Imaginați-vă o cetate, la pereții căruia s-au apropiat dușmanii. Ei nu atacă încă, ci doar stați în jur, iar în fortăreață au bătut deja alarma. Organismul care a primit semnalul de alarmă reacționează exact așa: blocăm toate bolțurile în încuietori, umplem cămara cu cârpă, săpun, chibrituri, sare și așteptăm.
Probleme de blocare a reflexului pe care le dezvoltăm din copilărie. Doar copilul a plâns și imediat a avut un mamă mamă: "Mănâncă, detonka, nu plânge!" Știm deja cu laptele mamei: mâncarea este cel mai bun remediu pentru sentimentele frustrat.
Și, de asemenea, mâncarea dă putere pentru a rezista stresului, și se calmează: există forțe, toți vom câștiga. Și pentru că "musca un pic mai mult" - cel mai bun antidepresiv.
Te referi la oameni care tind să profite de probleme? Felicitări, este vorba despre dvs.
Ei bine, suntem ființe inteligente. De asemenea, înțelegem, în cazul în care sursa de apariție a unui reflex de confiscare a stresului ascunde. Și putem rezista. Teoretic.
În practică, totul este mai complicat. Orice stres fără consecințe nu este complet. Iar urmele lăsate nu numai sub formă de răni în suflet, ci și sub formă de depuneri de grăsimi inutile pe corp. De obicei, este dificil să rezistăm într-o perioadă de instabilitate emoțională. Dar poți.
Problema excesului de greutate este întotdeauna în cap. Întotdeauna. Dacă sunteți supraponderal, nu aveți probleme cu greutatea, aveți probleme cu mâncarea.
Rummage în tine. Încercați să găsiți motivele pentru care alimentele pentru dvs. au ajuns în fruntea unui număr de plăceri de viață. Este dificil să faceți acest lucru pe cont propriu? Du-te la psiholog. Motivele care te fac să profite de durerea sunt diferite pentru toată lumea.
Adesea, numai un expert vă poate ajuta să vă ocupați de gândacii, care vă fac să vă acoperiți problemele cu un strat gros de grăsime.
Alimentele excesive nu rezolvă aceste probleme, ci doar le exacerbează. Înțelegi asta?
Și poate că nu vrei grăsimea care ascunde sufletul tău vulnerabil, a dispărut brusc. Chiar vrei să devii subțire? Si esti gata pentru asta? Ce vei face cu armonia ta, dacă brusc vei pierde în greutate? Ia-ți o rochie de două dimensiuni mai mică. Dar dacă să vă rezolvați problemele, gândacii dvs. vor fugi, depinde numai de dumneavoastră.
Chiar dacă faceți totul bine: nu vă torturați cu diete, reduceți greutatea treptată, schimbând obiceiurile, stilul de viață și relațiile cu alimentele, puteți să vă descompuneți și să câștigați din nou greutate dacă sunteți din nou într-o stare de stres permanent. Acest pericol va exista până când veți înțelege pe voi înșivă și pe excesul dumneavoastră emoțional.
Trebuie să înveți cum să te alături și să lupți cu alte probleme. Și fiecare are propriile căi - sport, baie, hobby-uri, cumpărături, sex, dans sau brodare cu o cruce. Căutați o alternativă la frigider. Schimbați relația cu alimentele. Să fie un roman ușor, nu o pasiune zdrobitoare.
Și nu te consolează cu povești de metabolism deranjat. Fiecare persoană care suferă de obezitate de un grad sau altul, metabolismul este rupt. Doar acest lucru nu este motivul. Aceasta este o consecință a comportamentului dvs. alimentar.
Cum să opriți consumul de alimente și să deveniți nervoși și să începeți să trăiți
Vă voi spune despre una dintre căile care vă ajută să vă rezolvați. Acestea sunt practici scrise.
Începeți să păstrați un jurnal de mâncare, scrieți cu sinceritate tot ce ați mâncat și încercați să evaluați de ce ați mâncat: a simțit foamea, frica, rușinea, emoția sau experiența altor emoții. Dacă în loc să vă confruntați cu problemele pe care le încercați, încercați să le descrieți, va fi mai ușor să vă faceți față apetitului și cu problemele voastre.
Încercați să vă înțelegeți și amintiți-vă, doar o atitudine informată față de nutriție vă va ajuta să învățați să mâncați în mod corespunzător și să deveniți subțire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: