Sistemul lui M. Norbekov [9]
În ultimul deceniu, sistemul original de vindecare, restaurare și consolidare a corpului, care a fost proiectat de un medic celebru și un psiholog Mirzakarimov Norbekovu, și popularitatea dobândită, și mulți adepți. Tehnica se bazează pe sinteza cunoștințelor antice despre natura umană și despre ideile științifice moderne despre corpul uman.
Un stil de viață sănătos, conform lui Norbekov, nu poate fi înțeles într-un fel - numai din punct de vedere fizic; omul nu este un set de organe, ci un sistem integral în care toate componentele fizice sunt inextricabil legate de altele, cum ar fi emoțiile, psihicul, sufletul, intelectul. Și, prin urmare, există o ocazie de a folosi forțele tămăduitoare inerente prin natura noastră și fără droguri, intervenții chirurgicale și așa mai departe. Capacitatea de auto-recuperare permanentă este o proprietate naturală a corpului uman.
În același timp, dobândirea echilibrului mental, care duce la îmbunătățirea corpului și întinerirea întregului organism, este privită de M. Norbekov ca sarcină prioritară.
Aceasta include atât exerciții fizice, care vor fi discutate mai jos, cât și pregătirea gândirii imaginative, emoțiilor, imaginației, sentimentelor, voinței. Gândirea este un instrument puternic de influență asupra corpului, precum și a emoțiilor noastre; după ce a învățat să le gestioneze, o persoană își poate programa corpul pentru recuperare.
Potrivit Norbekova, este important să se acorde o atenție constantă, neabatut pentru a se asigura că mintea a fost stimulată momente exclusiv pozitive - fie gânduri sau sentimente. El îi sfătuiește pe toți fără excepție, ca și pe cei bolnavi și sănătoși, trezirea cu un sentiment de bucurie, fericire și să trăiască în această stare toată ziua. Dacă la început acest sentiment nu va avea loc în mod spontan, este necesar să se studieze cauza sa reamintind în mod artificial cele mai luminoase momente ale vieții. Avem nevoie de o voință puternică pentru o recuperare deplină - încrederea în victorie este necesară. Este necesar să uităm chiar cuvântul "boală" și să ne amintim că fiecare dintre noi este stăpânul destinului său și propriului corp. Totul trebuie îndreptat spre realizarea forțelor spirituale inerente omului prin natură.
Exerciții pentru ochii lui M. Norbekov
1. Mișcări verticale. Ochii se ridică (ca și cum încercăm să privim din interior spre propriul nostru vârf), apoi jos ("privim" la laringel).
2. Mișcări orizontale. Ochii merg spre dreapta și spre stânga. Mișcările sunt ușoare, ca în cazul în care se joacă.
3. Mișcările circulare ale ochilor - primul în sensul acelor de ceasornic, apoi împotrivă.
Masajul punctelor biologic active ale capului. Nu necesită abilități speciale, este accesibil oricărei persoane și pentru că simplitatea ei este foarte eficientă. De ce este impactul pe care se realizează pe punctul de piele are o astfel de influență puternică asupra funcției organelor interne, aranjate foarte dificil, din cauza faptului că organismul uman - un sistem interconectat. Punctele biologic active luate număr mult mai mare de receptori decât alte trece aproape întotdeauna printr-un punct de un vas de sânge sau de nerv înconjurat de fibre nervoase plex, și, în plus, există celule care produc substanțe biologic active. Eliberarea lor are un efect de stimulare reflexă asupra acestui sau acelui organ.
Meditația cu elementele de gimnastică respiratorie. Este important să învățați să vă aduci într-o stare spirituală specială, care se realizează prin meditație. Se recomandă să se efectueze împreună cu exerciții de respirație - care, apropo, corespund pe deplin dispozițiilor celor mai vechi sisteme de îmbunătățire a sănătății, în special cele din est.
Meditația este o stare de concentrare adâncă. Se poate realiza prin relaxarea corpului, calmarea emoțiilor și detașarea de influențele externe. Cel mai bine este să stați pe un scaun. Ochii sunt închise, partea din spate este uniformă, picioarele sunt îndoite, mâinile îngenuncheate. Corpul ar trebui să fie relaxat plăcut. Pentru inceput, se efectueaza stresul alternativ si secvential, urmat de relaxarea grupurilor musculare - coapsa, tibia, antebrat, umeri, spate. Apoi mușchii imidari ai feței și mușchii bulbilor se relaxează. Semne de lipsă de relaxare sunt tremurul genelor, tensiunea pleoapelor și mușchii frunții. Apoi, se face instalarea de respirație liberă și uniformă (aproximativ 6 secunde pentru o respirație, o pauză de 2 secunde, o expirație de 6 secunde). Dupa stabilirea respiratiei, ritmul cardiac revine la normal.
Distribuiți această pagină
Trimiteți-le prietenilor: