Rețete de frumusețe ale stelelor rusești

Celebritățile au fost întotdeauna, sunt și vor fi un obiect de urmat. Mai ales când vine vorba de aspect. Milioane de fete și femei care doresc să aibă o talie subțire ca Olga Budina, picioare frumoase, cum ar fi Zhanna Friske, bust magnific ca Tatiana Arno, păr uimitoare cum ar fi Catherine Strizhenovoj și pielea delicată ca Julia Snigir.

Cineva va spune: "Aș avea gloria și banii lor și eu pot să arăt la fel!". Și încerci să te ridici în fiecare zi la ora cinci dimineața, du-te la pista și a alerga până la epuizare ca Oksana Pușkin, limiteaza-te la alimente ca Natalia Vodianova, și tot timpul liber să-și petreacă nu într-o casă scaun confortabil, și pe saltea pentru yoga Valeria. Această abordare a frumusețile stelare a devenit o parte naturala a stilului lor de viață și, cu toate acestea, pentru tineri și frumusețea ei trebuie să lupte. Fiind în plină viziune nu este doar un sentiment plăcut pentru stima de sine, ci și un stres serios.

O fetiță sau o femeie obișnuită poate părăsi casa fără machiaj, nu fi mai înțeleaptă cu dulapul, iar stelele ar trebui să arate ca o sută de stat. În caz contrar, aspectul lor inestetic va cădea imediat pe prima pagină a presei galbene sau va deveni cadrul principal al programelor de televiziune scandaloase. După cum a spus odată Alla Pugacheva: "Nu mă pot relaxa, chiar dacă am luat duș. Mi se pare întotdeauna că mă ascunde o cameră ascunsă.

Problema frumuseții este, de asemenea, o chestiune de energie specială, care emite o femeie. Cei care sunt familiarizați cu diva pop rus, într-o singură voce spune că Alla are unele proprietăți incredibile fascinează și încântare - acesta este un dar natural.

Apropo, nu este nici un secret faptul că celebritățile noastre stăpânează tehnici energetice speciale care îi ajută să-i întoarcă anii înapoi. Un exemplu bun este prezentatorul TV Ekaterina Andreeva. Îi place filozofia și artele marțiale. Katia are încredere că, în parte, aceasta îi ajută să rămână atractivă. Dar chiar dacă natura a dat unei femei un fel de bonus în formă de frumusețe, trebuie să-i mulțumim în mod constant pentru el: grijă de el însuși și păstrându-și forma. Ceasul biologic se mișcă înainte. Cu aceasta, chiar și Renata Litvinova nici măcar nu contestă. Până ceva timp, nu sa gândit la vârstă. Acum, actrița se implică activ în sculptarea figurii sale deja subțiri în sala de gimnastică.

Rețete de frumusețe ale stelelor rusești de la prima gură. Ce mănâncă celebritățile, ce tipuri de exerciții sunt implicate și cum să aibă grijă de fețele lor? Prima etapă pe drumul spre tineret și frumusețe este o nutriție adecvată.

Una dintre cele mai frumoase fete de afacere rusă, Jeanne a încercat diferite metode de scădere în greutate, dar unul dintre ele, meniul ayurvedic, a venit cel mai mult. A vizitat centrele ayurvedice din străinătate de mai multe ori și a suferit cursuri complete de purificare și recuperare a corpului. Programul preferat este detoxifierea.

"În centrele ayurvedice, recomandările pentru nutriție sunt date imediat la prima examinare", spune Jeanne. - Ele sunt făcute ținând cont de tipul de construcție, rata metabolică și alți factori. Majoritatea produselor Ayurveda sunt ideale pentru corpul meu. Eu nu mănânc carne, pentru că mă face agresiv, deși uneori îmi permit o pasăre, nu combin proteine ​​cu carbohidrați, mănânc o mulțime de legume. Apropo, nu există ciuperci în bucătăria ayurvedică, sunt considerate un produs toxic. Nu este recomandat să se mănânce struguri din cauza conținutului ridicat de zahăr.

Și dacă iau aceste restricții calm, atunci este dificil să refuzi dulceața. Scoateți o rolă și apoi îmi imaginez cum se rupe acest aluat în mine și mă îngrijorez: de ce am făcut-o! Dulcile sunt un fel de droguri, mulți oameni sunt plantați pe zahăr pe întreaga planetă. Un specialist în nutriție mi-a dat o întreagă lecție despre dulciuri. Se pare că au pus organismul sub stres real și, după cum sa dovedit, se îmbătrânesc de dulce. Nu mi-a fost ușor să exclud cafeaua și ceaiul, apropo, în bucătăria ayurvedică a acestor băuturi nu există niciunul, este recomandabil să bei perfuzii pe friptură în loc de ei ".

Un alt vegetarian cu experiență - Larisa Verbitskaya. Prezentatorul celebru de televiziune a oprit consumul de carne după programul "Ultimul erou". Figura ei subțire astăzi poate invidia multe fete tinere. Dar respingerea proteinelor animale nu este singurul motiv pentru pierderea in greutate. Larissa a limitat pur și simplu destul de serios cantitatea de hrană luată. Pur și simplu, ea mănâncă foarte puțin.

„Într-o zi, la șase ani după respingerea de proteine ​​animale, încercați merge înapoi la produse din carne, dar a cunoscut un sentiment de respingere, chiar și pentru a vorbi despre asta nu mai vrea - spune Larissa senzațiilor Verbitskaya. Nici nu-mi place lapte. Este amintit că, în copilăria huliganismului: cacao a fost turnat în primul fel de mâncare. Nu folosesc picant, sărat, piper și în general respectă regulile unei alimentații separate. Știu că în dieta mea ar trebui să fie nu mai puțin de 1200 kcal pe zi pentru a te simți bine și a fi suficient de activ.

În cazul în eventualitatea unei întreruperi neplanificate la putere, salveaza ciocolata neagra, pe care am purta mereu in geanta mea, dar am mânca foarte puțin, aproape o „bucată“. Acești carbohidrați "rapizi" sunt pur și simplu de neînlocuit, când organismul are nevoie de energie și de energie. Există o opinie că ciocolata ridică starea de spirit, dar dacă o persoană vrea cu adevărat să mănânce, el va fi fericit cu orice mâncare. Odată am fost un dinte dulce, dar acum nu simt nici o dorință de dulce și coacere. Destul pentru mine să miros bomboane, care regales fiica mea Inna, amintesc gustul ei și nu am nevoie de mai mult ".

Faimoasa teleblonda Tatyana Arno știe prima dată despre dietele și chinurile asociate cu ele. În arsenalul ei există un mod uimitor de a pierde în greutate în cinci zile cu trei până la patru kilograme. Cu toate acestea, pentru a rezista acestui "iad", ea trebuie să strângă voința într-un pumn. Tanya admite că rezultatul după o astfel de dietă este mare, dar nervii închiriază. Deci, nu este recomandat să repetați un astfel de "număr de deces" pentru oamenii slabi. Pentru dieta ei, prezentatorul TV conectează în mod necesar sarcina fizică sub formă de alergare.

"Când trebuie să intru într-o formă ideală pentru cel mai scurt timp posibil, încep să alerg și să iau o dietă grea", spune Tatiana. "Fac cinci kilograme mai puțin timp de cinci zile." Seara, în loc de cină - jogging, este mai bine dacă va fi în aer proaspăt. Am observat că alergând pe stradă este mai eficientă pentru mine, poate că depinde de schimbarea constantă a terenului. Trainerul obișnuit cu banda de alergare este doar o imitație, dar mi-a încetinit psihologia, dau mai puțin. În ceea ce privește dieta, nu este ușor pentru mine, este dificil de suportat timp de cinci zile la rând. Mănânc doar proteine ​​din ouă fierte și grapefruit, de preferință cele coapte. Produsele trebuie alternate: pentru micul dejun

3-5 proteine, și o oră mai târziu grapefruit, pentru prânz și cină la fel. În cea de-a treia zi a unei astfel de restricții, tocmai ați murdărit, dar până la sfârșitul perioadei de cinci zile pierdeți în mod constant trei kilograme. Am recurge la această metodă foarte rar, numai în cazuri de urgență.

Un punct important! Dacă totuși v-ați răzgândit și ați decis să conduceți un stil de viață sănătos, atunci este mai bine să nu opriți și să nu recurgeți la diete extreme ".

În viață, actrița Olga Budina a fost o perioadă în care sa recuperat foarte mult după nașterea fiului lui Naum. Acești spectatori au văzut-o pe Olya în imaginea lui Nadezhda Alliluyeva în filmul "Soția lui Stalin". Pentru imagine, formele ei magnifice au apărut perfect, dar în viața obișnuită, actrița era foarte îngrijorată și își amintea de aceste ori și de greutatea ei cu răbdare. Când sa încheiat împușcarea, ea a luat-o în serios.

„În dieta umană ar trebui să fie o mulțime de alimente vegetale: legume, fructe, nuci, semințe, pește, fructe de mare, - împărtășește secretele ei Olga. - Am folosit nu ca fasole, dar acum am mânca cu mare poftă, fasole înlocui perfect proteine ​​animale, deoarece consumul de carne, I este limitată. Întreaga bucătărie europeană este construită pe faptul că aproape toate supele sunt adăugate diferite tipuri de leguminoase. În magazine puteți găsi cu ușurință un set special de supă de mazăre, linte și fasole. Este demn de remarcat faptul că gustul de fasole este aproape neutru, iar ei iau întotdeauna pe o nuanță de legume sau alți aditivi sub formă de condimente. Condimente, de asemenea, chiar iubesc. Apropo, condimentele uscate nu sunt mai rele decât cele proaspete, dar este mai bine să le cumpărați în magazine ecologice cu produse alimentare. În acest caz, există o speranță că verdele este cultivat în soare deschis, și nu în seră. Nu mănânc făină și cartofi. Dacă zahărul, apoi trestia, dacă sare, atunci sarea este în mod necesar marină - acesta este un adevăr bine-cunoscut.

"O persoană care mănâncă în mod normal, nu există senzație de foame, - Catherine este sigură. - De obicei, mănânc la timp, după șapte seara, în general, încercați să nu consumați nimic, doar o ceașcă de fructe de padure, un măr sau un ceai verde. Dorința de a fi saturată este un semnal de pericol în organism.

Dimineața mănânc terci de cereale, înmuiate în apă pentru noapte: hrișcă, fulgi de ovăz, mai puțin obișnuit, dar astăzi disponibil krupa kino. În ovăz, adaug fructe uscate, semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui, miere naturală, achiziționată exclusiv de la persoane dovedite. Pentru prânz mănânc pește, fructe de mare și legume. Și cina constă în principal din legume sau produse lactate fermentate. Nu mănânc carne, pâine albă, prăjituri, dulciuri. conserve și cârnați. Mâncarea pentru mine nu este o dietă, este modul meu de viață pe termen lung.

Prefer ceaiul verde pentru toate băuturile. Am preparat-o într-un ceainic special și beau din cupele speciale aduse din China - lutul din care sunt făcute îmbunătățește calitatea apei. În plus față de ceai, beau apă structurată, cum să o fac acasă, descrisă în multe cărți despre o alimentație sănătoasă. S-a dovedit de mult că apa poate schimba structura cristalului, inclusiv sunete. În cazul persoanelor care ascultă metale grele, formula lichidului din corp este întreruptă. Puteți schimba compoziția apei în bine: fiecare sticlă necesită 20 de minute de lucru special - muzică clasică, sunete de natură sau un cuvânt bun.

Yevgenia Kryukova este un exemplu remarcabil de voință a fierului, inclusiv în materie de nutriție. Nu poți mânca după șase - înseamnă că nici nu poți să îndrepți! Alimentația sănătoasă a devenit pentru ea un obicei bun și o parte integrantă a modului ei de viață. Eugene a optat pentru un sistem optim - mese separate și a urmărit acest principiu în produsele alimentare de mai mulți ani.

"Chiar îmi iau mâncarea într-un mod foarte serios, atât în ​​ceea ce privește imaginea, cât și sănătatea în general", spune Evgenia. - Am citit o mulțime de cărți despre diferite sisteme alimentare, încerc să-mi dau seama ce produse sunt utile și care sunt dăunătoare. Am exclus exclusiv pâinea albă și am limitat consumul de carne. Modificările în nutriția mea au apărut după ce am vizitat o clinică elvețiană, unde a fost recuperat corpul. În conformitate cu un anumit sistem, carbohidrații și alimentele care conțin zahăr sunt excluse din regimul alimentar pentru o vreme. Corpul eliberează zahăr și grăsime inutile, care sunt apoi arse de metabolism. În câteva zile, literalmente, această dietă a devenit incredibil de ușoară pentru mine. Am simțit că organismul îmi mulțumește pentru starea minunată a pielii, a părului și a bunăstării.

Energetic, artistic și incredibil de plastic Luba Tolkalina a fost în aceeași greutate de mulți ani. În acest scop ajută genele, dieta și abstinența lor să mănânce în timpul postului ortodox. De la post la post, ea nu are timp să câștige kilograme în plus. Luba nu urcă pentru o figură, ci pentru sănătate spirituală. Credința pentru ea este o întrebare intimă. Dar, într-un fel, anumite reguli dietetice îi ajută să-și păstreze corpul și figura în formă perfectă.

"Eu cu lapte de capra mănâncă plăcere, - dezvăluie secretele sale de frumusețe Tolkalina. - Îmi place roșiile. Mănânc pâine cu tărâțe. În dieta mea, există nuci de Brazilia minunate, care conțin un hormon de bucurie. În salate adaug sezam, are mult calciu. Pentru o figură subțire este util dimineața să beți un pahar de apă și să mâncați două mere pe zi. Pot să mănânc un cârnați, dar găluștele, găluștele nu sunt mâncarea mea deloc. Eu aleg mâncarea prin miros, ca un animal, dacă vă place, atunci puteți mânca. "

Pentru dimensiunile și formele miniatură ale cantaretei Ani Lorak, mulți numesc papusa și Thumbelina. Dar pentru a arăta astfel, Ani face multe eforturi. Chiar și raznosolii și delicatesele propriului restaurant din Kiev nu pot să-l ispitească pe amantă. În această instituție, ea este doar o muză, și nu un bucătar-șef și un degustator.

"Nu mănânc pâine și nu beau alcool", asigură Lorak. "În meniul meu există o mulțime de mere și citrice." Principala regulă în nutriție este moderarea. Totuși, toți suntem oameni vii, iar mâncarea este una dintre cele mai mari plăceri. Uneori mi-am lăsat cartofii, heringul și rosiile mele preferate. Dar dacă tot am mâncat astăzi, atunci mâine

pe masa mea vor fi doar salate de legume și legume ".

După nașterea a trei copii, Natalia Antonova a păstrat o figură de invidiat. Principalul secret al armoniei sale este porțiunile moderate și o mulțime de mișcări. Îngrijirea de copii înlocuiește sală de gimnastică, iar în fața bucătăriei, actrita ocupată nu are nici măcar timp să meargă. În momentul în care Natalia este îndepărtată, soțul ei Nicholas rămâne în fermă și în meniul principal. Soțul / soția îi ajută pe actriță în totul - are grijă de curtea din spate și este chiar un cunoscător al tolerilor de toamnă. Fericirea feminină și dragostea unui bărbat o fac pe Antonov la fel de atractivă pe măsură ce o vedem de pe ecran.

Articole similare

• Stelele de la Hollywood dezvăluie secretele frumuseții fără machiaj

• Cum se pregătesc stelele lor Înainte de ceremonia de Oscar Group Secretele de frumusețe

• Cu o farfurie pe "voi" stelele rusești spun de ce nu știu cum să gătească

Trimiteți-le prietenilor: