Producătorii de cocktail-uri de proteine oferă unui om modern o selecție largă de amestecuri de proteine cu conținut ridicat de proteine. Toată lumea ar trebui să aleagă un produs care să i se potrivească cel mai bine. Proteina este selectată în funcție de mai mulți parametri. Stingem toate suplimentele și rămâne să dezvăluiți procentajul de carbohidrați și grăsimi din produs. Următorul pas este să decideți în ce scop veți folosi amestecuri de proteine cu conținut ridicat de proteine. Cocteilul modern de proteine are mai multe soiuri.
- Are viteza maximă de asimilare, în comparație cu alte produse. În plus, este un sfert din aminoacizii BCAA. Acest lucru vă permite să utilizați acest tip de proteine după antrenament, când mușchii au nevoie de un material de construcție pentru recuperare. Cu cât este mai curat serul, cu atât este mai mare costul acestuia.
Proteină izolată din zer.
- Acesta este considerat cel mai pur zer proteic. Practic nu conține grăsimi și carbohidrați, dar costă și mai mult. Dacă încercați să evitați excesul de carbohidrați sau sunteți în stadiul de uscare, atunci acest produs este indispensabil.
- Include mai multe fracțiuni de proteine, care sunt defalcate în componente mai mici. Aceasta asigură asimilarea mai rapidă a produsului și furnizarea de proteine muschilor. Proteina de hidroliză este luată după exercițiu, dar nu este un tratament ieftin.
- Beneficiu diferit de toate proteinele, deoarece este o proteină universală datorită conținutului de diferite tipuri de proteine. De regulă, aceste proteine cu rate de digestie diferite sunt scăzute, medii și ridicate. Prin urmare, astfel de proteine au o acțiune prelungită. Aportul de astfel de proteine va da corpului dvs. un flux continuu de aminoacizi esențiali pentru a restabili și recruta masa musculară.
- Este fabricat din ou alb. De obicei este o parte a produselor, dar ca o componentă independentă este rară.
Un număr de studii indică faptul că izolatul de proteine din soia afectează producția de hormoni tiroidieni la om. Ideal pentru o dieta vegetariana.
- Foarte popular cu vegetarienii. Acesta conține aminoacizi în cantități suficiente pentru a susține dezvoltarea întregului organism.
Proteină gata de consumat.
- Pentru persoanele care nu au timp să pregătească cocktailuri de proteine. Dar au nevoie de o sursă suplimentară de proteine. Disponibil în diferite tipuri și ambalaje. ambalaj tetra, sticle, budinca este de asemenea disponibil sub formă de gel.
Calendarul de asimilare a proteinelor.
- 2-3 ore: ou alb, concentrat de proteine din zer ultrafiltrate, izolat proteic din zer microfilizat
- 4-6 ore: concentrat proteic din lapte
- 6-8 ore: cazeinat de calciu, alfa- și beta-cazeină micelară și cazeinați
Greutatea shake-urilor de proteine poate varia de la 500 la 5000 de grame, în funcție de volum. În consecință, numărul porțiunilor variază.
Cea mai buna alegere de proteine la preturi competitive.
Alegeți compania care vă interesează sau vedeți lista completă a produselor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: