citire sunt necesare pentru intrarea unei persoane într-o stare specială de conștiință, purificare de la negativ și anxietate. În ciuda faptului că mantra - este, mai presus de toate, un text hindus religioase, ea poate fi de asemenea utilizat pentru meditație în scopul cunoașterii de sine și de sine. Nu este un secret pentru că conștiința noastră are o productivitate uriașă, dar când este încărcată de procese și emoții inutile, performanța ei scade și o persoană se simte obosită și incapabilă să acționeze. Mantrele de citire facilitează descărcarea conștiinței și scufundarea în meditație profundă.
Cum funcționează mantrele?
Deci, mantra este un scurt text ritmic care se repetă în jurul cercului într-un mod măsurat și calm. Poți să cânți mantra cu voce tare sau pentru tine. Citirea mantrei calmeaza, incorporeaza persoana intr-un ritm special al proceselor mentale, organizeaza constiinta. Concentrarea pe repetarea cuvintelor simple vă permite să distrageți atenția de la gândurile străine și să scăpați de experiențele obsesive. În timp ce conștiința se concentrează pe efectuarea operațiilor simple pentru a repeta mantra, mintea subconștientului continuă să funcționeze, astfel încât se naște ideile cele mai productive și calitative. Mulți oameni creativi, poeți, artiști, scriitori și chiar oameni de afaceri reușesc să susțină că cele mai bune idei le vin între dormit și trezire, adică o meditație profundă.
Aum dhanvantare e namaha.
Aum acyuta ananda govinda vishnor narayana amritan. Aum. Regan mi-a spus că ashveshat acyuta dhanvantare hare. Hare om tat sat.
Aveți nevoie de un rozariu pentru citirea mantrelor în timpul meditației?
Cei care sunt doar incepand de a practica meditatia cu lectura mantre, iar cei care doresc să se concentreze o mai mare în practicile lor, întrebându-se dacă rozariul afectează calitatea de imersiune în meditație. Amestecare de mărgele în timpul recitarea pe de o parte, contribuie la imersiune în meditație, pe de altă parte, poate distrage atenția, astfel încât nu există nici o strictă necesitate, dar în cazul în care procesul de perebiraniya degetele Margele ajută pentru a scăpa de gânduri inutile, poate fi util.
Mantrele de lectură în sine nu sunt un ritual religios, deci pot fi utilizate pentru cunoașterea de sine de către reprezentanții oricărei credințe și religii care permit meditația. Repetarea sunetelor ritmice stabilește mintea la armonie și la scăpa de gânduri și emoții aglomerate. În viața de zi cu zi, oamenii moderni sunt atacați de un număr mare de fluxuri de informații, fiecare având propriul ritm și ritm propriu, ca urmare a haosului din minte. Imaginați-vă că mai multe orchestre și grupuri muzicale joacă simultan în capul tău, se auzi cântecele și marsurile, chiar și cele mai frumoase melodii care se întrerup reciproc în cacofonie. Acest zgomot în conștiință nu permite unei persoane să gândească productiv și să perceapă în mod adecvat realitatea. Ajustarea conștiinței la un ritm, ritmul mantrei, elimină sunetele străine și armonizează spațiul gândirii. Purificarea conștiinței de zgomotul de zi cu zi nu este asociat în mod necesar cu credința într-o ființă divină, astfel încât mantra în acest caz, sunt doar un instrument eficient pentru armonizarea minții, nu o rugăciune.
Al doilea exercițiu. Imaginați-vă că stați într-o ceață, doar umbre vagi, învelite în ceață fantomă, sunt vizibile în jurul vostru. Începeți să citiți mantra. Imaginați-vă cum conturul unui munte înalt începe să apară în ceață. Mai intai vedeti numai conturul, dar treptat imaginea devine mai clara, puteti distinge copacii pe pante, pintenii de piatra. Timp de câteva minute, în timp ce citiți mantra, contemplați muntele, încercând să afișezi cele mai mici detalii. În cele din urmă, ceața sa risipit, iar tu vezi o casă pe vârful muntelui, gândește-o cu grijă. Dați mai multe minute pentru a contempla casa.
Al treilea exercițiu. Imaginați-vă că începeți să vă deplasați spre casă. Nu opriți citirea mantrelor, permiteți ritmul sunetelor să corespundă ritmului pașilor dvs. Mergeți calm și măcar, faceți-vă timpul. Nu te uita in jur, doar uita-te inainte. Drumul care se află în fața dvs. este plat și nu se oprește nicăieri. Continuați calea, deplasându-vă mai departe de probleme și îngrijorări, de la emoții negative și neliniști.
Finalizarea meditatiei se face cel mai bine prin exercitii de respiratie. După meditație cu ajutorul mantrelor indiene, ar trebui să experimentați pacea și liniștea, conștiința voastră va fi purificată și veți deveni mai clare în perceperea realității. Meditația poate fi practicată în fiecare zi sau chiar de mai multe ori pe zi, medita în mod deosebit în mod productiv înainte de a rezolva probleme complexe și de a lua decizii importante.
Trimiteți-le prietenilor: