M-am dus la castel după ce terapeutul manual a observat că spatele meu a fost dezvoltat asimetric. După ce i-am spus că o trag deoparte, a fost găsită o explicație pentru acest fenomen. În asimetrie, nu este nimic bun, și apoi am avut destule probleme cu spatele meu și am început treptat să mă retrag la castel.
Aproape toti sportivii sunt scosi in diferite moduri. Blocarea Hvat (în continuare pur și simplu un blocaj) este surprinzătoare și greșit înțeleasă - de ce să excelezi, dacă nu e rău?
M-am dus la castel după ce terapeutul manual a observat că spatele meu a fost dezvoltat asimetric. După ce i-am spus că o trag deoparte, a fost găsită o explicație pentru acest fenomen. În asimetrie, nu este nimic bun, și apoi am avut destule probleme cu spatele meu și am început treptat să mă retrag la castel.
Probleme cu prindere acum nu există nici un gât chel se afla in mainile fara probleme, nu trebuie să fie distras de faptul că bara aluneca din mâini și de abordare ar fi fără succes. În formare se concentrează în întregime pe tija fără riscul de a „zabaranitsya“ în competiție pentru simplul motiv că periile nu dețin, care trage înapoi (trage pe curelele odnohvatom de formare în - nu out). Înălțătorii de greutate apucă gâtul, mai ales într-o smulgere, folosind un deget mare în loc de o curea (fotografia 5), și o apucă cât mai mult posibil.
Deci, cum și cu ce să începeți trecerea la vechiul castel vechi.
Este mai bine să se recalifice la începutul ciclului de antrenament, încercând să facă mai multe apropieri cu blocarea fiecărui antrenament. De exemplu, primul antrenament întregul castel este cald, al doilea - warm-up și prima abordare operațională, și atât de mult dalee.Paltsy nu au nevoie de a tortura, dar sarcina trebuie să fie crescută.
Asigurați-vă că întindeți mai întâi peria, faceți tracțiune cu greutate redusă, ținând bara cu o încuietoare.
Prindeți gâtul, degetul mare este plasat sub index și mijloc (fotografiile 1, 2 și 3). Dacă degetele sunt lungi - atunci întreaga falangă, dacă nu - câte vor fi (fotografiile 8, 9, 10, 11, 12). Magnesia Îmi smulg degetele și degetele cu care îmi intersectez degetul mare (6, 7): frecare este mai mare - prinderea este mai bună. Când doare sau când porumbul începe să se desprindă, atunci și magneziul ajută.
Puteți chiar să dizolvați colagenul în alcool și să frecați această compoziție a mâinilor.
Pentru mine a observat că, atunci când degetele foarte dureroase (acest lucru se întâmplă după o pauză lungă - intarca degete) după tracțiune care aveți nevoie pentru a da drumul de gât încet. Dacă vă simțiți că degetele sunt scurte si apuca mreana nu este posibil, pentru a putea beneficia de experiența halterofili - cresc o unghie pe degetul mare pentru a crește lungimea și suflece tencuiala de pe clema de prindere pentru a reduce alunecarea. Nu am crescut unghie - nu știu, tencuiala ma împiedicat doar, adică cea mai utilă pentru mine era magneziu. Cu toate acestea, altele și un tencuială cu unghi de ajutor, dar este necesar să încercați și totul este posibil. Vă doresc o lovitură "sălbatică"!
Articole similare
-
Hvat "la castel" - haltere - o revistă despre lupte încrucișate și haltere
-
Ajungeți în castel sau o aderență de haltere, acest tip de grabbing este mult mai mult
-
Efectul enzimelor asupra eficacității absorbției proteinelor - culturismul natural
Trimiteți-le prietenilor: