activități sportive moderate și regulate sunt benefice pentru nave, deoarece acestea ajuta la prevenirea trombozei venoase si varice venele extremităților inferioare. Din cauza stresului fizic este o creștere semnificativă a numărului de celule roșii din sânge, ceea ce permite o mai bună aprovizionare țesuturi cu oxigen, rezultând în vasele sanguine devin elastice.
Atleții pentru o reducere a inimii pot pompa mai mult sânge decât cei care evită efortul fizic. Prin urmare, experții recomandă să vă exersați chiar și persoanele în vârstă pentru a preveni astfel de boli precum ischemia, ateroscleroza și hipertensiunea în timp.
Influența sportului asupra sistemului respirator
Plămânii unei persoane care neglijează sportul sunt în mod semnificativ diferite de la un sportiv ușor. Cu o pregătire regulată, există o creștere a capacității pulmonare, ca urmare a expansiunii bronhiilor, precum și a deschiderii de saculete de aer suplimentare - alveole. Sportul poate îmbunătăți considerabil alimentarea cu sânge a organelor interne ale omului, datorită cărora există o cantitate suficientă de oxigen în organism.
încărcare fizică constantă este crescută procesul de ventilație pulmonară, prin care bolile atleti mai rare, cum ar fi pneumonia și bronșita, și creșterea capacității vitale [3].
Consolidarea sistemului imunitar
Dezvoltarea fizică este necesară pentru toată lumea, deoarece sportul are un impact puternic asupra sănătății umane.
Oamenii își exercită în mod regulat crește odată cu numărul de eritrocite 5 milioane per cub mm la 6 milioane este în creștere ca nivelul de activitate a limfocitelor -. Neutraliza factori nocivi, care intră în organism. Aceasta este o dovadă directă că sportul întărește apărarea - capacitatea de a rezista la condițiile adverse de mediu.
Cu toate acestea, înainte de a începe antrenamentul, trebuie să dau seama abilități fizice individuale, pentru a alege un sport care nu este o povară, cât și pentru suflet. Poate fi mersul pe jos, jogging, ciclism, aerobic, înot sau fitness. Fiecare dintre aceste forme de mișcare are un efect pozitiv asupra sănătății umane, însă este totuși necesară măsurarea abilităților fizice. La urma urmei, încărcăturile excesive nu numai că pot provoca o boală gravă, ci pot fi și periculoase pentru corpul uman [1].
Dacă observați o eroare în text, selectați cuvântul și apăsați Shift + Enter
Trimiteți-le prietenilor: