O persoană modernă este conștientă de lipsa activității motorii, de cele mai multe ori petrecând la lucru, în birou, care afectează în mod inevitabil coloana vertebrală.
„Cu fiecare zi ce trece crește conținutul informațional al Internetului, oamenii petrec mai mult timp la calculator, uneori 10-12 ore pe zi - acest lucru este greșit Din moment ce vorbim despre automobilism stilul de viață, o persoană trebuie să lucreze pentru ceva timp cu computerul, și apoi mutați departe sau nu. pauze de la sala de sport. în cazul în care acest lucru nu este posibil, de exemplu, oamenii care lucrează la birou, atunci puteți merge în jurul valorii de birou, făcând o altă lucrare. ar trebui precizate ca o cerință de bază în contractul dintre angajator și angajat, deoarece în caz contrar, în 3-5 ani, angajatul va lua un concediu lung bolnav, sau pur și simplu lăsați acest loc de muncă. Cele mai frecvente probleme de sănătate începe după 40 de ani. În acest sens, angajatorii sunt acum aleg tinerilor care nu se plâng de problemele lor de sănătate asociate cu dureri la nivelul coloanei vertebrale sau articulațiilor.
Ca rezultat, acesta suferă sarcini destul de grele, ceea ce duce la distrugerea discului intervertebral, a cartilajului. Este treptat, încet, an după an, zi după zi, ora și ora este distrusă. Apoi se manifestă ca primul grad de osteochondroză a coloanei vertebrale. Acestea sunt mici fisuri în cartilaj, mici fracturi și o scădere a cartilajului în sine. Totul depinde de dimensiunea discului intervertebral. La naștere, corpul vertebral este egal cu cartilajul. Treptat, în timpul vieții, distanța cartilajului în sine scade. Astfel, la 12-14 ani cartilajul este redus de 2 ori. Până la 40 de ani se reduce la jumătate. După 60 de ani, poate scădea catastrofic. Cum va scădea, depinde nu numai de modul nostru de viață, ci și de nutriție, raționalitatea mișcării și alți factori. Osteopatii cred că starea sănătății umane depinde de starea discului intervertebral, fie că este deplasat (hernia intervertebrală a lui Schmorl) sau este ușor deplasat (proeminență). Cu privire la faptul dacă va înțepa sau va smulge nervul cu o boală lentă, depinde funcționalitatea organelor interne. Din fruntea coloanei vertebrale, 31 perechi de nervi, adică 62 de nervi, care reglează activitatea organelor interne.
„Dacă ciupeste undeva nervul, organismul începe să se abată de la activitatea fiziologică naturală. De aceea, culegem imaginea bolii. Este munca de birou, atunci când suntem ședinței, îndoire, duce ulterior la diverse boli. Trebuie să stea, astfel încât să vă simțiți confortabil. Ce înseamnă - să se așeze în general, pentru descărcarea coloanei vertebrale este mai bine chiar sa se intinda de ceva timp, este necesar să se așeze în unele birouri de practicare a acestei sărbători pentru angajați este destul de rezonabil, astfel încât partea din spate a fost îndreptat, cu privirea îndreptată ...? cu capul înainte, fără nealinierea, cu o bărbie ridicată. Trebuie să încercați această poziție să dețină atâta timp cât posibil. Dacă nu poate deține această poziție, trebuie să luați miorelaksicheskuyu pozeze sau să stea într-un scaun care reclines, sau de mers pe jos. Deci, tu „costurile“ muschii incep sa miscari musculare care ajuta la eliminarea congestiei. Desigur, este necesar pentru a realiza poziționarea corectă a masă și scaun. scaunul va fi de calitate superioară, iar masa va corespunde piept, atunci când vă puteți pune mâinile e modul în care este folosit la școală, chiar și fără partea din spate a scaunului, acesta va fi corect.
De ce mers - este util?
Urcați cel puțin 7-8 km. Dar cu cât mersi mai mult, cu atât mai bine. De exemplu, va fi util să mergeți la locul de muncă pe jos, mai degrabă decât cu autobuzul, cu excepția cazului în care, desigur, mergeți la muncă lângă dumneavoastră. Cu toate acestea, nu vă sfătuiesc să mergeți de-a lungul drumului, nu inspirați aer cu monoxid de carbon. Încercați să mergeți acolo unde există mai mulți copaci, mai puțină poluare cu gaze (prin șantiere). Cred că satenii sunt ceva mai simpli în această privință.
Cum sa dormi in mod corespunzator:
Dormitul pe partea din spate este cel mai bun. Aceasta este poziția cea mai avantajoasă pentru a coloanei vertebrale. În mod tradițional, se crede că, dacă dormi pe burtă, apoi te întorci capul, încălcând astfel starea vertebrelor cervicale, care pot afecta negativ respirația și fluxul de sânge la creier, datorită faptului că, în procesele transversale ale vertebrelor are loc, așa-numita artera-vertebrobazilară bazilară, care alimentează partea din spate a trunchiului cerebral și emisferele cerebrale.
Dacă dormiți pe partea stângă, atunci inima este stricată și deranjată, ceea ce poate afecta negativ starea de contractilitate a inimii și a sistemului cardiovascular. În partea dreaptă, veți rupe fluxul de bilă din pancreas. Astfel, digestia peste noapte a alimentelor, dacă vă place să mâncați noaptea, nu va trece pe deplin.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: