Insomnia de primăvară - ce trebuie să faceți?
Potrivit statisticilor, aproape fiecare a cincea persoană suferă de insomnie în primăvară. Cum să înveți să adormi la timp?
Se crede în cazul în care persoana timp de mai multe zile la rând nu poate adormi în termen de 15-20 de minute după ce a ajuns în pat, probleme cu tulburări de somn au început deja.
Principala cauză a insomniei de primăvară este beriberi. Nu are timp să se recupereze după iarnă, corpul nu se poate odihni pe deplin pentru standardul de 8 ore de somn. Mai mult decât atât, schimbarea vremii si a crescut duce la lumina zilei că obiceiurile schimbare de somn: somn si se trezesc devine dificil. In plus, deficit de vitamina exacerbează cauze tradiționale insomnie: angină, hipertensiune, gastrită.
Într-o cameră înfundată, închisă, chiar și o odihnă lungă nu va ajuta la restabilirea pe deplin a forței.
Remedii populare
Ceaiul Melissa ajută bine la insomnie, are un sedativ ușor și un efect sedativ. Se fierbe pur și simplu: 1-2 linguri de balsam de lamaie uscat pe un pahar de apă clocotită, insistă 20 de minute, se scurge. Are o aromă plăcută de miros și miros, puteți adăuga puțină miere și bea un pahar înainte de a merge la culcare. Contraindicații Hipotensiunea numai la Melissa, ceaiul scade presiunea.
Lapte și miere. Într-un pahar de lapte cald, adăugați 1 linguriță de miere, beți înainte de a merge la culcare.
Coji de mere. Supa contribuie la adormirea. Gatiti pielea timp de cinci minute, la gust, puteti adauga putin zahar. Coaja uscată nu pierde proprietăți utile și după trei ani de depozitare. Să bei seara în loc de ceai. Dacă insomnia la un copil - o băutură delicioasă îi place.
Dovleac de dovleac. Grind 200 g de dovleac și se toarnă un litru de apă, se aduce la fierbere, se fierbe timp de cinci minute. Se lasă să stea 20 de minute și se scurge. Pentru a bea înainte de a merge la culcare pentru o jumătate de ceașcă, puteți îndulcea mierea ca gust. O opțiune bună dacă insomnia la copii, băutura este delicioasă.
Primrose de primăvară, alte nume de primula, barani, chei de aur.
Cultivă în păduri și stepă de pădure. Este o plantă erbacee cu o tulpină lungă și subțire.
În medicina populară sunt folosite flori și rizomi de plante.
Infuziunile de flori de primrose sunt folosite pentru insomnie.
Pregătiți tinctura în acest fel. Luați 150ml de vodcă, se toarnă 50g de flori uscate sau proaspete. Pentru a sta timp de două săptămâni, întindeți și luați, dacă este necesar, o lingură
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: