Oleg Gazmanov este unul dintre cei mai atleți artiști. În ciuda vîrstei sale, el sare pe scenă. Și niciodată nu apare nimănui că uneori este chinuit de dureri sălbatice - din cauza radiculitei. Dar Oleg Mikhailovici a găsit o modalitate de a scăpa de această boală.
Chiar și în afacerea cu vedete de tineret Oleg Gazmanov a stăpânit exercițiile complexe acrobatice, care acum arată cu mândrie pe scenă. Cu toate acestea, maximalismul și încrederea prea mare în sine au dus pe Gazmanov la boală.
- Am avut o mulțime de concerte, pe fiecare dintre care m-am mutat foarte mult, - își amintește Gazmanov. - Și am făcut-o fără să mă încălzească în prealabil. Aparent, prin urmare, cândva undeva în spate a blocat și o deplasare a vertebrelor a avut loc.
La început, Oleg Mikhailovici nu a acordat atenție acestor simptome. Nici măcar nu a mers la terapeutul manual, ci a folosit remedii acasă. Cu toate acestea, deja la următoarele concerte, Gazmanov sa simțit mai rău.
Drept urmare, durerea a pus cântăreața în pat. Rudele lui l-au convins să-l vadă pe doctor. Gazmanov a început să participe atât la chiropracticieni, cât și la neurolog, iar traumatologii și chirurgii i-au urmărit. Nu a fost decât scutire temporară de la un masaj special și injecții anestezice.
- Nici unul dintre ei nu mi-ar putea explica în mod clar cum să scapi de atacurile de sciatică pentru totdeauna.
Oleg Gazmanov consideră că sănătatea este o chestiune de voință.
El nu a putut accepta cuvintele medicilor: „Ai o vârstă ... Ai grijă de tine ... Nu circulați pe scenă așa că ...“ Deci, Oleg a început să caute alternative.
- Un specialist cu adevărat minunat ma adus înapoi la o viață normală și - despre fericire! - chiar pe scenă - se bucură Gazmanov. - Sa dovedit că trebuie să faci câteva exerciții simple în fiecare zi. Numai neapărat pe o suprafață tare - coloana vertebrală ar trebui să fie dreaptă. Și chiar dacă abia ați mers pe jos, așa cum a fost cu mine, exercițiile sunt disponibile. Am făcut fiecare dintre ele doar de cinci ori. Apoi, din ce în ce mai mult ... Ca rezultat, pe deplin recuperat.
Acum cântăreața, ca și mai înainte, face o mulțime de sporturi. Norma sa de zi cu zi - de trei ori pe zi împinge până la 70 de ori, exerciții de întindere. Și mai arată minuni pe scenă.
"Simt ca patruzeci de ani!" - actorul admite. - Și secretul sănătății este simplu. Sarcina poate fi mică, dar constantă. Sub nicio pretenție, nu voi anula taxarea! Principalul lucru este să se miște. Nu contează ce va fi - încărcarea sau altă activitate fizică. Poți doar să fugi cu câinele.
Încărcarea de la "căpitanul" scenei rusești
1. Îndoiți piciorul în genunchi, ridicându-l ușor de pe podea. Îndreptați piciorul de-a lungul liniei coapsei, în același unghi. Încet încet. Efectuați ambele picioare la rândul lor, apoi cu două picioare și faceți același lucru cu picioare drepte. Apoi răsuciți bicicleta în această direcție și în cealaltă direcție.
2. Faceți un exercițiu de foarfece, mai întâi într-o poziție orizontală, apoi pe verticală.
3. În continuare - "răsucire". Îndoiți genunchii, virați la stânga până se oprește. Întoarceți-vă mâinile spre dreapta, adică în direcția opusă și capul spre picioare. Apoi repetați exercițiul în direcția opusă.
4. Următorul exercițiu este "desen cu picioarele tale". Ridicați cele două picioare împreună, nu atât de mari, atrageți figuri în aer.
Relația cu departamentele
Produsele noastre
Sobesednik.ru
Orice reimprimare a materialelor site-ului este posibilă numai dacă există un hyperlink legat direct.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: