Pentru a scăpa de grăsime insuportabilă în jurul taliei, trebuie să știți ce alimente nu ar trebui consumate.
Toți, fără excepție, ne confruntăm mereu cu problema balonării. Acest lucru se datoreaza schimbarilor hormonale din timpul sarcinii și alăptării, precum și pierderea de elasticitate a cavității abdominale și lipsa de odihnă tinerelor mame provoacă în special formarea de grăsime burtă. Dar, cel mai surprinzător este că în această zonă putem pierde în greutate cel mai repede. Site-ul femeii. de exemplu, considerând că adăugarea unor alimente în dieta dvs. poate ajuta la reducerea taliei cu câțiva centimetri.
1. fructe de padure proaspete, cireșe, struguri. Cuvântul comun pentru aceste produse este antocianina. Această substanță dă fructelor o culoare vie și arde grăsimea abdominală urâtă. Sensibil la influența antocianilor, țesutul gras pe abdomen dispare mai repede decât în alte părți ale corpului. Aceste fructe strălucitoare și colorate sunt foarte bogate în astfel de util pentru inima și vasele de sânge antioxidanți și fibre. Prin urmare, ar trebui să încercăm să le consumăm cât mai des posibil.
2. Produsele lactate. Laptele și produsele lactate conțin în compoziția lor o cantitate suficientă de proteine, care contribuie la formarea de țesut fără grăsimi. Aceasta înseamnă că caloriile pe care le obținem de la produsele lactate și din lapte acru nu se acumulează în abdomen. Prin urmare, nutriționiștii recomandă utilizarea zilnică a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și, în general, ele sunt, în general, lipsite de grăsimi. Trebuie amintit că produsele lactate cu aditivi diferiți de fructe și nuci conțin zahăr suplimentar și calorii în mod natural, deci ar trebui să alegeți alimente fără aditivi.
3. Utilizarea obligatorie a proteinelor slabe, de exemplu, poate fi piept de pui fără piele, curcan, alb de ou, pește macră și fileuri de porc. Astfel de produse cu o cantitate mică de carbohidrați sunt ideale pentru talpa aspen, deoarece necesită multă energie pentru digestie. Și acest lucru, la rândul său, conduce la faptul că simțim mai mult saturația în stomac mai mult. Și proteinele care sunt conținute în aceste alimente sunt de asemenea implicate în formarea țesutului abdominal slab.
4. Ceaiul verde este cel mai bun prieten pentru cei care doresc o talie subtire. Oamenii de știință au descoperit că consumul regulat de 4-5 cești de ceai verde fără zahăr pe zi va ajuta la reducerea taliei cu câțiva centimetri. La urma urmei, ceaiul verde conține catechine - substanțe care măresc consumul de energie, care elimină grăsimile din organism și accelerează defalcarea grăsimilor.
Grăsimi saturate și nesaturate
Lipofillingul feselor
Numărătoare de calorii
7 produse care vor face copilul mai inteligent
Articole similare
-
Ce alimente reduce cantitatea de zahăr din sânge rapid și eficient
-
Vitamina D - în care sunt conținute alimentele, masa și cantitatea listei
-
Alimente daunatoare ficatului si pancreasului, care sunt cele mai utile pentru ficat,
Trimiteți-le prietenilor: