De ce trebuie să jucați sport cu boală tiroidiană?
Acest lucru este realizat prin diete speciale și efort fizic. Trebuie reamintit faptul că pentru fiecare dintre stările de mai sus, sarcina trebuie să fie diferită.
Cu hipofuncția tiroidiană, este necesar, în primul rând, să se intensifice procesele metabolice în organism, crescând astfel cheltuielile cu energia. Scopul clasei în acest caz este de a reduce greutatea corporală, de a îmbunătăți funcția CCC, de a îmbunătăți performanța. În mod ideal, acest lucru ar trebui să conducă la normalizarea echilibrului hormonal și a grăsimilor.
Dacă hormonii tiroidieni sunt produși prea mult, atunci sportul ar trebui să îmbunătățească nu numai starea fizică, ci și starea psihologică a pacientului.
Important! Înainte de a începe să jucați sport, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Doar el poate determina oportunitatea formării, să elaboreze corect un program de exerciții, astfel încât clasele să fie nu numai eficiente, ci și sigure pentru sănătatea umană.
Încărcarea principală include orele de aerobic. Durata formării depinde de forma și starea fizică a unei persoane (în medie 30-60 de minute). În plus față de aerobic, puteți practica pe un treadmill, exercițiu biciclete, participa la o școală de dans.
Plusul tuturor tipurilor de activitate fizică de mai sus este că ele conduc la o stare normală a CCC și măresc rezistența.
Pentru a crește metabolismul, este necesar să includeți în exerciții de exerciții orientate spre diferite grupuri musculare. Nu exagerați, ritmul cursurilor ar trebui să fie moderat.
Este necesară monitorizarea stării pulsului pe întreaga sesiune. Acest lucru se poate face cu un dispozitiv special - un monitor de ritm cardiac, care arată ca o brățară și este pus pe braț. Ratele normale de impulsuri pentru toți oamenii sunt diferite, pentru a determina valoarea corectă pentru fiecare pacient va ajuta la testarea sportivă.
Trebuie reamintit faptul că, datorită funcției reduse a tiroidei, rezistența unei persoane este redusă, ceea ce poate cauza leșin la efort fizic prea intens. Acest lucru se datorează scăderii puternice a presiunii. Evitați aceste situații prin monitorizarea constantă a impulsului în timpul antrenamentului și prin creșterea treptată a încărcăturii.
O altă problemă pentru un pacient cu hipotiroidism poate fi incapacitatea de a atinge starea de lucru a pulsului, care este necesară pentru ca exercițiile să fie eficiente. Acest lucru se datorează unui metabolism redus. Eliminați problema poate fi cu ajutorul terapiei medicamentoase, care vizează corectarea fondului hormonal.
Persoanele cu hipertiroidism sunt încurajate să practice yoga sau pilates pentru a-și îmbunătăți starea fizică și pentru a-și calma nervii. De asemenea, ele vor fi potrivite pentru înot și dans.
Forța de formare de intensitate ridicată asociată cu punerea în aplicare a mișcărilor ascuțite ascuțite în boli ale tiroidei este contraindicată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: