Dieta strictă

Dieta strictă

O dietă strictă este creată pentru cei care sunt deja obosiți de așteptarea rezultatelor și au decis să schimbe rapid situația. Aceasta necesită o putere de voință dezvoltată - deoarece dieta este foarte limitată și pentru a rămâne pe ea, trebuie să vă refuzați foarte mult în multe feluri. În același timp, într-o perioadă relativ scurtă veți scăpa de un număr mare de kilograme, ceea ce poate servi ca un început excelent al unui nou mod de viață. Revenirea la vechea dietă nu va fi posibilă - pentru că dacă într-o zi te-a adus la plinătate, povestea se va întâmpla din nou. Și dacă după o astfel de dietă pentru a trece la o nutriție adecvată, atunci veți fi în măsură să consolideze rezultatele și să mențină greutatea la marca dorită.







Dieta strictă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile

Această opțiune a unei diete stricte vă va permite să scăpați cu ușurință de mai multe kilograme, dar din moment ce termenul este foarte scurt, împărțirea reală a grăsimilor în acest timp va începe. De aceea merită să continuăm după acest sistem alimentația corectă sau, de exemplu, alimentele brute. Meniul unei diete stricte este exact descris și nu-l puteți lăsa în niciun fel. Cu câteva zile înainte de începerea dietei, opriți consumul după ora 18:00 - aceasta va pregăti organismul și va servi drept intrarea corectă în dietă.

În această zi - descărcare, și acolo este în timpul este imposibil - numai apă curată este permisă. În dimineața este posibil să se scurge suc de lamaie, tot restul de timp - băutură fără aditivi. Seara, este recomandabil să faceți o baie.

  1. Micul dejun. Fulgi de ovăz pe apă fără sare și zahăr.
  2. Masa de prânz. Porție de supă de legume din toate cele 4 tipuri de legume, fără friptură și supă de carne.
  3. Cina. 1-2 cani 1% chefir.






  1. Micul dejun. Orice fruct mare.
  2. Masa de prânz. Salata de legume proaspete, condimentată cu suc de lămâie.
  3. Cina. 1-2 cani 1% chefir.
  1. Micul dejun. 1-2 fructe de ales.
  2. Masa de prânz. Salata de legume proaspete, condimentată cu suc de lămâie.
  3. Cina. 1-2 fructe de ales.
  1. Micul dejun. O porție de orez brun fiert, fără sare și zahăr.
  2. Masa de prânz. 3-4 roșii.
  3. Cina. O porție de orez brun fiert, fără sare și zahăr.
  1. Micul dejun. Grâu încolțit, brânză de vaci, ceai.
  2. Masa de prânz. Salata de legume proaspete, condimentată cu suc de lămâie.
  3. Cina. Chefir.

Ziua a șaptea - alegeți meniul din ziua pe care ți-a plăcut cel mai mult. Același sistem de pierdere în greutate poate fi folosit ca o dietă strictă timp de 3 zile - alegeți doar un meniu de trei zile și în acest timp veți pierde aproximativ 2 kilograme.

Dieta strictă timp de o lună

Cea mai strictă dietă este, probabil, o dietă brută. Acest sistem alimentar vă permite să mâncați numai produse naturale, care includ fructe și legume sub formă brută. Pentru a produce proteine ​​oferite nuci de toate tipurile și semințe de in, care este cu adevărat bogat în ele. Este interzis tratamentul termic în întregime - chiar și ceai și apă fiartă. O dietă foarte strictă vă va permite să pierdeți în greutate cu aproximativ 10-12 kilograme pe lună, în funcție de constituția dumneavoastră.

De obicei, dietele stricte pentru scăderea în greutate descriu dieta, dar în acest caz puteți consuma nelimitat fructe crude, legume, nuci și semințe de in. În acest caz, nu veți avea suficiente trei mese pe zi, deoarece produsele naturale sunt digerate

Dieta strictă
destul de repede. În acest sens, trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi. Luați în considerare meniul aproximativ al alimentelor brute:

  • micul dejun - semințe de in, apă;
  • micul dejun secundar - un măr;
  • cina - salata de legume cu dressing din suc de lamaie;
  • ceai de după-amiază - o mână de nuci;
  • cina - salata de fructe;
  • cu o oră înainte de somn - orice legume.

Nucile și semințele de in trebuie să fie incluse în dieta dvs. zilnic - aceasta este o condiție prealabilă. Pe această dietă, oamenii petrec mai mult de o lună, dar este confortabil doar cu cei care au rezerve mari de grăsime - care, de altfel, dispăreau rapid înaintea ochilor noștri.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: