Dieta a fost dezvoltată de faimosul naturopath englez Dr. Benjamin. În opinia sa, cauza majorității bolilor, inclusiv a obezității, este acumularea de zgură în organism, care rezultă din malnutriție și lipsa de mobilitate. Prin urmare, atunci când dezvoltăm o dietă pentru pierderea în greutate, Dr. Benjamin a acordat o atenție sporită problemelor de curățare a intestinelor. Bazele dietei - legume, fructe și produse proteice ușor digerabile.
Regulile dieta lui Dr. Benjamin:
- cel puțin trei mese pe zi;
- dimensiunea porțiunilor depinde de pofta de mâncare, dar nu ar trebui să mâncați mai mult de 400 de grame de mâncare la un moment dat. Ar trebui să evite atât apariția foamei severe, cât și excesul de sațietate;
- legumele și fructele pot fi consumate în cantități nelimitate, nu numai cu mese de bază, ci și ca gustări;
- În fiecare zi trebuie să vă exercitați.
În plus față de dietă, dr. Benjamin vă recomandă să faceți clisme de curățare, să efectuați periodic foamete terapeutice și să acordați atenție igienei corpului. O mare importanță este acordată și unei atitudini psihologice pozitive, dacă este necesar, se aplică un efect psihoterapeutic.
Avantajele dietei lui Dr. Benjamin
În timpul lunii de dieta Dr. Benjamin, puteți scăpa de 5-6 kg. Această rată de pierdere în greutate este considerată cea mai naturală, în plus, ajută la evitarea căderii pielii.
Dieta este ușor de tolerat, deoarece dieta sa este variată, iar porțiile pot fi reglate.
Utilizarea unui număr mare de fructe și legume contribuie la saturarea corpului cu substanțe utile, celuloza are un efect benefic asupra funcționării intestinului. Acest lucru are un efect favorabil asupra sănătății generale, precum și asupra stării pielii, a unghiilor și a părului.
Dezavantaje și contraindicații la dieta lui Dr. Benjamin
Deoarece dieta poate fi adaptată la nevoile proprii, nu există contraindicații.
Ce produse sunt permise?
- Legume.
- Fructe și fructe de pădure.
- Nuci, fructe uscate.
- Iaurt, iaurt, brânză de vaci.
- Ouă.
- Carne de pui.
- Pește și fructe de mare.
- Orez, fulgi de ovăz.
- Ulei de măsline și suc de lămâie pentru salate.
- Cinnamon.
- Ceai negru și verde, cafea neagră, suc de fructe proaspete, apă liniștită.
Ce produse sunt interzise?
- Pâine, produse de patiserie.
- Mâncăruri amidonice.
- Conserve, produse afumate.
- Mâncare sărată, picantă și prăjită.
- Zahăr și dulciuri.
- Bauturi alcoolice si gazoase.
Meniul de dietă al doctorului Benjamin
Un meniu aproximativ al dietei Dr. Benjamin pentru șapte zile:
Știați că:
Pentru a spune chiar și cuvintele cele mai scurte și mai simple, folosim 72 de mușchi.
În timpul funcționării, creierul nostru cheltuiește o cantitate de energie egală cu un bec de 10 wați. Deci, imaginea unui bec luminat deasupra capului în momentul unui gând interesant nu este atât de departe de adevăr.
Stomacul unui om se descurcă bine cu obiectele străine și fără intervenția medicală. Se știe că sucul gastric poate dizolva chiar monede.
O persoană educată este mai puțin predispusă la boli cerebrale. Activitatea intelectuală contribuie la formarea unui țesut suplimentar care compensează bolnavii.
Speranța medie de viață a lefticii este mai mică decât cea a drepților.
Majoritatea femeilor pot obține mai multă plăcere de a-și contempla corpul frumos în oglindă decât de la sex. Deci, femeile, se străduiesc pentru armonie.
În plus față de oameni, doar un lucru viu pe planeta Pământ - un câine - suferă de prostatită. Aceștia sunt prietenii noștri cei mai loiali.
Greutatea creierului uman este de aproximativ 2% din greutatea corporală totală, dar consumă aproximativ 20% din oxigenul care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman să fie extrem de susceptibil la daunele cauzate de lipsa de oxigen.
Rinichii sunt capabili să curățe trei litri de sânge într-un minut.
Un loc de muncă care nu se potrivește cu o persoană este mult mai dăunător pentru psihicul său decât o lipsă de muncă deloc.
Caria este cea mai frecventă boală infecțioasă din lume, chiar și gripa nu poate concura.
Primul vibrator a fost inventat în secolul al XIX-lea. A lucrat pe un motor cu aburi și a fost destinat tratării isteriei feminine.
Oamenii de stiinta americani au efectuat experimente pe soareci si au ajuns la concluzia ca sucul de pepene verde impiedica dezvoltarea arteriosclerozei vaselor de sange. Un grup de șoareci au băut apă obișnuită, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost lipsite de plăci de colesterol.
De obicei, căscatul îmbogățește corpul cu oxigen. Totuși, această opinie a fost respinsă. Oamenii de stiinta au dovedit ca castigarea, o persoana raceste creierul si imbunatateste performantele sale.
Medicamentul bine cunoscut Viagra a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.
Întregul adevăr despre antivirale din copilărie. Comparați și alegeți ...
Alegerea unui medicament antiviral sigur și eficient pentru copil, puteți, desigur, să aveți încredere totală în medicul pediatru sau, după ce încercați cu o duzină de fonduri, să găsiți a.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: