Dezavantaje: este dificil să tolerați primele zile să nu mâncați după 18-00
Bună ziua, draga cititor!
Pentru a începe, vă spun câteva lucruri despre mine:
Am 33 de ani, am deja două sarcini, am doi copii - o fiică de 4 ani și un fiu de un an și jumătate.
Atâta timp cât îmi amintesc, a fost întotdeauna slab, a existat chiar o perioadă în care, cu o înălțime de 157 cm, am cântărit 45 kg. În același timp, nu era bolnavă, nu suferea de anorexie.
Odată, chiar a existat un astfel de caz - încercând blugi următori, care mi-au fost minunați, am auzit sfatul vânzătorului: "Fata, și poate tu în" Lumea copiilor "să te îmbraci?". Este amuzant))))
Dar ceva, ne-am retras de la lucrul principal.
În prima sarcină, am intrat cu greutatea mea normală de 59 kg. Și timp de 9 luni am mâncat. În ziua livrării, am cântărit 80! Desigur, după nașterea fiicei mele, kilogramele au dispărut, dar am venit acasă din spital cu o greutate de 74 kg.
Și asta este cu creșterea de 157! În plus, alăptarea, toate cazurile. Și sânii mei sunt doar giganți! (Tu șoptesc la ureche, apoi am purtat sutiene 85 G! G! Acest lucru este obținut dimensiunea a 7.) Soțul și fiica, desigur, s-au bucurat (fiecare în felul său, desigur), dar a fost greu!
Cum "reușesc" în această imagine toate defectele mele sunt vizibile. După aceea, m-am trezit literalmente! Am trecut prin întreaga Internet și nu-mi amintesc de unde am dat peste discuția "System-60". a decis că acesta este exact ceea ce am nevoie!
Nu sunt un dinte dulce, nu-mi place deloc dulceața, ca atare, mi-a dat drumul, cel mai probabil de a mânca tot felul de lucruri rele cum ar fi jetoane, coca cola. Da, și noaptea! Pe jetoane, după cum îmi amintesc acum, au zburat imediat ce au oprit cu fiica lor GW. Și înainte de a mânca noaptea fără să se gândească.
Deci, "Sistemul" a început. Greutate: 72,7 kg
Regulile de bază, postulatele și poruncile sistemului "Sistem"
1. Pentru micul dejun, dacă este de până la 12 ani, puteți mânca absolut totul!
Micul dejun ar trebui să fie unul și nu durează deloc de la 8 la 12
Între micul dejun și prânz.
1. Gustări în cantitate de cel mult 50 gr.2. Ce puteți bea: 1. Ceai de orice fel (dacă este cu lapte și zahăr, apoi până la 12-00) 2. Cafea (dacă este cu lapte și zahăr, apoi până la 12-00) 3. Orice apă (cu excepția sifonului dulce)
Oricine, cu excepția prăjiturilor în ulei, grăsime. Puteți folosi gelatina, agar-agar
Ce și cu ce este posibil să se combine
Este imposibil să combine produsele de „carne și produse din pește permise“ grupă (cu excepția ouălor, puteți adăuga un pic, dacă este necesar, dar nu un pic de zahăr!) Cu: -kartoshkoy, napi, paste, cartofi dulci, porumb *, cușcuș, fasole *, cipsuri sau pâine * excepții: - în cazul în care se amestecă dvs. de legume nu este o mulțime de porumb proaspete sau mazăre verde, atunci acest amestec poate fi combinat cu carne gruppoy.Vse sunt permise și alte combinații de produse. Dar nu uitați că pierdem greutatea și că totul ar trebui să fie o măsură. Nu te dus de o combinație de produse grele, cum ar fi „Vinete umplute cu carne, ciuperci, orez, și brânză.“
Dacă nu ați găsit nici un produs (indiferent de ce) în lista de alimente admise pentru cină, aceasta nu înseamnă că ați uitat de ea, ceea ce înseamnă că nu puteți avea la cină, indiferent dacă știți de ce nu este posibil sau nu!
Oricine, cu excepția prăjiturilor în ulei, grăsime.
Ce poate fi combinat cu ce?
Se combină unele cu altele pot fi doar produse de o singură opțiune, dar opțiunea №6 „carne, pește“, în acest exemplu de realizare, fiecare parte, pot fi combinate: o cantitate mică de -Yaytsa numai atunci când este necesar, dar nu și un pic de zahăr! (Despre ouă jumătate pe 200 g de carne, etc.) și cu carne și pește, fructe de mare, diferite tipuri de carne de animale, păsări împreună diferite tipuri de pește, organe pește și fructe din ouă între soboy- lapte (pentru 1 ou 1 lingură de lapte) doar ca o cină auto-suficiente!
- Nimic sărat (nu vorbim despre sare, alimente sărate poate), sărate, murate, afumate, murate, sărate, etc. NU! Acest lucru se aplică tuturor produktov.- permis pentru cină A se vedea compoziția produselor, care nu a fost interzis de zahăr, unt, etc. , Etc-Aici sunt 7 opțiuni uzhina.Vam trebuie să aleagă una dintre aceste opțiuni este doar ceea ce se spune, nu adăugați produse ale celorlalte opțiuni.
Opțiuni pentru cină: (există doar 7)
Ce am facut: pentru micul dejun nu m-am limitat la ceea ce prescrie "Sistema-60". Pentru cină am gătit supe fără carne, beneficiul soțului meu este omnivor și nu a avut nici o plângere în legătură cu acest lucru.
Și pentru cină am pregătit cartea Mirimanova „Sistemul Rețetă -60“, au existat o mulțime de lucruri utile, chiar și în ziua de azi, uneori, de gândire de ceva pentru a găti, urca în această carte pentru reteta!
De la începutul lunii mai pentru a pierde in greutate, dar este abia a început sezonul de vară (kebab, etc, etc), a trebuit să fie extrem de dificil. De mai multe ori au fost eșecuri, astfel încât greutatea am fost de echitatie ca un cal călcat în picioare la curse!
Dar, în ciuda eșecurilor, s-au înregistrat progrese! Timp de 4 luni am reușit să scap de 9 kg care nu erau necesare pentru mine.
Ciudat, dar ei spun că, atunci când pierde în greutate, sânii sunt suflate off! Dar cu oarecum așa ceva nu sa întâmplat! ((((
Și acum, greutatea mea este de 63.3! Sunt fericit fericit, deja cred că în curând voi vedea tsiforka "5" pe cântar, așa cum zboarăm în Egipt, unde totul este inclus))))
Și, în plus, sa dovedit că așteptăm din nou copilul. Astfel, de data aceasta nu am putut trece linia de 50 de kilograme.
Fiind insarcinata cu cel de-al doilea copil, nu am castigat 20, dar 14 kg.
Cu o săptămână înainte de livrare
Și în ziua eliberării din spital am cântărit aproximativ 70 kg!
Așa cum se spune - când GV "Sistema -60" nu este contraindicat, așa că aici nu am așteptat și imediat după ce a venit acasă a început din nou să mănânce pe "Sistem".
Mi-a fost sete, într-adevăr, fără fanatism. În zilele de sărbătoare, dacă am mâncat, m-am mâncat, fără a mă limita. Nu mâncați după șase, de asemenea, am luat-o în timp, dar chiar și-a dat roadele, deși rapid.
Pe parcursul anului trecut și jumătate (după ce a dat naștere, iar fiul are 7mes 1 g), am fost promiscuu cu mâncarea, dar în ultimele două luni, în cele din urmă am ajuns în jos pentru tine! În același timp, a luat pe deplin - și aderarea la „Sistemul de -60“, și conectarea exerciții fizice (cumparat un masaj de Hoop, poftă de mâncare, cum ar fi a face exerciții pentru fese, picioare, brațe și presa - asta e zona mea X abdomenului după două sarcini sagged, formând! așa-numita "șorț", prima mea prioritate acum este să încerc să scap de ea!)
Și astăzi, greutatea mea este de 57,8 kg!
Am rezumat: Sistemul funcționează, cu siguranță! Verificat de două ori! Acum, greutatea îmi convine, dar am trecut la mâncarea potrivită, în timp ce îmi place mai mult. Așa că în viața mea a existat un sport, trebuie doar să scot "șorțul" urât.
Apropo, pieptul meu este încă suflat departe! Dacă odată a fost (oh-oh) 85G, astăzi volumul este mult mai mic și ultimul sutien cumpărat de mine este de 75D!
Mulțumesc tuturor pentru atenție!
Pentru mine să devin subțire pe "System-60" nu a apărut pe forțe - nu pot mânca după 18h. Cum ai luptat cu dorința de a mânca un ceas în 20?
Am avut promiscuitate cu mâncare
Ceaiul verde Jehanne ma ajutat foarte mult! Am o ceașcă mare, mililitri de 400, probabil, de aceea m-am făcut o întreagă ceașcă. Bunul apetit bate, apropo. Și, de asemenea, voința ajută, este necesar să se lupte cu ea însăși. Acum, corpul este deja folosit, am cina înainte de 19:00, tk. somnul se culcă nu mai devreme de 23:30 și nu mai vânez nici în 9 ani, nici în 10, merg la bucătărie și mănânc. Pentru mine, acest lucru este deja inacceptabil.
Acesta este un sistem bun, încerc să rămân la el, este plin de ceea ce este permis. aveți o revizuire foarte motivantă!
Fără legătură cu alimentele, ca și fără ele. Am această carte, încă nu va începe, iar fiul meu este deja 1.9, dar deja pe scale. +15 (
Trimiteți-le prietenilor: