Celulita se referă la apariția unei probleme pur femeilor, dar, în același timp, nu este absolut legată de vârstă și greutate și, prin urmare, poate să apară ca o femeie matură și fata-adolescent. Deci, cum elimini această celulită urâtă?
În exterior, celulita este exprimată prin neregularități ale pielii, apariția tuberculilor și depresiilor, din care a apărut și denumirea de "coajă de portocală". Din punct de vedere medical - se schimbă natura țesutului adipos structurale, ceea ce duce la încetini fluxul limfatic, tulburări microcirculatorii și acumularea de toxine în celulele. Unul dintre motivele apariției manifestărilor de celulită este schimbările hormonale în timpul pubertății, sarcinii sau menopauzei.
Eliminarea celulitei este posibilă numai printr-o luptă cuprinzătoare împotriva problemei urâte. În plus, nu uitați că "coaja de portocală" nu va dispărea în câteva zile și chiar o săptămână. Practica arată că rezultatele externe ale muncii dvs. pot fi observate în 6-8 săptămâni.
Luați în considerare un set de măsuri pentru combaterea celulitei, care poate și trebuie făcută acasă - o dietă anticelulitică, îngrijirea pielii și exerciții fizice.
Cum sa elimini celulita cu dieta
În primul rând, dieta zilnică trebuie umplută cu fibră. Promovează eliminarea produselor dăunătoare din organism, formate ca rezultat al metabolismului, îmbunătățește funcționarea intestinelor și previne constipația. Cea mai mare cantitate de fibre se găsește în fructe, legume, cereale și în cereale integrale și pâine neagră. Prin urmare, ajustați dieta prin înlocuirea pâinii albe cu negru, adăugând mai multe fructe și legume, schimbând accentul de la cartofi la cereale. Doza zilnică necesară de fibră pentru organism este de 20 de grame.
În al doilea rând, nu uitați de consumul unei cantități mari de lichid și este bine ca masa principală să fie apa pură sau minerală fără gaz. Un plus bun va fi ceaiul verde sau infuzii de plante din păpădie, anghinare sau violet tri-color. Lichidul ajută la îndepărtarea toxinelor din corpul nostru, precum și necesitatea menținerii echilibrului hidric al pielii.
Al treilea punct, obișnuiți să adăugați la feluri de mâncare tradiționale nu sunt destul de tradiționale pentru ele, ci componente foarte utile. De exemplu, în fulgi de ovăz, salate sau brânză de vaci, puteți adăuga semințe de dovleac sau semințe de floarea-soarelui.
Cum să eliminați celulita prin curățarea corpului
Am menționat că aspectul celulitei este însoțit de acumularea de substanțe toxice în celule. De aceea, trebuie să aveți grijă să vă curățați corpul. În aceste scopuri, o dată pe săptămână, puteți petrece o zi pe o dietă de suc. Proaspete stoarse legume și sucuri de fructe în plus față de eliminarea toxinelor saturați organismul cu vitamine și substanțe nutritive.
Cum puteți elimina celulita prin intermediul facturării
În ceea ce privește exercițiile fizice și sport, principalul lucru este să alegeți cea mai potrivită opțiune pentru dvs. personal, deoarece sportul este util atunci când este o plăcere pentru ei. Deci, încercați câteva tipuri - de la pilates și yoga până la jogging de dimineață, fitness și ciclism. Rezultatele excelente sunt date speciilor care au o încărcătură crescută pe picioare, iar acest lucru poate fi chiar roller-skatingul obișnuit.
Dacă preferați doar gimnastica acasă, atunci vă oferim un exercițiu foarte eficient. Stați pe podea, îndoiți genunchii și luați-le de viței. Baldachinul îndoiți picioarele în lateral, în timp ce vă restrângeți mișcările cu mâinile.
De asemenea, în complex ar trebui să includă exerciții "biciclete" și "foarfece", mahi și piciorul se ridică la o înălțime mică de la podea. Fiecare dintre exerciții este realizat de cel puțin 15 ori.
Cum se elimină celulita prin îngrijirea pielii
Masajele sunt extrem de eficiente și nu este necesar să contactați serviciile profesioniștilor - puteți efectua zilnic masaj în timpul dușului. Pentru aceasta, folosiți o mănușă sau un masaj special. Masați în mișcări circulare, oferind fiecărui site cel puțin două minute.
Mai mult, odată ce un masaj corporal zi astfel: porțiunea de piele este comprimată între două degete și se ridică până la 1 cm mișcare atunci când este necesar, de la genunchi la șolduri ..
Aproximativ o dată pe săptămână, ar trebui să utilizați un scrub pentru corp. Oferă un efect de curățare și masaj, făcând astfel pielea mai sensibilă la pătrunderea substanțelor nutritive. Se recomandă, de asemenea, să utilizați în mod regulat balsamuri, creme și seruri anticelulitice. Pentru ca noaptea să fie aplicată mai activă în ceea ce privește formulele, serurile, iar în dimineața creme și balsamuri, care au o consistență mai ușoară.
Cum să elimini celulita cu ajutorul procedurilor salonului
Dar dacă nu aveți răbdarea și voința de a dedica o anumită perioadă de timp acestor proceduri în fiecare zi, atunci cea mai bună cale este să mergeți la saloanele de înfrumusețare.
Luați în considerare principalele tipuri de proceduri oferite de saloane:
Cum să elimini celulita - opriți celulita
Cum să nu eliminați celulita
Tehnologia UCoz este utilizată
Numai online
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: