Odată cu apariția copilului în familie, problema alimentației corecte a tânărului mamă pare mai urgentă decât oricând. Fiecare mamă care alăptează încearcă să se asigure că bebelușul primește cât mai multe vitamine și substanțe nutritive cu laptele matern și toate acestea sunt fructe și fructe. Prunul este un fruct de vară util. Și dacă este posibil ca mama hrănitoare a prunii și în ce cantitate?
Plum: da sau nu în timpul alăptării?
Un fapt interesant: atunci când studiem proprietățile utile ale prunii, nutriționiștii au ajuns la concluzia că sub formă de gem și fructe uscate este mai multă hrănitoare decât proaspetele.
Prunele sunt folosite în mod activ la gătire: gemurile și compoturile de briză, coaceți, uscați, faceți prune. Acesta conține multe vitamine și minerale (vitaminele E, B, A, potasiu, zinc, fier, fosfor), precum și acizi (folic, nicotinic).
Femeia care alăptează primește următoarele beneficii din prune:
- Berry ajută procesul de regenerare a pielii, îmbunătățind culoarea sa, ceea ce este important în timpul sarcinii;
- va contribui la reducerea presiunii;
- consolidarea vaselor de sânge;
- va avea un efect de laxativ, adesea necesar atât pentru mamă, cât și pentru copil;
- contribuie la îndepărtarea excesului de lichid în organism.
Dar, în ciuda tuturor celor de mai sus, prune nu este recomandată persoanelor care suferă de diabet și guta.
Cu o utilizare excesivă pot apărea astfel de reacții negative:
- manifestări alergice la copil. Copilul poate avea intoleranță la drenare, care va fi observat după câteva ore după hrănire;
- diaree. Dacă diaree severă poate să apară deshidratare, care este periculos pentru sănătatea copilului;
- în unele cazuri, prunele sunt cauzele colicului la copii.
Cel mai bine este să consultați medicul pediatru, astfel încât tratamentul delicios să nu ducă la probleme de sănătate într-o crumbă.
Caracteristicile utilizării prunelor la alăptare
Folosirea prunelor dă un efect laxativ, astfel încât mamele care alăptează trebuie să le mănânce cu moderatie. Este permis în condiții de siguranță să mănânce prune atunci când copilul are constipație, dar nu trebuie să mergeți prea departe, pentru că astfel puteți provoca diaree.
Fructele trebuie să fie de înaltă calitate. Înainte de utilizare, trebuie să-l inspectați pentru daunele provocate de dăunători sau boli.
Prima porțiune a chiuvetei nu trebuie să depășească o singură bucată, după care, după hrănire, avem grijă de reacția copilului. În meniul său, mama care alăptează trebuie să introducă nu mai mult de un produs nou în 2 zile. În caz contrar, va fi dificil să se determine ce a reacționat organismul copilului. Bineînțeles, cu cât este mai mare copilul, cu atât o parte din fruct poate fi consumată de mamă. Dacă totul este bun - porțiunea poate fi crescută treptat. Pentru a salva miezul din constipație, 2-3 prune vor fi suficiente.
Este posibil să se facă distincția între astfel de reguli de prăjire a prunelor la alăptare:
- Prima dată când sunt prune înainte de hrănire se recomandă atunci când copilul a împlinit vârsta de trei luni. În prima jumătate a anului, mâncați o felie mică. Cel puțin 2 zile, urmăriți reacția corpului copilului la un produs nou. Dacă există consecințe negative - amânați utilizarea acestui fruct timp de câteva săptămâni;
- doza optimă este de două bucăți pe zi (sau 200 ml compot de prune);
- experții recomandă să mănânce prune și în formă uscată, deoarece atunci când se usucă, proprietățile utile nu scad. Un compot de fructe uscate este mai ușor absorbit de corpul feminin și, prin urmare, de organismul copilului;
- este mai bine să alegeți prune de casă, fără coloranți și nitrați;
- Cu cât este mai înalt pomul de fructe, cu atât este mai bine pruncul;
- fructele crăpate putrezesc rapid și sunt acoperite cu mucegai;
- prezența unei acoperiri albe indică absența pesticidelor și asamblarea corectă.
O atenție deosebită trebuie acordată prunelor: atunci când este uscată într-o prună, se formează o substanță cum ar fi acrilamidă - un agent puternic carcinogen și neurotoxină. În plus, în timpul transportului, pentru a crește durata de depozitare, poate fi tratată cu dioxid de sulf toxic. Dacă nu sunteți sigur de calitatea produsului, atunci este mai bine să nu vă riscați din nou sănătatea.
Compote și gem de prune în timpul alăptării
Adesea aceste fructe sunt compot preparate, care funcționează bine pe corpul uman. Reteta este foarte simpla: aveti nevoie de numai 500 de grame de prune si cateva linguri de zahar (la gust). Prunele trebuie să fie spălate bine, tăiate în două părți, scoțând oasele. Apoi toată lumea adoarme într-un recipient cu apă clocotită și gătește timp de 5-7 minute.
Un mic efort va necesita gem de prune. Un kilogram de prune este spalat bine si extras din ele oasele. Apoi pun totul într-o cratiță, se adaugă 900 de grame de zahăr și se lasă timp de o oră pentru a lăsa zahărul să se înmoaie. Apoi preparați amestecul la foc mic timp de o oră. Se va răci doar și se va vărsa gemul pregătit peste băncile sterilizate anterior.
Prunele în timpul alăptării au un efect benefic asupra corpului mamei și asupra corpului copilului. Dar trebuie să ne amintim că, ca orice alt produs, ei sunt introduși în dieta unei femei care alăptează cu prudență. Dacă există îndoieli în această privință, este recomandabil să consultați un medic pediatru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: