Ghimbir pentru prescrierea de pierdere în greutate este cel mai eficient, modul de acasă

Recent, ghimbirul a devenit foarte popular pentru scăderea în greutate. Rețetă - modul cel mai activ la domiciliu - prepararea ceaiului. În doar câteva cuvinte, puteți descrie modul în care efectul va fi cel mai bine realizat. Acest produs este condiment oriental, care este folosit nu numai în gătit, ci și în lupta pentru sănătate și frumusețe. Mulți bucătari își adaugă praful într-o varietate de feluri de mâncare, de la supe la deserturi. Cu mult timp în urmă, oamenii i-au tratat pentru răceală. În ambele domenii, această rădăcină este foarte eficientă.

Datorită disponibilității oligoelementelor, uleiurilor esențiale și vitaminelor, ghimbirul este capabil să "disperseze" toate procesele din organism. După ce utilizați acest produs, puteți simți o ușoară senzație de arsură (depinde de cantitatea adăugată). Acest lucru ar însemna că sângele a început să circule mult mai activ, începe digestia și grăsimile încep să ardă. Un efect similar poate fi observat atunci când utilizați ardei iute. Datorită acestor efecte, corpul uman începe să lupte împotriva frigului comun.

Ginger - o modalitate simplă și accesibilă de a pierde câteva kilograme în plus. Puteți face acest lucru în orice moment al anului. Principala zonă de aplicare a legumelor rădăcinoase este prepararea ceaiului. Adăugând sucul de citrice proaspete și frunze de menta, obțineți o băutură răcoritoare minunată pentru perioada de vară. Adăugând o mică scorțișoară, chili și miere, veți primi o încălzire și o băutură sănătoasă pentru o iarnă rece. Avantajul fără îndoială al acestui ingredient este că el poate fi cumpărat în aproape orice supermarket pentru bani puțini.

Beneficiile de ghimbir

În prezent, acest produs este cel mai frecvent în trei tipuri: rădăcină proaspătă, praf și ghimbir murat. Acesta din urmă are cel mai mic grad de utilitate, iar primul efect vă va oferi cel mai bun efect. Ginger este bogat în vitamine din grupele A, B și C și oligoelemente, cum ar fi magneziu, fier, fosfor, calciu, acid ascorbic și alții.

Utilizarea ghimbirului ajută la activarea tuturor proceselor metabolice din organism. Oxigenul este mai bine absorbit în sânge, alimentele sunt digerate mai repede, circulația sanguină circulă mai activ. Toate acestea contribuie la defalcarea grăsimilor. Dar merită să ne amintim că, pentru un efect pozitiv, eforturile combinate sunt necesare: o nutriție adecvată, un exercițiu fizic, un regim de zi. Băuturile de ghimbir, dacă sunt luate, fără să respecte aceste puncte, nu vor acționa.

Rădăcina ghimbirului este foarte eficientă în lupta împotriva răcelii obișnuite, acționează bine ca un antiinflamator, analgezic, coleretic, tonic etc. În plus, are un efect laxativ ușor. Prin urmare, împreună cu pierderea de kilograme în plus, veți obține o bunăstare îmbunătățită și un corp purificat.

Rețete care utilizează ghimbir pentru pierderea în greutate

Ceai de ghimbir

Rețeta cea mai comună și mai eficientă. Se poate bea înainte de mese, în timpul și după. Dacă mai beți ceai de ghimbir, aceasta va contribui la o digestie îmbunătățită și la înfometarea foamei. Aceasta înseamnă că veți dori să mâncați mult mai puțin. Puteți bea 15-20 de minute înainte de a mânca. Dacă beți o cantitate mică de mâncare în ele, nu va fi nici o dorință de a mânca desert. Consumul de ceai 10-20 de minute după masă ajută la digestie.

Există mai multe modalități de a face ceai:

Metoda cea mai simplă. Se curata si se macina radacina de ghimbir. Puteți face acest lucru cu un blender, cu un răzuitor sau cu un cuț convențional. Luați aproximativ o linguriță de masă rezultată și turnați un pahar de apă clocotită. Lăsați minutele de la 10 la 15. Adăugați gustul de miere și lămâie. Această prescripție accelerează metabolismul și ajută la lupta împotriva poftei de mâncare. Trebuie amintit că mierea și lămâia pot fi adăugate numai la apa caldă, deoarece în fierbere toate proprietățile utile ale acestor ingrediente dispar.
Această rețetă se potrivește perfect vara, deoarece ar trebui să fie luată la rece. Grind 30 g de ghimbir și 100 g frunze proaspete de menta. Se toarnă apă fiartă și se lasă o jumătate de oră. Strângeți și apoi adăugați 50 ml de suc de portocale și 70 ml de suc de lamaie. Adăugați sucul numai la o băutură răcită.

Această rețetă este potrivită pentru timpul de iarnă, deoarece se încălzește bine. radacina de ghimbir Grind (felie nevoie de aproximativ 4 cm în lungime), pune-l într-un termos, se adaugă un litru de apă fiartă și două lingurițe scorțișoară. Insista oră, apoi se strecoara, se adaugă 4 lingurițe de suc de lămâie și a treia parte dintr-o linguriță de piper roșu. Înainte de utilizare, adăugați câteva linguri de miere. Acest mod de gătit va ajuta nu numai să se încălzească în sezonul rece, ci și să accelereze procesele de schimb. Efectul se va îmbunătăți dacă, imediat după ce ați luat băutura, veți petrece sub pătură.

Această rețetă nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece gustul băuturii este specific. Dar o astfel de băutură este foarte eficientă. Curatati radacina de ghimbir (o bucata de aproximativ 4 cm lungime), adaugati usturoi tocat marunt (2 catei). Se toarna doua litri de apa si insista o ora in termos. Utilizați în timpul zilei.
Se toarnă apă fiartă cu o linguriță de ghimbir ras și cu mult ceai verde. Insistați într-un termos timp de o jumătate de oră și beți în timpul zilei.

Alte moduri de a face ghimbir

Salată de ghimbir. Ia 100 g rădăcină de ghimbir, coaja de portocala si telina, 200 g de lamaie si sfecla (tentativa trebuie coaptă în cuptor) și 300 g de morcovi proaspeți. Toate ingredientele sunt tăiate și amestecate. Puteți umple cu puțină cantitate de ulei de măsline. Aceasta salata este cel mai bun mânca de mai multe ori pe săptămână pentru a scuti organismul. În aceste zile nu este de dorit să mâncați alimente grase, picante, sărate și alimente dăunătoare.

Ghimbir în marinadă. Luați 300 g rădăcină de ghimbir, tăiați felii subțiri de-a lungul fibrelor. Se toarnă apă clocotită într-o cratiță, se sare ușor și se fierbe timp de 4 minute. După aceasta, scurgeți apa, răciți ghimbirul. Patru linguri de apa fierbinte dizolva o jumatate linguri de zahăr, se adaugă trei linguri de vin roșu și o jumătate de linguriță de oțet de vin lojă. Se amestecă totul bine. Umpleți cu sos de ghimbir și stați timp de 3 zile sub un capac la temperatura camerei. Aceasta reteta va deveni o farfurie pictata pentru carne, peste, orez etc.

Alegeți ghimbirul potrivit

Pentru ca efectul să fie maxim, rădăcina de ghimbir trebuie să fie proaspătă. Păstrează toate proprietățile utile. Pentru ao distinge de rădăcina vârstnică este destul de simplă: rădăcina proaspătă va fi netedă, de culoare bej și tăierea va fi ușoară. Rădăcina veche va avea o piele ușor încrețită, noduli pe suprafață și tăierea va fi întunecată.

Ce este util pentru ghimbir?

termogeneza

Ghimbirul este capabil să îmbunătățească termogeneza. Aceasta este producția de căldură, care accelerează toate procesele din organism. Este datorită lui că toate caloriile care intră în corp sunt transformate în energie și nu în grăsimi. La oameni plini și la oameni în vârstă el este, în esență, încetinit. Ginger conține anumiți compuși chimici care sunt asemănători acțiunii compușilor de piper roșu - stimulează circulația sângelui, digestia, procesul de diviziune celulară etc.

Îmbunătățiți digestia

Chiar și în cele mai vechi timpuri, ghimbirul a fost un remediu foarte popular pentru supraalimentare. Chiar și o cantitate mică de produs a permis hrănirea produselor alimentare mai repede. În plus, ghimbirul este capabil să protejeze organismul împotriva infecțiilor intestinale. Adesea este folosit pentru a suprima greața.

Nivelul cortizolului și al insulinei

Cortizolul joacă un rol foarte important în digestie. Se descompune proteinele, grăsimile și glicogenul, permițând substanțelor benefice să intre în sânge. Nivelul acestui hormon scade semnificativ atunci când o persoană suferă de stres. În astfel de momente, organismul încearcă să pună orice produs în grăsime. Ginger stimulează producția de cortizol.

Insulina este un hormon care reglează nivelul de glucoză din sânge. Dacă este ridicată, persoana se caracterizează prin atacuri frecvente de foame și acumularea de colesterol dăunător. Ginger normalizează nivelul conținutului acestui element în organism.

Sursă de energie

Utilizarea ghimbirului stimulează fluxul sanguin în creier, datorită căruia o persoană devine viguroasă, nu există senzație de gânduri neclară.

În plus, ghimbirul poate reduce durerile musculare, care vor fi foarte utile pentru sportivi. O altă proprietate utilă este că poate slăbi congestia nazală, care crește fluxul de oxigen, dând energiei persoanei.

Contraindicații

În ciuda faptului că acest produs este complet natural, există unele contraindicații pentru utilizarea sa:

Se abține de la utilizarea ghimbirului în timpul sarcinii sau alăptării
Nu ar trebui să fie folosit de persoanele care "sărind" tensiunea arterială
Persoanele cu colelitiază nu ar trebui să folosească ghimbir
Ghimbirul poate dăuna celor care au aciditate gastrică sau au un ulcer
Ghimbirul poate provoca umflarea. Prin urmare, persoanele care suferă deja de acest lucru ar trebui să se abțină de la utilizarea acestui produs

Cea mai bună opțiune este să consultați un medic despre utilizarea ghimbirului. Doar el poate da recomandări bune. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați câteva zile să mâncați ghimbir în porții foarte mici. Dacă acest lucru nu cauzează disconfort, puteți crește treptat doza.

Cum să mănânci ghimbir

pudra de ghimbir poate fi adăugat în cantități mici în alimente ca un condiment. Această metodă nu va fi la fel de eficientă ca și prepararea ceaiului pe baza acestui produs. Aceste băuturi ar trebui să fie consumate cel puțin de două ori pe zi - dimineața și seara, dar mai bine - în timpul zilei. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga alte ingrediente, cum ar fi miere, scorțișoară, sucuri naturale etc. Dacă ceaiul este filtrat, gustul se va îmbunătăți. Dar trebuie să faceți acest lucru într-un moment când ghimbirul se răcește. Ingredientele se adaugă la apa de fierbere, pierde toate proprietățile sale utile, și, uneori, poate chiar dăuna.

Băutura de ghimbir este servită cel mai bine o jumătate de oră înainte de masă, deoarece deja vă veți satisface mai mult foamea și veți începe procesele de ardere a grăsimilor. Nu este recomandat să consumați mai mult de 2 litri de astfel de băuturi pe zi. Nu beți înainte de culcare, deoarece are un efect încurajator, care poate provoca insomnie cu ușurință.

Începeți să utilizați ceaiul în porții mici, astfel încât organismul să fie obișnuit cu un produs nou. Creșteți treptat porțiunea (poate ajunge până la 2 litri). Încercați să faceți un obicei la fiecare jumătate de oră pentru a bea cîteva șuvițe de ghimbir. În acest caz, va fi complet digerat, ajutând digestia.

Amintiți-vă să nu bea ceai de ghimbir fast-food și așteptați pentru un miracol. Numai o dietă echilibrată în compania cu activități sportive va da rezultatul. Ghimbirul este un remediu care nu poate decât să accelereze procesul.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare