Dansul nu este doar util, este vindecare pentru corp și psihic, dacă țineți cont de caracteristicile individuale: capacitățile corporale, toleranța încărcărilor etc. Cum influențează dansul? Dansul este construit pe instinctele și nevoile noastre naturale.
1. Cum dansul afectează o persoană din punct de vedere psihologic? Efect psihologic:
Dansul vă ajută să vă simțiți mai bine, corpul și starea emoțională - vă îmbunătățește contactul cu voi înșivă.
Noi, neobișnuite, care nu sunt folosite în mișcările vieții de zi cu zi, ajută la ruperea modelelor obișnuite, ieșiți din cercul vicios de repetare a scenariilor din viața noastră. Deschizându-ne la o nouă experiență în dans, am lăsat simbolic noul în viața noastră.
În dans există expresie emoțională - eliberarea sentimentelor depresive. Suprimarea emoțiilor este un mecanism periculos care poate duce la boli psihosomatice. Dansul desfășoară un fel de "curățire generală", curățarea de sentimentele suprimate și reducerea tensiunilor interne.
Crește flexibilitatea psihologică și, prin urmare, adaptabilitatea și creativitatea.
Îmbunătățirea echilibrului corpului, dansul ne ajută să menținem stabilitatea psihologică în situații dificile, toleranța la stres.
Principalul lucru este să găsiți dansul pe care îl doriți și să nu cereți de la sine o perfecțiune indispensabilă.
2. Pot ajuta dansul să rezolve unele probleme psihologice? Dacă da, care dintre ele?
Dansul nu este folosit accidental în unele direcții de psihoterapie, este capabil să ne transforme psihologic și ajută la rezolvarea problemelor.
De exemplu, un pereche de dans învață un om să-și asume responsabilitatea într-o relație, să depășească infantilismul - crește. O femeie ajută la încrederea unui om și îl respectă. Și, desigur, amândouă cresc sensibilitatea față de partener, abilitatea de a construi relații, de a se declara și de a auzi un partener.
Dansurile de grup sunt bune pentru cei care se simt singuri, respinși, inutili, "oile negre". Ele ajută să se simtă ca o parte importantă a grupului - "membru al pachetului".
Și există dansuri care îmbunătățesc contactul cu ei înșiși, ajutându-se să "audă" ei înșiși. Sunt bune pentru cei care s-au pierdut, se încurcă în viața lor și nu știu ce vor.
3. Ce se întâmplă dacă persoana este stânjenită de corpul său (este supraponderală) sau există o teamă că, dansează, va arăta ridicol?
Cum poate el să depășească acest lucru în sine, dacă dorește să danseze, ci să intervină în complexe? Din păcate, neacceptarea trupului este o problemă obișnuită, chiar și pentru oamenii frumosi, ca să nu mai vorbim de aceia care nu se potrivesc cu stereotipurile moderne ale frumuseții. Noi nu suntem învățați să iubim și să-ți respectăm trupul ... Primul pas: hotărâți, sunteți confortabil să trăiți cu complexele voastre sau vreți să vă schimbați viața? Schimbarea este întotdeauna un risc, acestea necesită curaj și nu sunt date fără efort. Dacă sunteți gata pentru "feat", du-te la sala de bal. În acest fel, vă puteți ajuta în felul următor:
Amintiți-vă că nu sunteți singurul timid, vecinii voștri pot avea aceleași experiențe.
Găsiți un profesor prietenos în care puteți avea încredere. Atmosfera psihologică din clasă depinde în mare măsură de profesor, există echipe care "critică", există "suporteri".
Aduceți-vă un prieten sau o prietena pentru a vă sprijini.
Dacă sunteți timizi din grup, puteți încerca să începeți cu lecții individuale.
Stima de sine poate ridica o sesiune foto de succes într-un costum de dans.
"Paharul este pe jumătate plin", care sunt avantajele pe care le puteți desemna? Poate ai un sentiment bun de ritm? Expresiv expresie facială? Există sârguință? Persoanele sunt mereu prezente.
Nu vă concentrați asupra felului în care arătați în timpul dansului, ci asupra modului în care vă simțiți când îl experimentați. Și bucurați-vă de mișcare, muzică ...
Amintiți-vă: abilitatea de a dansa are toata lumea, sa terminat, în grade diferite, dar TOTI!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: