Navigare după înregistrări
Apa este nevoia biologică a corpului uman la nivel celular. Este dificil de a da un răspuns clar și universal cu privire la cantitatea de apă pe care o persoană ar trebui să o bea pe zi pentru a evita deshidratarea. Totul depinde de timpul anului și de zona naturală, dar se poate spune cu fermitate că fără apă, o persoană poate supraviețui doar 3 până la 10 zile.
O astfel de răspândire în timp este asociată cu temperatura ambiantă a aerului și a efortului fizic, precum și cu starea psihologică a unei persoane. Lipsa apei crește brusc setea, dar chiar mai rău este consumul său excesiv, ceea ce poate duce la supărare și moarte puternică. Într-o zonă pustie, apa este de o importanță capitală pentru om. Nici mâncarea nu este atât de importantă pentru salvarea vieții. Deshidratarea este periculos periculos atât în timpul rece, cât și în frig. Vederea că procesul de deshidratare poate apărea numai la temperaturi înalte, când corpul se luptă cu supraîncălzirea, este eronat și periculos.
La temperaturi scăzute pierderile de apă sunt foarte semnificative, nu numai din cauza transpirație în timpul activității fizice intense, dar și din cauza cald, împiedicând mișcarea de îmbrăcăminte, care este necesar pentru a efectua lucrările.
Digestia se bazează pe apă, apa lubrifiază articulațiile și ajută la eliminarea produselor metabolice reziduale, este necesar pentru respirație, deoarece lumina au nevoie de umiditate constantă pentru a satura sângele cu oxigen și eliberați-l din excesul de bioxid de carbon.
Deshidratarea corpului are loc ca urmare a temperaturii scăzute și a uscării aerului care intră în plămâni, la care reacționează, în principal prin urinare crescută (diureză rece). Acumularea urinării, în plus față de pierderea de lichide, crește, de asemenea, pierderea de clorură de sodiu în organism și cauzează o încălcare a metabolismului apei-sare. Tabelul de mai jos demonstrează evoluția simptomelor de deshidratare a organismului uman în funcție de procentul de pierdere a apei față de greutatea corporală.
Simptomele deshidratării corpului uman.
Deshidratarea la greutatea corporală (%)
- sete
- disconfort general,
- mișcări de încetinire,
- lipsa apetitului,
- roșeața pielii,
- somnolență,
- creșterea frecvenței cardiace,
- creșterea temperaturii corpului,
- greață,
- tulburări gastro-intestinale
- amețeli,
- dureri de cap,
- dificultăți de respirație,
- furnicături în extremități,
- scăderea volumului sanguin și creșterea vâscozității,
- absența salivării,
- cianoză,
- vorbire inarticulată,
- pierderea capacității de mutare
- delir,
- spasme musculare,
- umflarea limbii,
- incapacitatea de a înghiți,
- umflarea auzului și a vederii,
- ridurile pielii,
- urinare involuntară,
- răcirea corpului
Și când sângele din sistemul circulator pierde apă, devine vâscos, volumul său scade, circula mai lent. Ca urmare, sarcina pe creste inima, circulatia este perturbată, iar organismul isi pierde capacitatea sa de a obține în mod eficient scăpa de excesul de căldură în condiții de căldură sau distribuția energiei termice acolo unde este nevoie, în condiții de frig. Dezvoltarea hipertermiei sau hipotermiei.
În medie, cel puțin 2,5-3 litri de lichid sunt necesare pe zi pentru menținerea echilibrului de apă. În zilele fierbinți, această cantitate crește brusc și o lipsă de lichid poate duce la deshidratarea corpului și moartea. Chiar și o ușoară abatere a temperaturii corpului de la normal reduce capacitatea de lucru și dovedește o încălcare a diferitelor funcții ale corpului.
Când este expus mediului extern, temperatura corpului unei persoane sănătoase poate ajunge la limite periculoase. La o temperatură a aerului peste plus de 30-35 de grade, corpul uman începe să se încălzească și este deosebit de vizibil atunci când efectuează orice activitate fizică. Și indiferent de sursa de căldură, corpul trebuie să scape de surplusul său, menținându-și temperatura normală. Acest lucru se realizează prin transpirație. Se știe că un corp de două treimi este format din apă și fiecare picătură de apă este necesară pentru funcționarea corectă a corpului. Cand transpirati, corpul isi pierde apa si acest lucru duce la deshidratare, astfel incat pierderile de apa trebuie sa fie restabilite.
Corpul uman ar trebui să aibă o cantitate constantă de apă pentru transpirație, deoarece la temperaturi ridicate pentru o perioadă lungă de timp (4-5 ore), pierderile de apă pot fi de până la 2 litri. Dar capacitatea de lucru a unei persoane și starea sa normală sunt restabilite atunci când apa este luată în cantitățile potrivite. Pentru a proteja organismul de deshidratare, nu poate exista nici un înlocuitor de apă. Alcoolul, apa sărată, sângele și alte fluide cresc numai deshidratarea. Fumatul creste doar setea, iar o pietricele in gura ajuta la reducerea setei, dar in nici un caz nu poate inlocui apa.
Singura modalitate de a economisi apa este de a reduce transpirația și pentru aceasta puteți bea puțin apă sărată, deoarece o cantitate mică de sare pare să lege apa din corp. Dar acest lucru ar trebui să fie făcut rar, este mai bine o dată dimineața pe stomacul gol pentru a mânca ceva sărat, și apoi se bea bine până se stinge complet setea. După aceea, pe tot parcursul zilei pentru a încerca apa nu beau, iar dacă vor bea numai apa fiarta, ceai verde (dacă este cazul), infuzia de plante sau de spini cămilă - o infuzie de potolește setea. Cu toate acestea, în cazul în care cantitatea de apă este limitată, atunci sarea va aduce, fără îndoială, numai rău.
Trebuie amintit că setea este singurul semnal care vorbește despre nevoile organismului în apă. Cu toate acestea, în stadiile inițiale ale deshidratării, sentimentul de sete nu apare întotdeauna, ceea ce este deosebit de caracteristic pentru zonele cu climă rece. Încă mor de sete poate doar acei oameni care nu știu cum să găsească apă, în cazul în care s-ar părea, ar trebui să nu fie deloc, sau de a folosi un complet nepotrivit pentru apă potabilă.
Bazat pe cartea "Enciclopedia de supraviețuire".
Chernysh IV
Alte articole din subiecte similare:
Articole similare
-
Hemoragia epidurală - simptome ale bolii, prevenirea și tratamentul hemoragiei epidurale,
-
Tulburarea stresului post-traumatic la copii - simptome ale bolii, prevenirea și tratamentul
Trimiteți-le prietenilor: