Ajutați copilul să consolideze sănătatea!
Cea mai importantă condiție pentru creșterea unui copil sănătos este activitatea motrică. care are un efect favorabil asupra organismului în curs de dezvoltare. Mutarea activitatea inflamatorie a copiilor de 3-7 ani are o puternică manifestare de personalitate, care este determinată mai întâi de toate caracteristicile individual-tipologice ale subiecților ATI nervoase și dezvoltarea fizică, nivelul autosusțină rezistenței copilului și interesul său în anumite jocuri, fizic exerciții Kim. Un rol important în formarea activității motrice aparține adulților. Depinde mult de crearea unui sistem motor rațional în familie, inclusiv de activitatea motrică organizată și independentă. Prin activitatea organizată otno exercițiu syatsya de zi cu zi dimineață, jocuri de mobilitate călare și exercițiu fizic în aer și în cameră, precum și cu părinții lor, mersul pe jos pe terenul de joacă, în parc, pădure.
Părinții ar trebui să aibă grijă de crearea unei culturi fizice și a unui mediu de joc.
selectarea și gestionarea echipamentelor au fost utilizați de sport adecvată a promova dezvoltarea zonelor motorii ale copilului, prezintă Wola satisface mai bine baza ei necesare în mișcarea, formează competențele de bază, să extindă posibilitatea de a folosi diferite tipuri de exerciții. Astfel,-imn terorist perete de cățărare, frânghie, schi, echitatie un scuter, o bicicletă crescând semnificativ gama de mișcare dizolvată, pentru a îmbunătăți flexibilitatea sistemului musculo-scheletice. Exerciții cu mingea, cerc de, coarda, aruncat obiecte la o țintă (cercuri, koltsebros) contribuie la viteza de dezvoltare a răspunsurilor motorii. Balansirova vatei într-un balansier mare cu bile, cu cilindru de rulare schemsya, mersul pe jos pe cablul, un băț, etc. să dezvolte coordonarea și dexteritatea. Trampolining, schi, ciclism, sa Mokate, săniuș cu slide-uri contribuie la dezvoltarea dexteritate si rezistenta.
Pentru a antrena mușchii brațului de umăr, exerciții cu inel de cauciuc și inel de cauciuc, se practică diferite tipuri de mers, turnuri, squats etc.
Călărirea cu bicicleta, patinele cu role, patinajul, mersul pe basul schiurilor stimulează dezvoltarea mușchilor picioarelor. Pentru a întări piciorul și pentru a împiedica picioarele plate, masajele, obiectele mici (inele, bastoane, bile să-și prindă degetele de la picioare), se folosesc plăcile cu nervuri. Formarea posturii corecte este facilitată de exercițiile realizate la perete, exercitarea cu extensorul pentru copii, stickul gimnastic și alte obiecte.
Una dintre cerințele importante pentru alegerea echipamentului este siguranța utilizării - stabilitatea și rezistența acestuia.
Pentru un copil în vârstă de 4-7 ani, puteți cumpăra unele sporturi și jocuri complexe sau vă puteți dota cu un colț sportiv și o puteți adăuga treptat cu beneficii diferite.
Pe complex, puteți efectua o varietate de mișcări: alpinismul de-a lungul coardei, sub scara de primăvară; vize pe bara transversală, inele; leagăn pe leagăne și linii verticale; menținând echilibrul pe o cale înclinată. În acest caz, lecțiile pot fi personaje de complot și joc: "Călătoria cu nava", "Călătoria în jurul lumii", "Suntem un sport al schimbării" etc. Acest lucru îi atrage pe copii, creează o stare emoțională pozitivă pentru ei, ca urmare a faptului că acestea trezesc treptat noi și mai complexe tipuri de mișcări.
Un mijloc sigur de a preveni hipo dinamismul la copiii cu vârsta cuprinsă între 5-7 ani sunt simulatoarele. În plus, ele contribuie la dezvoltarea calităților fizice, cum ar fi viteza, agilitatea, flexibilitatea, forța și rezistența globală.
Pentru a întări grupurile musculare diferite și pentru a dezvolta rezistența, este posibil să cumpărați simulatoare pentru bebeluși: o bicicletă de exerciții - pentru a întări mușchii picioarelor și pentru a dezvolta rezistența; baruri - pentru a întări mușchii mâinilor și presa abdominală; o bancă înclinată - pentru formarea mușchilor abdominali; tracțiune - pentru a consolida mușchii de brațe și brațul umăr, portbagaj.
Simulatoarele pot fi amplasate în apropierea peretelui liber.
Amintiți-vă, de formare pe simulatoare spori tonul emoțional al copiilor, stimulează activitatea motorie și cognitivă, formând astfel de cali moral-volitive DECURG ca viteza de declanșare, determinare, curaj, încrederea în sine, auto-disciplina. În plus, formarea sistematică a echipamentului de exerciții dezvoltă curiozitatea, imaginația creatoare, manevrarea atentă a beneficiilor fizice.
Puteți achiziționa, de asemenea echipamente de fitness, care nu ocupă mult spațiu și sunt ușor de utilizat (le puteți stoca într-un sertar, curse pune-l în colțul camerei), un sat al copiilor Espa - pentru dezvoltarea mușchilor brâu umăr; disc "Sănătate" - pentru a întări mușchii corpului și a picioarelor. Haltere și greutăți - pentru a întări brațele și brațul umărului; masajele "Kolibri" - pentru prevenirea picioarelor plate și a masajului pentru picioare; masaj pentru masaj pentru diferite părți ale corpului; inele de cauciuc - pentru dezvoltarea și întărirea mâinilor; gimnastică - pentru dezvoltarea coordonării; mari bile de gimnastică - pentru a dezvolta flexibilitatea coloanei vertebrale și coordonarea mișcărilor. Ei se comportă bine în diferite complexe de gimnastică generale de dezvoltare exerciții de dimineață și după un pui de somn.
Implicați-vă copiii în jocuri și exerciții menite să dezvolte dexteritatea, viteza și rezistența.
Sari și întoarce-te. Copilul efectuează salturi în loc (pe un picior, pe două picioare), la semnalul face o întoarcere bruscă a saltului în jurul lui.
Schimbați rapid mingea. Copilul este în picioare drept, picioarele sunt ușor separate, mâinile la fund, într-o minge. La semnal se schimbă rapid mingea de la o mână la alta în față și în spatele lui.
Trageți și prindeți-vă. Copilul lovește mingea cu piciorul, alergă după el, îl ia în brațe și se întoarce la locul lui.
Petreceți mingea. La semnal, copilul conduce mingea cu picioarele, mergând mai departe spre linia de sosire. Atingând-o, se întoarce repede și conduce mingea înapoi.
În partea de sus. Copilul, așezat într-o buclă, își ridică picioarele și, împingându-și mâinile, încearcă să se întoarcă.
Prindeți buclă. Copilul pune cotiera pe casă pe podea, o împinge puternic, o prinde și o împinge din nou, încercând să nu cadă.
Yule. Copilul pune jacheta pe podea, ținându-l de sus cu mâna. Cu o mișcare ascuțită, răsuciți-o cu o mână în jurul axei verticale, apoi eliberați rapid mâna și prindeți buclă.
Tija de pescuit. Adulții rotesc frânghia în jurul podelei. Copilul sare peste frânghie, încercând să nu-l atingă.
Aceste exerciții de joc contribuie într-o mare măsură la corectarea încălcărilor în dezvoltarea psiho-fizică a copilului, întărindu-și credința în forțele și capacitățile sale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: