Sursa fotografiei: wallpaperscraft.ru
Beți mai multe băuturi calde
Înainte de a ieși, nu uitați să beți o ceașcă de ceai negru. Dacă este posibil, adăugați rădăcină de ghimbir mărunțită și puțin suc de lămâie sau lime. Ginger nu numai incalzeste corpul, dar, de asemenea, ucide microbii deja în gură, și suc de citrice contine vitamina C, care este adesea lipsește în frig. Consumul de cafea și Coca-Cola pe vreme rece nu ar trebui să fie - cafeina reduce vasele de sânge. din cauza faptului că sângele se înrăutățește și persoana mai îngheață.
Sursa fotografiei: krasota-box.ru
Mănâncă bine
Pe vreme rece, este util să consumați alimente care au un efect de încălzire. Aceste produse includ: morcovi, ceapă, usturoi, hrean, vinete, sfecla, patrunjel, piper, muștar, carne de porc, pui, miel, smochine, nuci, mere dulci, stafide, smochine, miere, ciocolată, ouă și lapte de capră . În timpul iernii, nu refuzați supa și carnea de supă. De asemenea, rețineți că lipsa de potasiu, magneziu, fier și iod duce la răcirea rapidă a corpului.
Creșteți rezistența la frig
Corpul uman produce suficienta caldura, dar, în același timp, vom continua să înghețe. Cea mai simplă procedură pentru a crește rezistența la frig este de a mâhni mâinile cu apă rece. Repetați de mai multe ori pe zi. Pentru cei mai pregătiți - un duș rece. Această procedură va crește tonul și va activa metabolismul.
Nu țineți mâinile în buzunare
Împingere mîinile în buzunare, mult mai util pentru a le menține în frig, strîngînd cu grijă și degetele relaxarea. Încarcă mușchii, accelerând fluxul sanguin către acele zone ale corpului care generează căldură. Mănușii îndrăgostiți în sezonul rece trebuie să-și amintească faptul că mănușile mențin căldura mult mai mult, spre deosebire de mănuși.
Nu purtați pălării din lână
Pierdem 30% din căldură prin cap, inclusiv nasul, urechile și gura. Prin urmare, atunci când cumpărăți capace, trebuie să alegeți cele care vă acoperă urechile. Și în loc de lână, cumpărați pălării din piele de oaie, care dețin căldură mult mai bine. Apropo, pe vreme rece, trebuie doar să respirați prin nas. mai degrabă decât gura, din cauza aerului rece ca gheața inhalat prin nas, el are timp să se încălzească înainte de a ajunge în plămâni.
Sursa fotografiei: londonstreet.ru
Faceți exerciții
În frig, trebuie să vă deplasați astfel încât sângele să circule în tot corpul. Înainte de a ieși, nu fi rău să se încălzească corpului de a face încărcare ușoară. Este suficient pentru a face câteva sit-up-uri, și vă simțiți deja căldura pe tot corpul!
Ia suficient somn
În frig, este, în general, de dorit să dormi suficient și să ai o dispoziție bună. Apoi, forța de viață vă va încălzi, indiferent de ce.
Sursa fotografiei: evavcegdamoloda.ru
Ascultați muzica preferată
Muzica este ancora statutului resurselor omului. O anumită melodie poate fi asociată cu un sentiment de căldură de vară. În mod inconștient, te poate încălzi ca și soarele de vară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: