Salutări colegii de autovehicule
Dacă sunteți obosit - în orice caz, nu conduceți. Conform statisticilor GIBDD, mai mult de 40% din accidente au loc noaptea din cauza oboselii șoferului. În plus, vă puneți în pericol pe cei din jur și pe voi înșivă. Dar există situații în care excursii lungi sunt forțate.
Să începem cu faptul că prietenul meu mi-a cerut să merg cu el pentru motorul cu barca pe care la găsit pe Avito, despre asta am scris în ultimul subiect www.drive2.ru/b/2700750/ ...
deoarece în spatele roții și înainte și înapoi am fost și de câteva ori aproape că am adormit și știu stropile de adrenalină, senzația când închideți ochii pentru o secundă și deschideți-le pe banda de separare ... Am decis să creez acest subiect ...
Voi adăuga că călăria, vara și iarna diferă dramatic ...
Natura este atât de aranjată încât o persoană are nevoie de hrană, apă și somn. În absența oricăror dintre aceste nevoi, o persoană nu va putea să trăiască. Desigur, fără somn puteți trăi timp de patru zile, dar vigilența și reacția unei persoane vor scădea la zero. Iar caroseria este un teritoriu cu pericol crescut, atenție care ar trebui să fie maximă.
Ne luptăm cu somnul pe drum.
Dacă există un drum lung, vă recomandăm să citiți sfaturile. ajutând la depășirea somnului.
1. Ia o odihnă bună înainte de o călătorie lungă. Este puțin probabil să călătoriți pe distanțe lungi, dacă inițial nu veți fi viguroși și plini de energie. Acesta este unul dintre punctele importante care nu trebuie neglijate.
2. Adesea, pentru a încânta entuziaștii auto includ aer condiționat. O cale bună, dar ferestrele ar trebui să fie închise pentru a nu se răcească.
3. Un interlocutor bun este una dintre cele mai bune modalități de a nu adormi în spatele unui "volan". O comunicare plăcută pe o varietate de subiecte nu se va plictisi. În același timp, drumul nu va fi la fel de obositor și lung cum ar putea fi.
4. Dacă interlocutorul nu este prezent și sunteți obligat să mergeți singur - radioul vă va ajuta. Șoferii experimentați recomandă să ajustați volumul la o valoare medie și să nu puneți muzica preferată. la care sunteți obișnuiți și adorați, ci, dimpotrivă, ceva enervant. Mulțumită acestui fapt, veți deveni mai entuziasmați - și în această stare nu va fi posibil să adormiți.
6. Cola este o băutură bună care revigorează vizibil și îndepărtează oboseala pentru o vreme. Cofeina conținută în ea doar ajută o persoană să nu adoarmă, dar voi înșivă înțelegeți în cantități mai mari că este periculoasă. Dacă călătoriile lungi nu sunt neobișnuite - nu folosiți întotdeauna Cola.
7. Exerciții fizice - fără ele nicăieri. Sala de distracție nu a beneficiat niciodată de nimeni. Natura a stabilit că sănătatea unei persoane fără un stil de viață activ nu va. Sport - întotdeauna revigorează. Chiar a fost necesar să punem mai întâi acest punct, fiind unul dintre cele mai importante. Ieșiți din mașină, apăsați în sus, faceți o pereche de situații - aceste acțiuni vă vor ajuta să nu vă închideți ochii timp de aproximativ o oră.
8. Exercițiile pentru ochi vor fi, de asemenea, utile și vor ajuta la eliminarea tensiunii excesive de la ei. Blink timp de un minut. Utilizați un exercițiu în care vă uitați mai întâi la un obiect apropiat, apoi la un obiect îndepărtat. Dar nu uitați să opriți mașina cu aceste acțiuni, faceți-o în spatele volanului nu merită.
9. Luați împreună un pachet mare de semințe de floarea-soarelui. Floarea-soarelui obișnuită. Acest lucru ajută foarte mult. La urma urmei, este dificil să se rupă semințele și, prin urmare, să nu adormi. Există, de asemenea, un minus - după o astfel de mini-masă la sosirea la destinație, va fi necesar să curățați salonul.
10. Cred că este clar pentru toată lumea, dacă sunteți pe drum pentru mai mult de 20 de ore, atunci asigurați-vă că opriți. Întoarceți-vă la marginea drumului, opriți motorul și dormiți timp de cel puțin o jumătate de oră. În acest timp, forțele se vor recupera și corpul se va odihni cel puțin ușor. Amintiți-vă că nu sunteți un robot, chiar dacă șoferul cel mai bine instruit are o limită, după care cădea atenția și el adoarme în liniște chiar și atunci când toate punctele de mai sus sunt îndeplinite.
11. Fiecare persoană are astfel de momente pe care nu doriți să vă amintiți. Sau doar evenimentele care cauzează adrenalina. Te simți de parcă începi să te distrugi? Amintiți-vă rapid aceste evenimente. Și nu veți adormi.
12. Băuturile energetice reprezintă o modalitate bună de a ajuta la oboseală. Beți-i pe drum. Dar nu uitați că ele sunt dăunătoare. Utilizarea excesivă duce la o deteriorare a stării de sănătate. De asemenea, alcoolul și glucoza nu vă vor permite să adormiți, dar nu uitați de regulile traficului - alcoolul este interzis. Și pentru utilizarea de dale de ciocolată amară (care conține glucoză), nimeni nu va lua dreptul.
13. Când conduceți o persoană ar trebui să fie aterizarea corectă în spatele roții. Pentru a vă concentra atenția și este gata pentru situații neașteptate, trebuie să monitorizați această aterizare. Dar când șoferul uită de ea, corpul său intră într-un mod diferit (modul de odihnă), astfel încât o persoană are mai multe șanse să adoarmă la volan!
Există unul, potrivit unor șoferi experimentați, o rețetă eficientă care nu va permite nici măcar închiderea ochilor. Acestea sunt două linguri de cafea și cola. Încercați. Dar numai dacă nu aveți probleme cu inima.
Aceste douăsprezece reguli vă vor asigura o călătorie sigură, cu oboseală. Conformitatea clară cu acestea nu va pune în pericol pe ceilalți și pe ei înșiși.
Trebuie remarcat că exercițiile fizice și un somn scurt ar trebui făcute la fiecare 3-4 ore.
Din păcate, un accident în zilele noastre nu este neobișnuit. Statisticile de la începutul articolului au arătat că 40% din accidente au loc noaptea. Nimeni nu este imun la un astfel de rezultat deplorabil. Cel mai important lucru nu este să te pierzi.
Dar cum să dorm înaintea drumului, aș vrea să vă întreb ceva?
Anterior, un prieten a cumparat un motor de ajutor pentru a identifica \ Tohatsu M25A2 în cazul în care pentru a găsi informații cu privire la motor Mai multe 50 norme nerostită a vânătorului: Ce trebuie să știți de vânător care nu a dat huntminimum
înainte de călătoria spre Dalnyak intenționez să plec la ora 4 dimineața - timpul cel mai optim pentru mine, reușesc să conduc aproximativ 1500 de kilometri fără opriri (realimentarea nu contează). Am încercat să ieșesc în noapte, înțepenit, dimineața începe să doarmă, când nu este deja întuneric, dar nu a început - timpul cel mai stupid. Mai târziu, pentru a pleca nu este, de asemenea, gheață, începe traficul. Pe drum, cel mai distractor de la somn este cafeaua fierbinte dintr-un termos, țigări și o fereastră deschisă, dăunătoare desigur, dar ajută, spre deosebire de inginerii de putere (pentru mine, efectul este zero). În general, bineînțeles, este optimă, că, sigur, fără efort, nu planificați o deplasare în timpul zilei peste 1000 km.
Ei bine, așa că pe deplin de acord cu articolul - cel mai important - restul înainte de călătorie, și când vă simțiți obosit în modul în care, nu încercați să conducă un alt „mic“ - stop, framanta, push-up-uri / sit-up-uri, și dacă simțiți că nu ajută, mai bine să ai un somn de o jumătate de oră.
Încerc să fac același lucru, dar în timp ce trageți sacii și timpul de realimentare este deja la ora 6 dimineața, așadar călătoresc aproximativ 1200-1300 pe zi
Trimiteți-le prietenilor: