Slăbiți împreună cu fructele vindecătoare ale goji!
Ceea ce nu puteți mânca pe godji
Este necesar să ne amintim principala regulă - acidul ucide goji! mediu acid agresiv se imparte imediat polizaharide valoroase și aminoacizi oxida oligoelemente benefice, cum ar fi magneziu, potasiu, zinc și fier. Prin urmare, nu amestecați goji într-o singură plăcuță cu oțet sau suc de lămâie.
Usturoiul proaspăt, ceapa și chiliul neutralizează, de asemenea, majoritatea ingredientelor goji utile. Medicii chinezi nu recomandă adăugarea goji la ceaiul verde, deoarece reduce și efectul benefic.
Combinații utile
Goji deosebit de bune combinate cu lapte. Microbiologii elvețieni au studiat și confirmat efectul imun puternic al utilizării simultane a goji și a laptelui. Și în paralel a dezvăluit un beneficiu pentru scăderea în greutate.
Aminoacizii goji ajută la absorbția mai bună a proteinelor și a grăsimilor din lapte, care sunt complet transformate în energie și nu sunt depuse în depozitele de grăsimi.
Cum să luați fructe de pădure goji cu diete combinate
Poate că aceasta este cea mai importantă problemă în ceea ce privește scăderea în greutate. Unele diete stricte interzic utilizarea altor alimente. Dar acest lucru este important doar cu mono-dietele - dacă "stați pe chefir" sau mâncați toată ziua numai carne de curcan, atunci goji nu poate fi adăugat.
Dar poți să bei perfuzii și goji între mese. Mulți nutriționiști, inclusiv celebrul Pierre Ducane, au studiat și au confirmat beneficiile goji pentru scăderea în greutate.
De asemenea, experții recomandă includerea goji în lista zilnică de produse. Cel mai adesea este recomandat să luați fructe de padure înainte de mese sau împreună cu legume proaspete.
Cum să luați goji fructe în formă pură
Medicii recomandă să mănânci goji înainte de a mânca. Dacă mâncați de 5 ori pe zi, înainte de a mânca, cu excepția cina, trebuie să mestecați cu atenție o parte din rata zilnică de goji.
Intrând în stomac, dereoza începe să fie digerată activ. Și alimentele ulterioare ajută la o mai bună asimilare a substanțelor benefice ale plantei tibetane.
Dar dacă ați pierdut recepția goji și ați luat deja prânzul, este bine. Puteți mânca fructe de padure pentru desert!
Principalul lucru nu este să consumați fructe pe stomacul gol: trebuie să beți cel puțin un pahar de apă pentru a stimula procesele digestive din stomac. În caz contrar, goji va merge direct în intestin și nu poate fi complet digerat.
Ca o consecință: senzații neplăcute în abdomen, posibila indigestie și inutilitate totală pentru scăderea în greutate.
Cum să luați fructe de padure în apă rece și tincturi de alcool
Cele mai utile sunt proprietățile goji în apă rece și infuzii alcoolice.
- Pentru perfuzia cu apă este de dorit să se taie boabele și să se toarnă apă curată la temperatura camerei.
- Proporția 1/5, adică o doză zilnică de 30-40 g. goji are nevoie de 150-200 ml de apă.
- Infuzați 6-8 ore într-un loc întunecos la temperatura camerei. Dar nu mai mult de 20 de grade, altfel perfuzia poate fermenta din cauza disponibilității zahărului și a acidului în goji.
- Dacă locuința dvs. este caldă, este mai bine să insistați în frigider timp de 12-15 ore.
- Tulpina, stoarceți prin tifon și pregătiți perfuzia de 2-3 ori pe zi înainte de a mânca câte 50 ml - aceasta este 1/3 din norma zilnică.
- Preparatele perfuzabile pot fi păstrate în frigider timp de până la 3 zile.
- Tinctura alcoolică de goji este mai eficientă pentru scăderea în greutate, atrage complet substanțe utile din fructe de padure.
- Poate fi păstrat în frigider timp de un an.
- Pentru a face o tinctură de alcool, ia 30-40 gr. goji și aproximativ 300 ml de vodcă de calitate sau alcool.
- Bomboanele nu pot fi tăiate.
- Insistați goji într-un loc întunecat la temperatura camerei timp de 15-20 de zile, atunci este necesar să se răsucească și tulpina.
- Luați tinctură de tinctură de 2-3 ori pe zi pentru 1 lingură. lingura - aceasta este de 15 mililitri sau 1/20 din norma zilnica.
- Pentru a pierde în greutate în mod activ cu ajutorul goji, nutriționiștii recomandă combinarea recepției de fructe de padure în formă pură cu utilizarea de perfuzii. De exemplu, în timpul zilei, beți 2 ori 50 ml. infuzie de apă (2/3 din norma zilnică) și mâncați o jumătate de lingură de fructe de padure (1/3 din norma de zi cu zi).
- În 1 lingură. lingura de alcool concentrația de tinctură goji este nesemnificativă, prin urmare nu este necesar atât de atent pentru a calcula norma zilnică totală.
Ceai și băuturi calde cu goji
Deși valoarea fructelor de padure după tratamentul termic este oarecum redusă, puteți diversifica utilizarea goji prin adăugarea lor la ceai și prepararea băuturilor calde. Un gust dulce plăcut al copacului și aroma sa tartă cu nuci de caramel se îmbină perfect cu mirodenii de ceai negru! Puteți adăuga 5-7 fructe de padure, pre-tăiate de-a lungul, direct în ceainic.
Este chiar mai bine să faceți o băutură de vitamine cu încălzire.
Este necesar să se fierbe timp de o jumătate de litru de apă, se adaugă 1 întreg baton de scorțișoară, anason jumătate stele stele, 1 de semințe de nucșoară, cuișoare 3 stele, și pentru a reduce căldura și se fierbe timp de 5 minute. Apoi adăugați o lingură de goji, o jumătate de lămâie, o lingură de lingură. o lingură de ghimbir proaspăt tocată și gătiți încă 5 minute la căldură foarte scăzută.
Tulburați și beți cald. Această băutură este grozavă ca o dietă și pentru a îmbunătăți imunitatea și a combate răcelile.
Ca o opțiune, puteți adăuga goji la ceaiul din trandafirul de câine. Un pahar de câine uscat - a crescut la fierbere la foc mediu în 1,5 litri de apă 10 minute, se adaugă 1 lingura. lingură goji și insista în termos în timpul zilei.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să beți ceai, a doua zi, de 5-6 ori, în loc de apă. Rosehip, printre alte proprietăți benefice, promovează excreția apei din organism și, împreună cu goji, sporește efectul de a pierde în greutate. Este important să nu păstrați ceaiul gata preparat într-un termos mai mult de o zi, altfel se va deteriora. Aveți posibilitatea să strângeți și puneți borcanul în frigider, nu mai mult de 2 zile.
Suc de afine cu goji. Puneți o felie de merișor într-o cratiță, adăugați o ceașcă de apă și zdrobi pentru a extrage sucul. Se toarnă 1,5 litri de apă și se fierbe la foc mediu timp de 15 minute. Adăugați 30 gr. goji și continuați să gătiți încă 5 minute la căldură foarte scăzută. Tulpina, stoarceti, turnati intr-un borcan si beti 2-3 ori pe zi pentru 1 pahar inainte de a manca.
Se recomandă să nu adăugați zahăr la băuturi cu goji, ceea ce reduce beneficiul pentru scăderea în greutate.
Adăugarea la feluri de mâncare de zi cu zi
Gustul și aroma plăcută a goji-ului se adaugă mereu în meniul dvs. și decorează felurile de mâncare. Pentru a obține maximum de fructe de padure, trebuie să respectați regula de bază: tratament termic minim.
Prin urmare, boabele goji trebuie adăugate numai la sfârșitul procesului de gătit. Și că au reușit să-și dea gustul și aroma lor, pre-înmuiți fructe de padure în apă rece timp de 5-7 minute în proporție: 1 lingura de fructe de padure 1 lingura de apa.
Datorită unei combinații excelente cu lapte, goji poate și ar trebui să fie adăugat în lapte de porridge. Atunci când orezul sau terci este gata, adăugați-l goji înmuiate împreună cu lichidul, inclusiv focul maxim timp de 3 secunde, rândul său, și se amestecă terci. Acoperiți și lăsați să stea timp de 5 minute. Aceeași procedură pentru porridge fără lapte.
Hidetul fiert, de asemenea, merge bine cu goji: aroma lor dulce și aroma picantă se completează reciproc. Puteți adăuga un pic de piper negru proaspăt măcinat și un pic de scorțișoară: veți obține un mare fel de mâncare.
Jelly de la paprika cu goji. În această gustare, toate ingredientele goji utile sunt pe deplin conservate. Nutriționiștii recomandă zander din cauza conținutului minim de grăsimi și, împreună cu goji, va fi un fel de mâncare excelentă pentru pierderea în greutate.
Tăiați în bucăți 200 gr. fileu de paprika, se toarnă 200 ml de apă rece, se fierbe și fierbe la foc mic timp de 15 minute, îndepărtând spuma. Se răcește la temperatura camerei, timp de aproximativ o oră. Transferați într-un vas de servire, de preferință într-un bol de corn sau salată. Adăugați 5 boabe goji, câteva frunze de menta, coriandru, patrunjel sau mărar și o bandă subțire de coajă de lămâie.
Supa de pui poate fi, de asemenea, decorată și completată cu fructe de pădure goji. Într-un castron de supă sau bulion, adăugați 5 fructe goji îmbibate și puțină verdeață. Dacă vă place să gătiți supă de cremă, adăugați goji înmuiate, când începeți să biciuiți masa cu un blender. În special bun este combinația de arome în supa cremă de dovleac. Gătitul supa poate fi decorat cu câteva fructe goji, o frunză de cilantru și o coajă de lamaie.
Orezul cu goji și fructe de mare este un alt fel de mâncare excelentă pentru pierderea în greutate.
Se fierbe orezul rotund alb până se pregătește. Separa 1 portie, aproximativ 1 cana, se pune intr-un castron pentru coacere, se adauga 1/2 lingurita de praf curry si 1 lingura. o lingura de ulei vegetal, amestecati si neted. De sus, se descompun frumos și presează în bucăți bucăți de orez de pește alb crud, creveți crud sau fiert și bucăți de calmar.
Acoperiți cu un capac sau o folie și coaceți în cuptor timp de 10 minute la 150 de grade. Se scoate din cuptor, împingeți orezul înmuiate în goji, se presara cu coaja rasă de lămâie și ghimbir proaspat tocat. Acoperiți din nou, lăsați să stea timp de 5 minute și decorați-vă cu verdele înainte de servire.
Există mai multe rețete cu goji fructe de padure. Acestea pot fi adăugate la lapte de miere, fructe de pădure, salate de fructe și muse. Principalul lucru este să vă amintiți conținutul de calorii al acestor feluri de mâncare.
Pentru a calcula: conținutul caloric al boabelor goji în sine este de aproximativ 60 kcal pe 30 g. prețul zilnic.
Prin urmare, toți nutriționiștii recomandă în unanimitate monitorizarea aportului caloric și compoziția alimentelor consumate.
Cercetare interesantă:
Oricine nu sa gândit la nutriție și fitness, dar a luat goji fructe de pădure, a pierdut aproximativ 1 kg în fiecare lună. Intestinul a început să lucreze la putere maximă, corpul curățat de toxine și toxine.
Pierde in greutate cu bucurie si placere! Lăsați fructele utile ale plantei tibetane să vă ajute în această afacere responsabilă!
Cum să luați goji fructe de padure pentru pierderea in greutate
Cele mai populare:
Articole similare
-
Goji fructe de padure cum să ia pentru pierderea în greutate, instrucțiuni, recenzii
-
Oolong pentru pierderea în greutate - cum să bea și consuma în mod corespunzător
Trimiteți-le prietenilor: