Conform datelor publicate de Organizația Mondială a Sănătății, din cauza unei activități fizice inadecvate, aproximativ două milioane de oameni mor în fiecare an în lume, dintre care 600.000 mor în Europa și Asia Centrală. Ucraina are, conform listei compilate de Bloomberg, 99 are loc la nivelul de sănătate a populației din 145. Motivul este că, contrar opiniei populare, nu se află în situația ecologică nefavorabilă. De fapt, unul dintre factorii decisivi este un stil de viață sedentar, cu care se confruntă populația din întreaga lume încă din copilărie.
inactivitatea fizică este adesea numită boala civilizației, deoarece este confortul nostru, în mod paradoxal, devine cauza majorității bolilor neinfecțioase și este în nici un fel o exagerare. Vorba e că în mintea stil de viață mai sedentar plină cu excepția faptului că obezitatea și zona de risc va include numai persoanele care au pasit o anumită limită de vârstă. De fapt, totul se dovedește a fi oarecum diferit.
Oricât de trist ar putea suna, apariția excesului de greutate este doar cea mai mică dintre rele care se confruntă cu o persoană care conduce un stil de viață sedentar. Pierderea tonusului muscular, probleme cu articulațiile, cardiovasculare, respiratorii, sistemul digestiv - toate acestea pot fi numite plăți pentru confortul zilnic.
Letargie, somnolență, pierderea poftei de mâncare, oboseală, iritabilitate, scăderea nivelului de performanță - toate acestea pot fi numite primele semne de inactivitate.
Cum să facem față unor astfel de dezavantaje ale vieții moderne? Paradoxal, cu cât o persoană se mișcă mai mult, cu atât corpul său va fi mai sănătos și mai puternic. Prin natura noastră, ni se dă o anumită rezervă de resurse și oportunități pe care trebuie să le folosim pentru funcționarea normală a organismului. Dacă nu se întâmplă acest lucru, un sistem de depanare se blochează.
Conform unor studii recente, chiar și la o plimbare de jumătate de oră în aer curat ne poate salva de la o mulțime de probleme și de a reduce riscul de boli, cum ar fi, de exemplu, distonie, care poate fi numit unul dintre cele mai frecvente probleme din lumea de azi. După ce am refuzat autobuzul pe drumul spre muncă sau acasă, noi nu numai că obținem impresii noi, dar facem și o investiție în propria noastră sănătate.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, pe teritoriul Ucrainei moderne așa-numitul cultul corpului sănătos este doar cu privire la starea de dezvoltare decât este cauzată de cost, uneori prohibitiv, de a participa la astfel de instituții ca săli de sport, centre de fitness, piscine și așa mai departe. În acest sens, un procent foarte mic al populației își poate permite să aibă grijă de sănătatea proprie. Și dacă în sezonul cald astfel de activități pot fi ușor înlocuite cu timpul petrecut în aer liber, atunci în toamnă și iarna nu există această posibilitate.
Din fericire, nu se înregistrează progrese la fața locului și acum puteți achiziționa un dispozitiv calitativ cardiovascular fără prea multe dificultăți. Banda de alergare nu poate duce doar organismul la ton, ci, de asemenea, scapa de excesul de greutate, dacă există. Formarea regulată poate aduce rapid corpul în ton și dă corpului forța și forța.
Principalul lor avantaj constă în universalitatea absolută - modul de formare corect ales poate înlocui un consultant profesionist și poate lucra într-o sală special amenajată. În acest sens, în fiecare zi din ce în ce mai mulți ucraineni fac o alegere în favoarea achiziționării unui astfel de miracol de tehnologie pentru uz personal.
În plus, ucrainenii au devenit din ce în ce mai sunt disponibile, diverse metode alternative pentru distracție activă: popularitate tot mai mare de diferite ziduri de alpinism, rollerdromes, skate-parcuri, role, etc ...
De asemenea, o modalitate excelentă de a vă lumina timpul liber poate fi numită o vizită în orice secțiune, fie ea yoga, dansul sau, de exemplu, lupte. În cele din urmă, nu uitați de animalele de companie, cu care este necesar să umblați și să petreceți suficient timp.
Într-un cuvânt, înțelepciunea cunoscută de mult "mișcarea este viața" sa stabilit atât de ferm în conștiința omenirii pentru un motiv. Distribuția corectă a sarcinilor fizice, mentale și alimentației adecvate este garanția sănătății nu numai a națiunii, ci a întregii lumi.
Articole similare
-
Frații dvorzhetskie au murit la vârsta de 39 de ani - ziarul - faptele
-
Fiica Whitney Houston a sufocat în cadă (foto) - Ziarul - fapte
Trimiteți-le prietenilor: