Prin ce vitamine sunt conținute în portocaliu, puteți judeca despre capacitatea sa de a întări corpul. Cu utilizarea regulată a fructelor, este posibil să se prevină dezvoltarea deficitului de vitamină.
Acidul ascorbic, care este prezent în portocale în cantități mari, ajută la întărirea imunității. Acest lucru este deosebit de important în perioada de morbiditate în masă a ARI, când organismul are nevoie de o doză suplimentară de nutrienți pentru a rezista infecției.
Care este compoziția vitaminică a unei portocale?
După ce ați consumat 150 de grame de produs, puteți obține aproximativ 80 mg de substanță, ceea ce înseamnă o doză zilnică. Substanțele minerale sunt reprezentate de fier, potasiu, magneziu, fosfor, calciu.
O astfel de compoziție chimică determină importanța portocalei pentru sistemul digestiv și nervos, glandele endocrine, vasele de sânge, inima. Proprietatea fructelor sa dovedit a influența pozitiv vindecarea rănilor, ulcerului.
Efectul de calmare ajută la întărirea nervilor, ceea ce contribuie la reglarea sistemului nervos. Produsul conține vitamine B, care sunt necesare pentru funcționarea completă a sistemului nervos.
Sucul de portocale este bogat în fitoncide. Prin urmare, este utilizat ca agent antiinflamator și antibacterian. În acest caz, produsul este capabil să activeze funcțiile întregului organism, îmbunătățind procesele metabolice și dând ton. Declinul puterii, oboseala, beriberi - pentru toate aceste simptome, fructul este util. Îmbunătățește semnificativ pofta de mâncare, stinge setea.
Potrivit nutritionistilor, consumul regulat de alimente vegetale - calea spre longevitate. Portocaliu conține mai mult de 150 de elemente fitochimice. Produsul conține acid citric. Acest compus conferă citricei un gust specific. Compusul este, de asemenea, capabil să reziste la dezvoltarea celulelor canceroase.
Având în vedere cât de mult portocale este conținut în acidul ascorbic, fructul poate fi numit unul dintre cele mai utile pentru întărirea imunității. În mod obișnuit, puteți refuza suplimentele biologice pentru complexele alimentare și vitamine, deoarece puteți obține toate elementele în mod natural, mai ales când vine vorba de acidul ascorbic.
Tabelul prezintă componentele care conțin 100 de grame de produs:
Fructul este, de asemenea, util în timpul sarcinii. Cu toate acestea, merită luată în considerare faptul că fructele citrice fac parte din grupul de produse hiperergice. În perioada de lactație, nu se recomandă utilizarea portocalelor, în ciuda faptului că acestea conțin componente utile pentru sănătatea mamei și copilului.
Care sunt calitățile utile ale unei portocale?
Produsul este indispensabil pentru anemie, slăbiciune și letargie. Potrivit oamenilor de știință, el este capabil să întinerească corpul. Beneficiile hipertensiunii arteriale pot fi deduse din ce minerale sunt în portocaliu. Mai întâi de toate, este potasiu. Fructele sunt recomandate și cu greutate corporală excesivă, unele boli ale articulațiilor, ficat.
Sucul de portocale conține acid citric, zahăr, săruri de acizi organici, citrat de sodiu. De mult timp, remedia a fost folosită pentru a vindeca țesutul deteriorat. Un bulion de apă cu cruste de citrice este un medicament bun care poate opri sângerarea, în special, care a apărut la femei.
Sucul este o componentă antivirală, antiinflamatoare. Recent, a devenit cunoscut faptul că portocalele au capacitatea de a scădea nivelul colesterolului din sânge. Pielea a fost folosită de medici chinezi pentru a trata răcelile și pentru a lupta împotriva tumorilor maligne ale glandelor mamare. Uleiul esențial, care conține coaja, este folosit în producția de cosmetică și de cofetărie.
Rezumând, putem enumera cu încredere calitățile utile ale unei portocale pentru organism:
Având în vedere, câte calități utile într-o portocală, este posibil să spunem cu încredere că acest produs este o componentă obligatorie a dietei.
În utilizarea fiecărui produs există și aspecte negative. Este extrem de nedorit să le luați mâncarea cu ulcer peptic. Abuzul poate provoca diabetul. Portocala conține carbohidrați. O cantitate mare de zahăr este o contraindicație în nutriția alimentară. De aceea, dorind să piardă în greutate, produsul trebuie aruncat.
Produsele pe bază de plante sunt unice în compoziția și proprietățile lor chimice. Prin urmare, acestea ar trebui să prevaleze în dieta zilnică, dacă nu există nicio contraindicație pentru restricționarea lor. Aportul de portocale proaspete este cel mai bun mod de a îmbogăți corpul cu vitamina C și de a întări imunitatea.
Articole similare
-
Vitamina D - în care sunt conținute alimentele, masa și cantitatea listei
-
Ce sunt alimentele cu vitamina D care conțin vitamina D, o deficiență în organism
-
Vitamine pentru eczeme - care grupuri de vitamine sunt indicate pentru a lua
Trimiteți-le prietenilor: