Atunci când, după o excursie în străinătate la celebrul poetei Anna Ahmatova a fost întrebat: „Ce e fierbinte în străinătate“, a spus ea, „figură bună“. Cerințele moderne ale vieții în țara noastră îi obligă pe oameni de toate vârstele să se străduiască să-și îmbunătățească cifra. În încercarea sa de excelenta cineva care sta la o alta dieta trendy si calculeaza calorii, cineva se întoarce la bicicleta pedala de epuizare sau seturi de înregistrări în înot pe distanțe scurte, unele schi greu sau angajat în dansuri. Cu toate acestea, dorința de a obține un corp frumos în detrimentul sănătății nu este o cale de ieșire. Ce trebuie să fac pentru a crea o figură bună, dar în același timp să rămân o persoană sănătoasă și energică?
1. Este rezonabil să vă limitați la alimente. Dieta este o modalitate eficientă de a obține un corp frumos și subțire. Sa te infometezi de frica si sa te lipi de o dieta rigida este rau pentru sanatatea ta, deoarece organismul este lipsit de vitaminele necesare. Și acest lucru face ca corpul nostru să fie slab și fragil. Pentru a obține o figură bună trebuie să mănânci bine. Echilibrarea echilibrată este bună pentru corpul nostru, dar, în orice caz, ar trebui să reduceți consumul de alimente dulci și grase. Puteți lua ajutorul unui nutriționist și puteți obține un plan de dietă săptămânal.
2. Exercițiul regulat. Împreună cu dieta potrivită pentru a obține perfecțiunea figurii, trebuie să exersați în mod regulat. Fiind implicat în educația fizică, nu numai că vă puteți întări sănătatea, dar și că aveți o figură bună.
Cu toate acestea, nu toate combinațiile de exerciții folosite pentru îmbunătățirea figurii sunt utile pentru sănătate. Faptul este că reprezentările diferiților despre figura subțire și bună sunt diferite. Fiecare persoană are un tip fizic complet unic, pentru fiecare dintre care puteți vorbi despre proporția ideală de proporții. Prin urmare, sarcina fizică trebuie să fie aleasă în funcție de localizarea depunerii de grăsime. În locurile în care există semne de apariție a celulitei, trebuie să utilizați exerciții întărite, de exemplu: exerciții pentru abdomen, pentru șolduri, pentru picioare și pentru piept. Există programe speciale care conțin exerciții care ajută la eliminarea excesului de grăsime din organism, menținând în același timp energia organismului. Ele ajută la evitarea oboselii cronice și ajung la o figură frumoasă.
3. Diferite mijloace. Mijloacele pentru îngrijirea la domiciliu a corpului, diverse creme, uleiuri aromatice, geluri, împachetări ajută de asemenea la îmbunătățirea și menținerea figurinei într-o formă frumoasă. Masajul, ambalajele, procedurile SPA pot fi efectuate nu numai în salon, ci și acasă. Aportul de pastile magice pentru pierderea in greutate poate aduce, de asemenea, un efect util, dar in timp pot provoca daune sanatatii. Prin urmare, medicii nu recomandă luarea de comprimate pentru perfecțiunea unei figuri. Nici un miracol - pastile și suplimente alimentare nu vor putea să înlocuiască nutriția adecvată și exercițiile regulate
4. Pierderea estetică în greutate. În căutarea unei figuri frumoase, fiecare practicant ar trebui să aibă propriul său ideal estetic. Fiecare persoană trebuie să decidă care este standardul cifrei pe care dorește să o atingă. Pierderea estetică în greutate include o cunoaștere clară a dumpingului exact cât doriți, precum și îmbunătățirea nu numai a stării fizice, ci și a stării morale a corpului. Multe femei tind să ajungă la o cifră standard, care, potrivit supunerii lor, ar trebui să fie 90-60-90. Dar aceste standarde sunt în prezent criterii estetice, mai ales că acestea nu sunt potrivite pentru femei crește la 160 cm criterii estetice ale frumuseții feminine ultimii ani, sunt după cum urmează :. Inaltime - 167-170 cm, greutate - 51-53 kg, circumferinta pieptului, taliei și a șoldurilor 88 -60-88 cm. Aceste proporții sunt aprobate de designeri de modă, deși consideră că greutatea corporală poate fi uneori mai mare cu 5-8 kg.
Renumitul savant de educație fizică V.V.Gorinevsky a scris: „exercitarea corp frumos, frumusețea de mișcare și exprimare în manifestarea sentimentelor nu ar trebui să fie întâmplătoare, și permanente, acestea ar trebui să fie adorat perfect legală, desigur.“ În societatea modernă, această idee de om de știință este pusă în practică. Astăzi, o figură frumoasă și aspectul atractiv sunt echivalate cu calitățile profesionale ale unui specialist. De exemplu, câțiva solicitanți care solicită un loc vacant în sistemul de management al unei firme sau întreprinderi au calități de afaceri echivalente. De regulă, se acordă preferință reclamantului cu o figură frumoasă și maniere bune. Persoanele cu o figură frumoasă au un farmec personal, care contribuie la implementarea cu succes a contactelor de afaceri și prosperitatea întreprinderii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: