În timpul tradițional al sărbătorilor, cei mai mulți pleacă în vacanță în mare sau într-un loc cu un climat diferit. Nu toată lumea are o bună toleranță la aclimatizare. În scopul de a nu cloud vacanța dumneavoastră, ar trebui să urmați câteva sfaturi utile.
Manifestări ale defecțiunilor în corp la schimbarea zonelor climatice.
Schimbarea temperaturii, a presiunii atmosferice, a umidității și a altor fenomene climatice poate determina reacția organismului la diferite simptome neplăcute. Reacția se poate manifesta în moduri diferite:
- De exemplu, într-un climat uscat și cald, poate apărea brusc un nas sau un tuse;
- În timpul zilei pot să apară salturi de transpirație și ritm cardiac crescut;
- Noaptea poate fi deranjata de insomnie si frisoane;
- Adesea, problemele cu aclimatizarea se manifestă prin apariția tulburărilor sistemului digestiv;
- De asemenea, factorii adiționali care contribuie la evenimentele adverse pot fi oboseala după situații de mișcare și stresantă în împrejurimile nefamiliare.
Sfaturi pentru rezolvarea problemelor care pot apărea în timpul aclimatizării.
Perioada de adaptare la un alt climat depinde de viteza mișcării. Aceasta înseamnă că un zbor rapid sau un tren de mare viteză nu are timp să pregătească organismul pentru o schimbare a mediului, ceea ce contribuie la apariția problemei descrise mai sus. Călătorii care călătoresc pe jos, cu bicicleta sau cu barca, de regulă, nu se confruntă cu disconfort semnificativ atunci când schimbă zona climatică.
Dacă după venirea în stațiune există simptome tipice ale unei răceli, nu trebuie să vă angajați în tratamentul tradițional, poate că este un semn de aclimatizare. Ar trebui să încercați să luați câteva zile în plus vitamine, în special, vitamina C.
Un regim de răcire bruscă de cinci minute va ajuta la depășirea insomniei bruște. Este nevoie de ceva timp pentru a fi în pat fără a vă ascunde.
Suprasaturarea hranei cu conținut ridicat de calorii și exotice nu ajută la eliminarea problemei în cauză. Și consumarea abundentă de sucuri și apă minerală va face posibilă reducerea transpirației profunde și a ritmului cardiac rapid. Beneficul pentru starea corpului este afectat de înot și activitate fizică moderată.
Problema aclimatizării apare adesea la femei, iar adaptarea durează mai mult. Prin urmare, reprezentanții celei mai frumoase jumătăți a omenirii ar trebui să țină mai atent această problemă. Din regulile generale care ajută la adaptarea mai activă la noile condiții, se pot evidenția următoarele condiții:
- Aclimatizarea poate dura între trei și șapte zile;
- Perioada optimă de odihnă este o perioadă de cel puțin două săptămâni. Acest lucru va permite organismului să se reorganizeze într-un loc nou;
Dacă această problemă este acută, trebuie să alegeți pentru zonele de agrement în care clima este similară cu condițiile obișnuite.
Trimiteți-le prietenilor: