Cum să începi să scapi de greutate



Dieta pentru pierderea in greutate

Cum sa slabesti - sfaturi pentru a pierde in greutate

Mâncare utilă

Pierdeți greutatea corect

zile libere

Masa caloriilor pentru produse

Facem meniul pentru pierderea în greutate






Îngrijirea pielii

Indicele de masă corporală

Tipuri de fitness

Rețete de feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii

Acasă, familie

harta site-ului

Cum să începi să scapi de greutate

Cum să începi să scapi de greutate
Dacă doriți să pierdeți în greutate, poate sfatul nostru vă va ajuta.
Mai întâi de toate, nu luați dieta ca o luptă. Formularea luptei împotriva kilogramelor în plus, este mai bine să înlocuiți "dieta - calea spre o figură subțire".
La urma urmei, să te lupți cu forțele inutile și cu puterea de care ai nevoie.

Organismul este deja folosit pentru a exista într-un anumit ritm, obiceiurile sale sunt specifice pentru el. Și dacă începeți brusc de formare și la fel de ascuțit să stați pe o dietă, acesta va fi perceput de către organism ca o mică revoluție.

Sunt oameni cu voință puternică. Și sunt capabili de schimbări radicale în viața lor și, dacă au o greutate excesivă, rezolvă cu ușurință această problemă. Ei acționează și nu vă gândiți să începeți să pierdeți în greutate, de unde să începeți să scăpați în greutate?

Desigur, în cazul în care prea multă greutate nu este suficient, atunci nu există întrebări cu privire la modul de a începe să piardă în greutate. Și dacă într-un fel absolut imperceptibil marcat de până la 20 de kilograme în plus, atunci este mai bine să înceapă să scadă în greutate treptat.







Atât cât nu doriți să pierdeți rapid greutatea, calea spre o figură subțire poate să nu fie atât de rapidă. Însă greutatea va continua să scadă și o veți simți după un timp.

Cum să începeți să pierdeți în greutate?

Începeți cu mici schimbări, mai ales dacă nu diferă voința. Deplasați obiceiurile alimentare dăunătoare treptat.

Pranz este necesar, limita cantitatea de făină și dulce, alte produse dăunătoare. Dacă sunteți un dinte dulce, puneți mai puțin zahăr în ceai, înlocuiți dulciurile cu marmeladă (nu este vorba de calorii înalte). Treceți treptat din dietă diferite produse de bună calitate și le înlocuiți cu produse utile, adică reduceți conținutul de calorii al vaselor. Creșteți treptat timpul de la cină la somn.

Dar de la mese târzii și gustări de noapte ar trebui abandonate. Aici este necesar să se arate fermitate, puteți mânca un măr, puteți bea un pahar de lapte sau chefir, dar nu mai mult. Sunteți pe deplin capabili să rezistați până dimineața.

Cum să începi să scapi de greutate
Înainte de a începe să pierdeți greutatea, efectuați o revizuire a frigiderului. În mod ideal, ar trebui să fie doar alimentele care sunt incluse în dietă și să-i puneți pe cei dragi departe, pentru a nu vă stânjeni.

A doua etapă. Conectați exercițiul fezabil. Dacă greutatea prea mare este prea mare, atunci încărcarea inițială nu va fi ușoară. Puteți să vă sfătuim akvaaerobiaku, în apă nu simțiți greutatea în exces de kilograme, iar energia este consumată suficient.

Din anumite motive, dieta ta devine un obiect de atenție constantă din partea rudelor și a prietenilor. Nu dați provocări celor care vor să hrănească lucrurile sărace, care vă gândesc că vă simțiți prea foame.

Nu dați declarații ironice, cum ar fi: "cu toate acestea, nu veți reuși" sau "nu trebuie să sperați, nu veți pierde în greutate oricum". Doar nu acordați atenție, este natural, cunoștințele vor reacționa în continuare la tine și la noul trup.

Pe gândurile voastre, și provocările nu dau naștere. Nu funcționează pentru cineva care nu face nimic. Aceasta este viața ta și tu decizi. Viciți-vă și voi, nu meritați. Extra kilograme, sunt doar acțiunile tale specifice, alegerea ta, dar a rămas în trecut. Chiar dacă renunți la dietă, nu te certa, considera că a fost o slăbiciune trecătoare.

Pentru a vă întări voința și a vă întări motivația, priviți-vă din afară. Trebuie să te vezi așa cum te văd ceilalți oameni.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: