Nu vă lăsați fața leneșă! Exerciții pentru față și gât
Ce ar trebui să facă ceilalți? Cum de a face o persoană "muncă"?
Se pare că pentru mușchii feței, precum și pentru celelalte grupuri musculare ale corpului nostru, există o gimnastică specială. Luati timp pentru aceasta si in curand veti vedea cum musculatura fetei nu numai sa intarit, ci si microcirculatia sangelui si, de asemenea, starea de piele a fetei ca intreg, sa imbunatatit si ea.
Pentru a începe fiecare exercițiu este mai bine de 10 ori și în timp pentru a aduce la 50. Cel mai bine este să le faci de două ori pe zi.
Exerciții pentru îmbunătățirea ovalului feței și întărirea mușchilor gâtului.
1. vârful limbii pentru a ajunge la baza palatului, unde este localizată epiglotta.
2. Cu gura închisă strângeți mușchii gâtului, ca și cum ați încerca să faceți o gustare involuntară.
3. Coborâți colțurile gurii și tensionați mușchii gâtului.
4. Buza inferioară cât mai mult posibil pentru a trage spre nas.
5. Înclinați coatele la marginea mesei și sprijiniți bărbia cu pumnii. Înclinați-vă capul în jos, depășind rezistența mâinilor.
Exerciții pentru obraji.
1. Suflați alternativ, îndepărtați-vă obrajii.
2. Umflați obrajii, în timp ce rezistați cu palmele.
3. Pentru a umfla obrajii și a muta aerul alternativ de la un obraj la celălalt.
Exerciții pentru mușchiul circular al gurii.
1. Rotiți limba în jurul mucusului oral într-o mișcare circulară.
2. Alternativ, atingeți limba molarilor.
3. Trageți buzele într-un tub cu tensiune (ca sunetul "y").
4. Pronunțați sunetul "o".
5. Împingeți înainte maxila inferioară și comprimați bine buzele, întindeți mușchii în urechi.
Exerciții pentru mușchii din jurul ochilor.
1. Închideți ochii. Rotiți ochelarii într-una, apoi în cealaltă direcție.
2. Gândește-ți ochii alternativ.
3. Să-ți înșeli ochii.
4. Pentru a direcționa vizualizarea mai întâi în sus, apoi în jos.
5. Deschide ochii largi, apoi inchide-i.
Exerciții împotriva pliurilor nazolabiale.
1. Să umflați nările, rezistente la degetul mare și arătător.
2. Deschideți-vă gura larg și cu voce tare, pronunțați energic toate vocalele.
3. Apăsați un creion cu dinții. Chin înainte și scrie în cifrele și literele de aer.
Principalul lucru - amintiți-vă: puteți obține rezultatul numai prin cursuri regulate!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: