Pentru a pregăti o rolă consistentă și delicioasă pentru această rețetă, veți avea nevoie de morcovi și o cutie de conserve de ton. Roti similare cu ton conservat se găsesc într-o varietate de sushi baruri. Mai des în loc de morcovi folosiți castraveți sau avocado, dar mulți cred că morcovii fierți sunt mai bine combinați cu tonul.
Luați-vă rețeta
Conservele nu sunt atât de des folosite în salate, deoarece se crede că felul de mâncare cu ele se va dovedi a fi greu și nu întotdeauna util. Pe rafturile supermarketurilor găsim cutii de conserve de ton, care pot fi folosite în special pentru salate. Salata, preparată din ton conservat, poate fi numită clasică sau internă.
Tonul este bun pentru că practic nu are gust de pește, deci și cei care nu-i plac peștele vor mânca o astfel de salată. Pentru gătit, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- conserve de ton - 1 can;
- ou de pui - 4 buc.;
Spălați, coajați morcovii și gătiți până când ați terminat. Se fierbe și ouăle fierte. Între timp, în timp ce se gătesc, gatiți brânza pe o cremă medie. Ouăle de pui se răcesc, se separă proteina și gălbenușul și se taie în recipiente separate. Spălați castraveți proaspeți și grăbiți-le pe o răzătoare fină.
Luați o cutie de conserve de ton, asigurați-vă că scurgeți uleiul, transferați peștele într-un recipient separat și șlefuiți-l.
Aceasta salata este cel mai bine preparata in kremankah, pentru ca nu va arata atat de frumos intr-un bol de salata.
Trimite salata cu conserve de ton pentru un timp în frigider, astfel încât să se înmoaie, și apoi puteți aduce la masă și bucurați-vă de fel de mancare delicios.
Conservele de ton sunt un produs delicios și sănătos, din care puteți pregăti salate delicioase. Sunt potrivite pentru o cină normală de familie și pentru ocazii speciale.
Salată rapidă cu piper și ou
Spălați frunzele proaspete de salată în apă curentă, uscați și rupeți mâinile în bucăți mici. Puneți-le într-un castron de salată, adăugați tonul conservat și piperul la gust. Tăiați ceapa și oul fiert. Puneți ingredientele într-un bol de salată, adăugați 50 de grame de măsline fără gropi și amestecați. Se condimentează salata cu un amestec de oțet de masă și ulei de măsline.
Salata cu ton conservat este bună pentru că nu necesită multe probleme, este pregătită repede, dar se dovedește delicioasă. Pentru a pregăti o salată, nu aveți nevoie de o mulțime de produse, pe lângă fiecare dintre ingredientele pe care le puteți găsi foarte ușor în magazin și la un preț ieftin.
- - 1 cutie de conserve de ton (150 g)
- - proaspete de busuioc
- - ceapa verde
- - 3 roșii de cireșe
- - 1/4 lămâie
- - 1 lingura. ulei de măsline
- - 1 linguriță oțet balsamic
Luați verdele, clătiți foarte atent în apă și uscați. Puteți tăia verdele fie pe un prosop de hârtie, fie într-un loc însorit, cum ar fi o fereastră, să se usuce în mod natural.
Discutați ceapa pe o placă de tăiere și o tăiați destul de fin, iar din tulpinile de busuioc tăiați frunzele. Deschideți borcanul de ton, scurgeți sucul și puneți peștele pe farfurie.
Spălați lamaie, tăiați-o în 4 bucăți. De la o parte din lămâie stoarceți sucul, turnați-l într-un recipient mic. În același recipient, adăugați ulei de măsline și oțet balsamic, amestecați bine și răciți-l timp de 10 minute.
Spălați roșiile de cireș, uscați și tăiați fiecare roșii în 4 părți.
Luați un vas plat, puneți-l frumos pe frunze de busuioc spălat, presărați cu puțin suc de lamaie. Pe partea de sus a busuiocului, puneti bucati de ton, cirese tocate, turnati salata cu sos refrigerat si stropiti cu ceapa. Salata de ton este gata.
Conservele de ton se cumpără numai în suc propriu.
Dacă ceapa este "rău", atunci poate fi pre-udată în apă rece.
Astfel de rulouri originale cu ton, spanac și morcovi pot fi servite copilului ca un mic dejun sănătos. Da, și adulții vor fi utile pentru a încerca o astfel de gustare utilă.
- Pentru șase porții:
- - fasole cannellini - 400 g;
- - conserve de ton - 400 g;
- - conserve de piper - 200 g;
- - cheddar - 150 g;
- - spanac proaspat - 130 g;
- - tortilla - 6 bucăți;
- - doi morcovi, o ceapă;
- - suc de lamaie, ulei de măsline - 3 linguri. lingură.
Puneți fasolea într-un castron, adăugați puțin suc de la borcan (nu doar toate!).
Zucchini rolls sunt o farfurie originala italiana. Este foarte gustos și util. Acesta poate fi considerat alimentar; tonul conține ulei de pește util și, în același timp, conținut scăzut de calorii.
- - 2 dovlecei medii
- - ton poate în suc propriu
- - 1 piper bulgar
- - unele măsline sau măsline
- - două hamsii
- - capers (la gust)
- - proaspete de busuioc
- - 1 brânză de cremă de lingură
- - ceapa verde
- - sare și piper la gust
- Pentru sos:
- - 100 g iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
- - 1 cățel de usturoi
- - sare și piper la gust
Dovlecele mele, uscate cu un șervețel și tăiate de-a lungul dungilor înguste. Se presara cu sare și se lasă să stea timp de aproximativ 10 minute.
Ardeiul, măslinele, hamsiile, caperul și busuiocul sunt tocate mărunt. Am îmbinat lichidul din ton, îl frămânem cu o furculiță și îl amestecăm cu legumele tăiate. Se adaugă brânza topită și se amestecă din nou. Umplutura este gata.
Zucchini este înmuiat într-un prosop de hârtie și prăjit pe un grătar. Să ne rătăcim.
Curățați, spălați și uscați ceapa verde. Avem nevoie de ea pentru legarea rolelor. Puneți dovlecelul pe o plită și așezați umplutura cu o lingurita. Am înfășurat sub formă de rolă și legăm o ceapă verde cu o pene.
Faceți sosul. Se amestecă iaurtul, usturoiul stors, piperul, sarea. Servim cu role.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: