Încercați modalități de antrenament cu durere în yoga

Începând să practicăm yoga, ne confruntăm cu problema durerii. Dacă ne permitem să interpretăm toate semnalele corpului în timpul lecțiilor ca durere, deci ca ceva care aduce suferință, atunci va fi dificil să se realizeze succesul în practică. Din moment ce interpretările acumulate ale durerii vor forma în mintea noastră atitudinea de a practica ca suferință, ceea ce va duce la scăparea de la sursa ei - practica yoga. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă antrenați atenția.







Conștiința noastră este aranjată astfel încât să încercăm să evităm suferința și să ne străduim pentru plăcere. Dacă ar fi altfel, atunci când ne-am pune mâna în foc, am continua să o facem tot timpul. Dar știind despre existența acestui mecanism, îl putem folosi pentru dezvoltarea noastră, trebuie doar să ne instruim puterea de atenție.

Mai întâi, trebuie să înțelegem că toate sentimentele noastre - bune sau rele - se bazează pe interpretarea noastră a semnificației lucrurilor și a fenomenelor altora din jurul nostru. Deci, în yoga, este acceptat să lucrăm cu durere prin schimbarea interpretării acestei influențe asupra conștiinței noastre.

Încercați modalități de antrenament cu durere în yoga

De fapt, de ce atribuim imediat senzatiei inconfortabile sferei durerii, cu atitudinea fata de ea? Este obișnuit să distingem durerea ascuțită și ascuțită în practica yoghiei, cu cei de la care lucrăm, al doilea nu-l permitem. Cum putem face față durerii plictisitoare?

Există o modalitate de a utiliza o motivație puternică, codul suferim de dragul atingerii scopului, de obicei, este potrivit pentru cei care, în practică, a dus la dureri de spate sau articulațiilor, precum și de dragul de a scăpa de ea, un om dispus să sufere pentru a evita mai multă suferință.

Și există o modalitate de a forma o atitudine diferită față de durere, prin conștientizarea mecanismelor care îi modelează atitudinea. La urma urmei, cine altcineva decât noi putem schimba acest lucru? Doar noi înșine! De la antrenament la instruire, ne putem schimba atitudinea, reglementând controlul asupra durerii, împiedicându-i să ne captureze complet și să-i arunce în afara poziției.







Încercați modalități de antrenament cu durere în yoga

Dacă suntem atenți la noi înșine, putem vedea că durerea noastră are o dimensiune, o formă, o culoare și așa mai departe. Și în puterea noastră schimbând acești parametri, schimbați forța impactului durerii asupra noastră. Acest lucru se aplică emotiilor care ne-au capturat. Aceasta este una dintre modalitățile de a lucra cu durere.

O altă modalitate este de a atrage energia și energia emoției plăcerii pentru a face față durerii într-o clipă. În viața fiecăruia dintre noi există o serie de evenimente și experiențe emoționale care ne inspiră și ne hrănesc. Trebuie doar să ne amintim și să simțim energia lor, apoi să folosim această forță pozitivă pentru a rezolva orice problemă, în comparație cu care durerea din practica yoga pare trivială.

Ne putem schimba într-o clipă starea emoțională, transformând puterea atenției în experiența noastră pozitivă. Făcând yoga, avem tensiune. Acest tip de stres este cunoscut sub numele de eustress (suferință pozitivă) opus suferinței (suferință, durere).

Eustress poate servi ca o forță pozitivă de conducere, împingându-ne înainte pentru a atinge obiectivele stabilite, în timp ce stresul împiedică acest proces. Între starea stresului introdus și stresul cauzat intenționat, există o anumită diferență. Utilizați (eustress) pentru a vă induce să vă deplasați în direcția dorită, aceasta poate provoca o transformare internă imensă.

După ce a învățat să folosească presiunea, percepându-l ca pe un prieten, nu pe un adversar, îl puteți adapta, transformându-l într-un instrument care vă va ajuta să vă bucurați mai mult de viață. În plus, trebuie să ne amintim că nivelul stresului nostru depinde de noi înșine. Deci, să o ajustăm cu înțelepciune.

Utilizați aceste abilități în mod constant și interpretarea voastră a lucrurilor și a fenomenelor vieții se va schimba. În consecință, lumea din jurul vostru va fi transformată, datorită practicii yoga și lucrării cu durere în ea! Yoga este un fenomen al vieții, practica este viața, învățați să aplicați aceste abilități, pregătire constantă.

  • Încercați modalități de antrenament cu durere în yoga
    Cum yoga ajuta coliba.
  • Încercați modalități de antrenament cu durere în yoga
    5 motive pentru a include în St.
  • Încercați modalități de antrenament cu durere în yoga
    Cum yoga ajuta coliba.

Abonați-vă la actualizări și obțineți articole pe e-mail. Chiar și o mică parte din recomandările de pe blog va contribui la schimbările tale pozitive







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: