În fiecare an, morii americani (sau urșii polari) sunt scufundați în apă înghețată ca parte a unui eveniment caritabil, cu scopul de a colecta bani pentru organizațiile caritabile.
Și în Țările de Jos există tradiția imersării unui An Nou pe coasta Mării Nordului. De asemenea, Țările de Jos se scaldă în lacuri și râuri cu apă înghețată în întreaga țară, există aproximativ 90 de locații în care se face îmbăierea de Anul Nou.
Recomandări de bază pentru imersarea în apă cu gheață
Fie că este vorba de un mers sau de un urs polar care se pliază în apă înghețată în Ucraina sau America, scufundarea la temperaturi scăzute este extremă și stresantă pentru corp. Există întotdeauna un risc de afectare a sănătății, deci trebuie să urmați reguli simple pentru a vă bucura fără consecințe.
Prima regulă - în mersul mersului există contraindicații. Pătrundeți în gaura de gheață nu poate fi decât o persoană sănătoasă care nu suferă:
- apendicită acută
- temperatura corporală crescută sau boala acută
- boli cronice ARI
- boli ale sistemului urinar (cistită, adnexită)
- boli ale sistemului cardiovascular
- boli însoțite de atacuri bruște
Chiar și o persoană sănătoasă, când este scufundată într-o gaură rece, poate avea o vasospasmă, convulsii, pierdere de căldură. Femeile însărcinate nu ar trebui să încerce să se scufunde în apă înghețată. deoarece există riscul de avort spontan. Femeile care vor deveni mame, se recomandă să ștergeți cu un prosop rece.
Trebuie să vă amintiți să vă aduceți un prieten cu dvs., dacă nu vă aflați în baie, nimeni nu o va face. O altă persoană poate întotdeauna ajuta într-o situație neprevăzută. Aceasta este a treia regulă, înotând într-o gaură de gheață.
Lista lucrurilor necesare este cea de-a patra regulă. Luați împreună cu dvs. un trunchi de înot sau un costum de baie, un prosop, lenjerie uscată, o pătură, pantofi, în care este convenabil să mergeți la gaură sau șosete din lână. Ei bine, dacă aveți pantofi pentru sporturi de apă, în care nu este rece și nu alunecos pentru a ajunge la locul scufundării. Purtați cât mai puține haine posibil, astfel încât hainele umede după scăldat să nu vă răcească chiar mai mult corpul.
Cea de-a cincea regulă spune că, înainte de scufundări, este necesar să se încălzească corpul cu exerciții simple (mai multe înclinații, squats, fluturând mâinile), dar nu exagerați.
A șaptea regulă. În apă gheață nu poate fi mai mult de un minut, și este de dorit să se scufunde și imediat ieși, un total de 20 de secunde. Reacțiile chimice din organism pot provoca un sentiment puternic de fericire, această stare trebuie să fie frică și să iasă rapid pe pământ, pentru a nu obține degerături.
Medicul de reabilitare, Boris Skachko: "Sub influența unei friguri ascuțite, persoana eliberează mai multe endorfine care ridică starea de spirit, în plus, crește circulația sângelui, adică alimentația tuturor țesuturilor și organelor".
O persoană nu poate trăi fără apă. Și apa nu este numai o substanță vitală, ci și o plăcere și un medicament!
Cum să te comporți după înot este regula a opta. După ce ieșiți din apa înghețată, puteți pune o haină teri, stați pe covor, ștergeți corpul uscat cu un prosop, puneți pe lenjerie uscată și haine calde, puneți-vă pe încălțăminte caldă. Puteți lua sticle cu apă caldă din casă, le puteți pune în pantofi înainte de a le scufunda, astfel încât căldura să rămână. Când sunteți îmbrăcați, vă puteți încălzi mâinile cu apă caldă.
Amintiți-vă de regula nouă - fără alcool înainte de scăldat sau după. Alcoolul duce la o încălcare a termoregulării organismului, iar după scăldat nu se încălzește, ci mai degrabă poate răci căile respiratorii.
A zecea regulă. Încălziți-vă cu o băutură caldă: ceai, cafea sau ciocolată caldă.
Cumpărați sănătății!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: