Alegerea uleiului esențial va depinde de scopul de care aveți nevoie: fie că doriți să vă bucurați, fie că trebuie să vindecați arderea. Nu există o "listă lungă" care să indice ce ulei esențial este utilizat pentru a trata anumite condiții de sănătate. În schimb, trebuie să vă desfășurați în mod activ propriile cercetări și să discutați cu specialiști calificați.
mână, kale de mare poate stimula activitatea creierului, deci este recomandat să-l utilizați de trei ori pe săptămână. Țelina este bogată în uleiuri esențiale și insulină naturală, care amintește de hormoni. care pot îmbunătăți funcționarea creierului. Aceste componente protejează.
Este bine să începeți să găsiți o carte despre aromoterapia terapeutică. Există multe cărți bune și puteți găsi unul potrivit pentru nevoile dvs.
Nu uitați să acordați atenție precauțiilor și metodelor de aplicare pentru fiecare ulei. Vom prezenta câteva exemple în această secțiune, dar este important să diluați în mod corespunzător uleiurile, să luați în considerare reacțiile individuale și să monitorizați îndeaproape consecințele negative.
Cum se utilizează uleiurile esențiale?
Uleiurile esențiale intră în organism în principal în trei moduri: acestea sunt aplicate pe piele, prin inhalare sau prin înghițire. În fiecare dintre aceste moduri, există multe utilizări diferite. De exemplu, puteți folosi uleiuri local folosind comprese, spray-uri, băi sau în timpul unui masaj.
Cum de a alege metoda de aplicare?
Metoda de aplicare depinde de efectul dorit și de uleiul selectat. De exemplu, unele uleiuri esențiale au un efect iritant asupra pielii datorită compoziției lor chimice. Aceste uleiuri vor trebui diluate mai mult sau, probabil, mai bine folosite pentru inhalare.
Când ați cumpărat ulei esențial. Metoda de aplicare depinde de starea pe care doriți să o vindecați și de efectul dorit. De exemplu:
- Îngrijirea rănilor implică adesea aplicarea locală.
- Schimbările de dispoziție sunt mai ușor de realizat prin inhalare sau prin aplicare locală. Pentru o acțiune rapidă, inhalarea poate fi preferabilă.
- Băile includ atât inhalarea cât și aplicarea locală.
Notă: Dacă nu știți ce metodă să utilizați, consultați un aromaterapeut experimentat.
Cum pot respira uleiurile esențiale?
Uleiurile esențiale pot fi inhalate prin diferite metode și dispozitive.
- Diffuser. Uleiul esențial este pus pe acest dispozitiv, uneori cu apă (nu uitați să citiți manualul) și preîncălziți să se evapore. În unele difuzoare pentru confort există un timer. Uleiul nu ar trebui să fie niciodată aprins, deoarece structura chimică se schimbă brusc când este arsă.
- Evaporarea uscată. Câteva picături de ulei esențial sunt așezate pe un tampon de bumbac sau pe o cârpă, apoi se evaporă în aer. Dacă doriți să obțineți o doză intensă, înghițiți tamponul de bumbac. Dacă se dorește un efect mai moale și mai permanent, lăsați pur și simplu tamponul de bumbac în apropiere (de exemplu, lăsați-l pe biroul de lângă calculator).
- Par. Se adaugă picături de ulei esențial în vas cu apă fierbinte, ceea ce determină evaporarea rapidă a uleiului. Puneți un prosop peste cap și o ceașcă de apă, în care ați picurat uleiul și respirați adânc. Această metodă este foarte directă și puternică - folosind mai mult de 1-2 picături poate afecta prea mult. Este important să vă păstrați ochii închiși atunci când utilizați această metodă. Utilizarea uleiului de eucalipt în acest mod poate fi utilă în bolile tractului respirator superior și sinusurilor nazale. Notă: Această metodă de utilizare nu este recomandată copiilor sub 7 ani. Copii mai mari de 7 ani care utilizează această metodă de aromoterapie pot recomanda utilizarea ochelarilor de înot pentru a-și proteja ochii.
- Spray. picături de uleiuri esențiale sunt plasate într-o soluție pe bază de apă, scuturate și pulverizate în aer pentru a deodoriza camera sau pentru a crea o dispoziție adecvată. Un exemplu este pulverizarea unei soluții apoase de ulei de pin sau de citrice pentru a crește simțul bucuriei sau soluția de ulei de mentă pentru stimularea activității. Este important să agitați sticla înainte de pulverizare, astfel încât uleiul să se amestece bine cu apa.
Cum se aplică uleiurile esențiale la nivel local?
Uleiurile esențiale pot fi aplicate pe piele folosind o varietate de metode. Este important de menționat că pentru majoritatea uleiurilor esențiale nu se recomandă aplicarea directă a pielii fără diluare.
Cum de a pregăti o soluție?
De obicei, uleiurile esențiale trebuie diluate în materialul de bază (ulei vegetal sau de nuci sau apă) la o concentrație de maximum 3-5%.
Aceasta înseamnă că, dacă aveți o linguriță de material de bază, atunci trebuie să adăugați 3 picături de ulei esențial pur. Aceasta va crea o soluție de 3% care poate fi aplicată unor părți ale corpului.
Pentru masaj sau pentru utilizare în zone mari ale corpului, o soluție de 1% (adică o picătură de ulei esențial pe linguriță de material de bază) este, de obicei, o concentrare sigură. Pentru sugari, se recomandă o soluție de 0,25% (0,5% pentru copii mici).
Notă: Dacă utilizați apă ca purtător, asigurați-vă că o scuturați sau o amestecați înainte de utilizare.
Ce ulei de bază ar trebui să folosesc?
Uleiul de bază obișnuit poate fi găsit adesea în magazinele de sănătate sau în magazinele care se specializează în produse naturale pentru baie și corp. Sunt preferate uleiul de bază organic presat la rece, exemplele includ uleiul de migdale dulci, miezurile de caise, semințele de struguri, jojoba sau avocado. Aceste uleiuri nu au miros puternic. Aceste uleiuri trebuie depozitate în frigider înainte de utilizare și trebuie aruncate dacă mirosul este rancid. Uleiul se păstrează, de obicei, timp de aproximativ un an, dacă este păstrat în frigider.
Pentru răni, uleiul esențial ideal este un ulei care este delicat pentru piele și are proprietăți antimicrobiene. Unele uleiuri pot fi folosite în moduri diferite. De exemplu, uleiul esential de lavanda (Lavandula angustifolia) poate fi utilizat pentru taieturi si arsuri ale pielii si, daca este inhalat, poate favoriza relaxarea si somnul. Lavanda este unul dintre putinele uleiuri esentiale care pot fi folosite nediluat pe suprafete mici ale pielii.
- Comprimarea. Uleiurile esențiale sunt diluate într-o substanță lichidă de bază (apă sau ulei) și aplicate pe bandaj sau direct în zona afectată. Puteți aplica o expunere suplimentară la căldură sau la rece.
De exemplu, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de ghimbir (Zinziber officinalis) în apă fierbinte la o temperatură confortabilă și se amestecă până când uleiul se dispersează. Apoi, în soluție puteți umezi țesutul și puneți-l pe îmbinarea deteriorată. De asemenea, este posibil să se utilizeze căldură, dacă se dorește. - Se clătește. Se adaugă picături de ulei esențial în apă. Combinați soluția, clătiți-vă gâtul și scuipați-l. Nu înghiți. De exemplu, o picătură de ulei de arbore de ceai pe un pahar de apă poate ajuta cu disconfort în timpul inflamației gâtului.
- Bath. Se adaugă picături de ulei esențial în apa din dispersant chiar înainte de a lua baia. Această metodă conduce la penetrarea uleiului prin piele, precum și la inhalarea uleiurilor esențiale volatile. Câteva linguri de lapte integral pot fi folosite ca dispersant.
Amintiți-vă, uleiurile esențiale nu se dizolvă în apă, așa că plutesc pe suprafața băii și pe piele. trecând prin intermediul uleiului, va fi expus la acesta. Sărurile pot fi, de asemenea, utilizate pentru dispersarea uleiurilor esențiale. O bază relaxantă pentru baie poate fi făcută prin amestecarea unei părți din bicarbonat de sodiu, două părți de sare engleză și trei părți de sare de mare. Adăugați șase picături din acest ulei esențial de lavandă esențial la aproximativ două linguri de amestec și amestecați totul în apă în baie chiar înainte de intrare. - Masaj. Picături de ulei esențial sunt adăugate la uleiul de bază natural și aplicate pe piele cu o presiune ușoară. După cum am menționat mai devreme, amestecurile de masaj nu trebuie să depășească 1% concentrație de uleiuri esențiale (o picătură per linguriță) pentru adulți. Pentru copii, concentrația nu trebuie să depășească 0,25% pentru sugari, 0,5% pentru copii de la 6 luni la 2 ani, 1% pentru copiii cu vârsta de 2 ani și peste. Alegerea uleiurilor pentru masaj depinde de efectul dorit.
Cum funcționează metoda internă de aplicare?
Uleiurile esențiale pot fi utilizate intern în mai multe moduri, incluzând aportul oral și supozitoarele. În SUA, recepția uleiurilor esențiale este recomandată numai sub îndrumarea unui medic medical autorizat.
Aflați mai multe despre uleiurile esențiale:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: