Trebuie să vă amintiți că rutina zilnică depinde de vârsta copilului. De exemplu, copiii cu vârsta de 4 ani și sub 6 ani pentru a dormi noaptea, timp de cel puțin 10 ore și cel puțin 2 ore după-amiaza și să mănânce ei au de 4 ori pe zi (mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină) și, desigur, să fie în aer liber cel puțin două ore pe zi.
Este important să știm că regimul corect este în primul rând o distribuție rațională a timpului cu diferite activități ale copilului. Respectarea acestui regim nu numai că va duce la dezvoltarea punctualității și responsabilității unei persoane, ci va contribui și la dezvoltarea individului. Organismul bebelușului pregătește pentru o anumită perioadă de timp activitatea pe care trebuie să o efectueze și multe procese fiziologice (adormirea, trezirea, asimilarea hranei) vor continua cu cheltuieli minime de energie, nervi și timp. Cu alte cuvinte, un regim bine gândit al zilei face ca copilul tău să fie o persoană disciplinată, sporind eficiența și, în același timp, afectează pozitiv sănătatea și activitatea sa mentală
Somn. Întregul somn este un factor important nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală a copilului. Nu pierdeți niciodată somnul prin schimbarea planurilor dvs. sau a vagarelor unui copil. Durata somnului, de regulă, depinde de condițiile create de adulți. În cel mai scurt timp este de obicei de copii adormit ai caror parinti i-au învățat să fie stabilite în același timp, în fiecare zi. Este imposibil să nu observați cum se schimbă caracterul copilului cu abordarea timpului stabilit al somnului? Copilul devine foarte moody, whiny, leneș. Pentru ca copilul să doarmă la timp, adulții trebuie să în timpul zilei, pentru a „umple“ activitatea fizică zi, de a comunica cu colegii lor de pe stradă, la grădiniță.
Mers pe stradă. Plimbările zilnice lungi în aer liber, jocurile active cu copii sunt un element indispensabil în rutina zilnică a bebelușului, pe măsură ce plimbările își temperează corpul, afectează fundalul psihologic al copilului. În plus, mersul pe jos pe stradă cu colegii lor, el devine o mulțime de informații și dobândește experiență și de comportament la diferite persoane. Pașii deosebit de importanți sunt pentru copiii care nu frecventează instituțiile preșcolare.
Durata plimbării depinde de vârstă, de sezon și de vreme. În timpul sezonului rece, ar trebui să fie efectuată pe stradă cel puțin 2-4 ore, iar în timpul verii, copilul poate fi din casă cât mai mult posibil. În primăvara și vara crește activitatea fizică, frecvența excursii la diverse parcuri cu carusele, slide-uri, bare orizontale crește, oferind astfel posibilitatea de a se dezvolta animalele de companie.
Putere. Unul dintre principalele puncte ale regimului zilei este alimentația. Nutriția completă este garanția sănătății copilului dumneavoastră. Probabil nu trebuie să reamintiți că ceea ce vă hrăniți copilul trebuie să fie de înaltă calitate, proaspăt și sănătos. Alimentele ar trebui să fie echilibrate, combinând în cantități egale proteine, grăsimi și vitamine. Dar cu carbohidrați trebuie să fiți în alertă. Aproape toți copiii adoră dulciuri, așa că trebuie să vă asigurați că copilul nu le mănâncă. Obișnuiți-l cu o anumită "doză" de dulciuri, biscuiți și rulouri și explicați că următorul dulce trebuie să poată "merita". Deci, copilul va cunoaște măsura și nu va cere în mod constant dulciuri. Carbohidrații sunt principalele surse de energie, dar în număr mare acestea pot duce la obezitatea copilului și pot provoca carii frecvente.
Amintiți-vă că dezvoltarea normală a ajuta pe următoarele oligoelementelor copilului: magneziu, sodiu, fier, fosfor, calciu, iod, astfel încât produsele alimentare ar trebui să fie selectate pe baza prezenței în ea de elemente care afectează în mod direct creșterea oaselor, dinților, cuie și alte lucruri. Deoarece 3 ani în dieta copiilor trebuie să includă toate tipurile de cereale, fructe, fructe de pădure, legume și verdeață. Produsele care conțin o mulțime de proteine sunt de dorit pentru a da copilului dimineața, într-un duet cu grăsimi rămân în stomac pentru o lungă perioadă de timp și necesită multă suc pentru prelucrarea lor. Dar pentru cină, bebelușilor trebuie să li se administreze alimente digerabile exclusiv. Acestea pot fi produse lactate sau porrioare ușoare, deoarece noaptea, după cum se știe bine, încetinește considerabil procesul de digestie.
Obișnuiți-vă copilul să respecte regimul zilei și să alterneze în mod corect încărcăturile cu odihnă, adesea să-l laude pe copil, să înconjoare cu grijă și afecțiune și atunci vă va plăcea întotdeauna cu bună dispoziție și fervoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: