Utilizarea de kefir în timpul sarcinii este foarte utilă, deoarece această băutură poate îmbunătăți digestia și astfel poate normaliza starea viitorului corp al mamei. De asemenea, este foarte util, deoarece este bogat în calciu. Aflam mai multe despre băutura folositoare și preferată numită kefir.
Este posibil să aveți kefir în timpul sarcinii?
În fiecare zi, este permisă administrarea de chefir în cantități mici pentru femeile însărcinate. Efectul său laxativ poate provoca disconfort în tractul digestiv și întreruperea scaunului dacă depășește volumul admisibil. Toate produsele sunt derivate ale laptelui, bogate în minerale - calciu importante, necesare pentru a pune sistemul osos al bebelușului și pentru a întări sistemul musculoscheletal al mamei.
- dysbioză (inclusiv vaginoză);
- imunitate slăbită;
- oboseala cronică și pierderea puterii.
Beneficiile unei băuturi din lapte acru
Toți, fără excepție, sunt de înaltă calitate și iaurt proaspăt, în special copiii cu o jumătate de an și însărcinați. Completează complet lipsa multor minerale și vitamine în corpul unei femei în poziție. Băutura este bogată:
Valorile care alcătuiesc kefirul neutralizează acidul benzoic și acidul acetic, peroxidul de hidrogen și grupările toxice. În plus, acestea suprimă reproducerea microflorei dăunătoare, împiedică procesele putrefactive în tractul gastro-intestinal, au un efect pozitiv asupra cursului de toxicoză.
Acest produs cu conținut scăzut de calorii este util pentru femeile care sunt predispuse la creșterea excesului de greutate, precum și pentru cei care suferă de diabet gestational. Băutura nu crește glucoza în sânge și are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.
Un asistent indispensabil devine cu tendință la constipație, mai ales în ultimele luni de sarcină, când fătul și uterul sunt presate pe tractul digestiv, împiedicând plecarea corectă a fecalelor. Acidul lactic din kefir îmbunătățește digestia, ajută la depășirea gastritei cu aciditate scăzută, împarte o cazeină specială de proteine.
Cum să luați kefir în timpul sarcinii
Multe doamne în poziția de medici recomandă să beți un pahar de iaurt pe timp de noapte. Relaxează sistemul nervos, are un efect calmant, mai ales dacă femeia suferă de insomnie. Dimineața, o băutură cu lapte acru înlocuiește un mic dejun consistent, care este important pentru cei cărora le este frică să obțină exces în timpul sarcinii sau suferă de toxicoză. Este mai bine să alegeți o băutură cu un conținut mai mic de grăsime (1,5% grăsime), îmbunătățind calitățile gustului cu aditivi folositori - o felie de lămâie, o lingură de miere.
Doctorii sfătuiesc să bea un pahar de kefir în fiecare zi, dar băutura trebuie să fie făcută la comandă sau făcută cu mâna proprie din lapte pasteurizat. Este potrivit ca o gustare în timpul zilei înainte de cină sau de cină, satisface perfect foamea, setea, fără a vă permite să mâncați alimente grase și calorii.
Ziua de descărcare Kefir pentru femeile însărcinate
Nu dăunează corpului mamei viitoare, dacă o dată pe lună va efectua descărcarea zilei de kefir. În plus față de băutura de bază cu lapte acru, se adaugă produse ușor digerabile și utile. De exemplu, minunat:
O astfel de descărcare permite fiecărui corp să se odihnească și să-și revină. În corp după o astfel de zi, există cu siguranță un sentiment de ușurință și o explozie de energie. Kefir pentru o zi de post este necesar pentru a cumpara in volumul de 1-1.5 litri.
Kefirul de la aftere, arsuri la stomac, constipație
O băutură plăcută ajută nu numai la saturarea corpului cu elemente utile și menținerea greutății. Este recomandat să se utilizeze pentru multe afecțiuni. Chefirul gravide este util în special atunci când o femeie este torturată:
- Pirozis. Ea apare cel mai adesea în a doua jumătate a sarcinii, când un copil crescut începe să preseze organele și cu vărsături prelungite. Pentru ca kefirul să ajute la depășirea arsurilor la stomac, beți-o pe stomacul gol. Principalul lucru este ca produsul să fie proaspăt, deci asigurați-vă că vă uitați la data de expirare a ambalajului.
- Constipație. Pentru a normaliza scaunul, este util să beți dimineața, pe stomacul gol, un pahar de chefir și, de asemenea, înainte de culcare. Pentru a mări efectul laxativ, puteți adăuga o lingură de ulei vegetal pe geam. Beți-l uneori și separat de kefir. Efectul este, de asemenea, pozitiv.
- Afumă (sau candidoză). Un fenomen frecvent la femeile gravide. Pentru a nu cumpăra comprimate scumpe și supozitoare, este suficient să normalizați sistemul digestiv cu ajutorul chefirului natural. Cel mai bine este să cumpărați biochetoide care conțin lactuloză.
Kefirul este un remediu ideal pentru a facilita excursii la toaletă, pentru a scăpa de mâncărimea plictisită a vaginului datorită prezenței aftoasă sau "stinge" senzația de arsuri la stomac. Cel mai bine este să cumpărați o băutură îmbogățită cu bifidobacterii. Acest biokefir, inclusiv tija acidofilă, reducând activitatea bacteriilor patogene în tractul digestiv. Folosind kefir în cantități mici, această băutură delicioasă nu provoacă balonare și disconfort, afectează pozitiv întregul corp al mamei viitoare și al copilului ei.
Nutriția pe bază de kefir pentru femeile însărcinate
La o sarcină târzie, este permisă o dietă săptămânală de kefir. Este necesar să se normalizeze greutatea și, de asemenea, să se elimine pufarea puternică, care este adesea suferită de mamele viitoare în al treilea trimestru. Dieta săptămânală ar trebui să fie echilibrată în ceea ce privește nivelul mineralelor și vitaminelor.
Datorită unei astfel de alimentații, este posibil să aruncați câteva kilograme în plus înainte de naștere, să normalizați presiunea, ceea ce are, de asemenea, un efect benefic asupra procesului de procreare. Principalul lucru în dieta cu kefir pentru femeile gravide este de a restabili funcționarea normală a organismului și a normaliza metabolismul.
Posibile daune cauzate de kefir și contraindicații
Ca urmare a fermentării chefirului, în el se formează un mic procent de alcool, dar doza este atât de mică încât nu poate dăuna nici mamei, nici viitorului copil. Băutura este contraindicată în cazurile de intoleranță la lactoză sau la alte componente. Inclusiv în dietă, trebuie să alegeți numai produsul proaspăt și să respectați măsura.
Recomandări pentru selectarea produselor
Atunci când sunteți însărcinată, nu trebuie să cumpărați o băutură acru de lapte acru, chiar dacă există vânzători de încredere care au propria fermă și respectă regulile de igienă. Verificați dacă se spală mâinile după vizitarea toaletei, modul în care sunt spălate ambalajele și dacă se respectă igiena producției de kefir nu este posibilă. De aceea, kefirul acasă din mâini poate deveni periculos pentru viitorul mamă și copil, deoarece poate conține aeruginosa intestinală și pseudomonală, stafilococ și alte bacterii patogene.
Ar trebui să se acorde prioritate kefirului achiziționat sau gătit la domiciliu din lapte pasteurizat.
Este important să se analizeze data expirării și compoziția. Este mai bine să nu includă aditivi dulci, să aibă o consistență uniformă, fără bulgări.
O băutură pe termen lung (mai mult de 10 zile) include conservanți nocivi și nu este deloc utilă în timpul sarcinii.
A neglija folosirea unui produs unic de lapte acru în timpul sarcinii nu merită. Este util pentru corpul mamei și contribuie la o armonioasă aplicare a tuturor organelor și sistemelor fătului. Administrarea zilnică a unei mici cani de chefir poate depăși în mod natural și în siguranță multe din problemele asociate cu sarcina.
Articole similare
-
Ureaplasma parvum în timpul sarcinii pot rămâne gravidă și consecințele asupra copilului
-
Uzi din cavitatea abdominală în timpul sarcinii este posibilă sau nu
Trimiteți-le prietenilor: