Picioarele subțiri - mai presus de orice pentru orice fată. Mai mult, aceasta este opinia reprezentanților femeilor înșiși și a oamenilor care se plecau mereu înainte de frumusețea picioarelor femeilor. Nu e de mirare că întrebarea cum să faci picioarele subțiri este de interes pentru absolut fiecare fată. În continuare, vă vom spune despre exerciții care ajută fetele să realizeze ceea ce doresc și să-și facă picioarele frumoase.
Principalul dușman al picioarelor subțiri este depozitele de grăsime, la care exercițiile obișnuite de întărire a mușchilor nu funcționează. Pentru a pierde in greutate, aveti nevoie de antrenament aerobic si dieta potrivita. De asemenea, la numărul de exerciții pentru picioarele subțiri și frumoase sunt încărcăturile cardio.
Cum să obțineți picioarele subțiri într-o săptămână
Cum să transformi picioarele în doar 7 zile? Există un set special de exerciții pentru picioarele subțiri, care ajută la reglarea formei lor într-un timp scurt. Să le cunoaștem:
Picioarele subțiri pentru lună: un set de exerciții
Pentru a vă face picioarele frumoase într-o lună, puteți adăuga o procedură suplimentară la exercițiile enumerate deja. Învelișul elimină toxinele, deschide porii, ajută picioarele să piardă în greutate. Elimină cu ușurință centimetrele inutile și face picioarele mai subțiri.
Puteți folosi cacao și scorțișoară pentru împachetare. Aceste componente trebuie amestecate și diluate într-o cremă și apoi adăugați câteva picături de lămâie, rozmarin sau ulei de portocale la amestec. Apoi, amestecul este aplicat pe pielea curată și uscată și pe picioarele învelite în pelicula de alimente. Nu este necesară învelirea prea strânsă, altfel circulația sângelui va fi perturbată. După ce ați terminat, trebuie să vă așezați sub pat și să vă culcați timp de 40 de minute. După procedură, clătiți amestecul cu apă caldă.
Exerciții pentru picioare și șolduri subțiri
Dacă doriți să faceți coapse subțiri, puteți încerca următoarele exerciții:
- Ridicați-vă picioarele, răspândiți-vă picioarele. Trebuie să întoarceți picioarele în direcții diferite și să vă puneți mâinile pe șolduri. Apoi, începeți să vă răsuciți în plie, lăsând-o jos timp de 10 secunde. Exercitarea este efectuată de 15 ori în trei abordări.
- Faceți un atac. Trebuie să mergeți înainte cu piciorul stâng, să stați până când genunchiul drept al piciorului ajunge la podea și reveniți la poziția de plecare. Faceți un exercițiu de 15-20 pe ambele părți.
- Lie pe spate cu picioarele îndoite. Îndreptați și ridicați piciorul, împingeți presa. La inspirație, ridicați pelvisul și tensionați mușchii lombari. Reveniți la poziția inițială.
- Înclinați-vă coatele și genunchii. Îndreptați-vă piciorul, ridicați-l în sus fără a vă rupe în partea inferioară a spatelui. Apoi repetați exercițiul pe cealaltă parte. Are un efect deosebit de bun asupra zonei "pantaloni de echitatie".
Alte articole din această secțiune
Exercitiile aerobice sunt incredibil de utile pentru organism. Îmbunătățește circulația sângelui, umple corpul cu oxigen. Nu mai puțin util și aerobic de apă. Și totuși, este potrivit pentru cei care nu exercită în mod normal în sala de gimnastică. În acest articol vom vorbi despre aqua aerobic în detaliu.
2
Multe fete sunt stânjenite de viței și nu știu cum să le reducă. În acest articol, vom încerca să oferim câteva sfaturi pentru reducerea vițeilor și să vă spunem despre exerciții eficiente care vă ajută să vă faceți picioarele frumoase și subțiri.
5
Nici măcar nu știu ce să spun))). Nu mi-am vopsit părul decât în timpul sarcinii, medicii nu-i recomandă. Acum pictez si in mod normal ma simt
Este foarte bine că, în multe locuri pe care nu se poate fuma, dar când te plimbi doar în jos pe stradă și trece pe langa o duzină de oameni, dintre care 5 fumează muște în față, în general, nu este foarte frumos. Dar oamenii nu le pasă de ce te simți neplăcut.
Despre mepsi! acest scutece rusesc sunt mult mai ieftine, am cumpara mereu pe actiuni, beneficiul este evident. Soft ca japonez și cu o bandă de cauciuc întinzând din spate. La mine, fiul a trecut pana la 1,5 ani in el sau a existat o alergie nu a fost (pe alte timbre, cu exceptia japonezilor exista o eruptie). Tot ce le sfătuiesc numai, prin modul în care au efectuat comparația, absorb un volum mai mare de lichid decât meris.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: