Restul calitativ este o garanție a sănătății fizice și psihologice a unei persoane, necesară pentru o persoană în mod regulat. Dar dacă ne asociem odihna, în primul rând cu o plăcere plăcută și cu interesante interese, atunci corpul nostru înseamnă prin acest cuvânt un singur lucru - un vis. În timpul somnului, toate funcțiile corpului nostru sunt restaurate, problemele și defecțiunile din toate sistemele sunt eliminate și se acumulează energie vitală. Somnul pentru noi este, de asemenea, natural și necesar, cum ar fi respirația sau mâncarea.
Majoritatea oamenilor nu văd acest lucru ca o problemă, pentru unii, această acțiune este asociată cu frica de panică necontrolabilă. Această teamă de somn este de obicei numită hipnofobie. Persoana care suferă de aceasta se confruntă în mod constant cu anxietate și anxietate atunci când mergi la somn, oboseală fizică, venirea seara. El se teme că va trebui să adoarmă și, prin urmare, se epuizează cu insomnie, se gândește la multe clase și ritualuri, pentru a se opri instantaneu.
Dintre toate condițiile obsesive, care includ fobiile, hipnofobia este considerată una dintre cele mai dureroase și mai problematice pentru o persoană. Încercările de a evita somnul, care poate dura câteva zile, conduc la faptul că hipnofobul se duce rapid la epuizare completă. Lipsa de odihnă adecvată afectează nu numai sănătatea fizică, ci și cea psihică a unei persoane. Se trezește deprimat, frustrat, însoțitorul său constant devine oboseală și iritare. O situație stresantă constantă duce la pierderea interesului pentru viață, apatie, depresie.
În cazurile cele mai neglijate, hipnofobia poate provoca apariția unor probleme grave. Dacă acest tip de frică persistă o persoană pentru o lungă perioadă de timp, nevrozele se dezvoltă adesea, el devine vicios și agresiv. Pentru simptome deosebit de grave, care apar din cauza lipsei de somn, este necesar să se includă și manifestări frecvente de atacuri de panică, halucinații, convulsii. Viziunea unei persoane se poate înrăutăți și problemele de respirație pot începe. Și toate acestea din cauza fricii necontrolate de a adormi.
Frica patologică a somnului are propriile sale cauze de apariție, care pot fi ușor supuse eliminării. Hipofobia este vindecabilă. De ce apare și cum să scăpați de ea, puteți citi mai jos.
Cauzele hipofobiei
Principalul factor care determină declanșarea hipnofobiei este frica de moarte inerentă fiecărei persoane. În timpul somnului, nu ne controlăm pe noi înșine, ca atunci când suntem treji și, prin urmare, devenim vulnerabili. Creșteți probabilitatea de frică de a adormi bolile de inimă și de tendința de sforăit. O persoană care suferă de astfel de patologii se poate teme că inima sa se va opri sau nu va putea să respire.
Alte motive legate de teama de moarte, ca urmare, teama de somn, includ temerile de a cădea într-un somn letargic, de a fi îngropați în viață și de a avea răni grave.
Persoanele deosebit de sensibile pot provoca dezvoltarea fobiei după o comunicare strânsă cu un pacient cu o astfel de tulburare a psihicului de către o persoană. Povestirile hipnofobilor despre temerile și temerile lor sunt detaliate și realiste, deoarece ei înșiși cred în ei sincer. Oamenii cu o imaginație dezvoltată pot crede cu ușurință în plauzibilitatea lor.
Hipofobia poate provoca temerile copiilor. Motivele apariției sale în acest caz sunt emoții puternice care au fost experimentate de mult timp, dar nu au trecut complet cu psihicul fără urmă. Impulsul formării acestui tip de frică poate da:
Dacă starea incomodă provocată de frică progresează, trebuie să se lupte. Hipofobia este complet curabilă. Pentru a scăpa de aceasta, sunt necesare două lucruri: conștientizarea persoanei despre problema existentă și chemarea la timp a medicului.
Metode de tratare a hipnofobiei
În unele cazuri, atunci când boala este încă în fază incipientă, aceasta poate fi depășită de forțele proprii. Un rezultat bun va fi munca pe sine si o schimbare in stilul de viata. O persoană care suferă de hipnofobie este sfătuită să găsească un hobby interesant pentru a trece de la gândirea temerilor lor la subiectul hobby-urilor. Acest lucru va ușura anxietatea și tensiunea, vă va permite să vă relaxați și să nu vă gândiți la momentul înfricoșător. Concentrarea pe o lecție utilă și interesantă va reduce la minimum numărul de gânduri negative și va reduce manifestarea simptomelor fobice înainte de a adormi.
Un efect pozitiv va fi și plimbările de seară zilnice, sportul, orice exerciții fizice pentru o perioadă scurtă de timp cu somnul. Dacă există o astfel de oportunitate, este bine să mergeți în înot și să aveți și un animal de casă în casă, astfel încât să existe ceva de îngrijorat și nu este timp pentru neliniștii nerezonabile.
Există, de asemenea, metode mai eficiente de tratare a hipnofobiei. Acestea includ:
- Psihoterapie. Ar trebui să fie considerată principala metodă de tratament, dacă încercările independente de a face față bolii nu dau rezultate. Sesiunile de psihoterapie ajută o persoană să înțeleagă insolvabilitatea temerilor, să învețe să se controleze și să-și schimbe părerea despre posibilele consecințe ale adormirii.
- Yoga, aromoterapie, meditație. Stăpânirea și aplicarea lor în practică face posibil ca o persoană care suferă de teama de somn, să înlăture stresul excesiv, să învețe să se relaxeze, să-și cunoască mai bine corpul. Acest lucru ajută la ameliorarea simptomelor bolii și la recuperarea rapidă.
- Terapia de droguri. Este indicat numai în cazurile cele mai grave de fobie și numai pe baza de prescripție medicală și sub supravegherea unui medic. Autoadministrarea medicamentelor este inacceptabilă, deoarece poate doar să exacerbească evoluția bolii.
O altă metodă eficientă de combatere a manifestărilor de temeri obsesive este hipnoterapia. Acesta poate fi folosit ca o metodă suplimentară de corectare a problemei sau ca principală modalitate de tratare a bolii.
Principalele avantaje ale acestei opțiuni de tratament sunt:
- impact direct asupra cauzei fricii prin lucrul cu subconștientul, locul localizării fricii false;
- eliminarea moale și nedureroasă a evenimentului traumatic din memorie prin schimbarea atitudinii față de ea sau prin realizarea nerezonabilității acestor temeri;
- realizarea rapidă a unui rezultat pozitiv și ușurarea condiției literal după prima sesiune;
- capacitatea de a refuza administrarea pastilelor sau de a reduce la minimum cantitatea lor;
- timpul minim necesar pentru recuperare;
- eficiența ridicată a terapiei datorată eliminării totale a factorului de teamă și nu doar eliminarea simptomelor.
După un curs de tratament cu hipnoză, o persoană scapă de hipnophobia ușor, rapid și pentru totdeauna. Frica de somn nu-l mai bântuie și, curând, revine la o viață normală normală.
Opinii despre munca psihologului, hipnoterapeutului Ghenadi Ivanov
Mecanismul formării fobiei se bazează pe ideea naturii duale a psihicului, constând în conștiință și subconștiență. Vom folosi termenul "subconștient", subliniind că această "cunoaștere interioară" poate fi realizată. Problema reală este partea irațională a fricii, care în cele din urmă se dezvoltă într-o fobie - o reacție inadecvată a mediului. Componenta rațională a fricii trebuie să rămână, pentru că această emoție de bază mobilizează forțele corpului pentru a supraviețui.
Tratamentul fobiilor se reduce la o căutare conștientă a conexiunii asociative a unui simptom cu un eveniment traumatizant al trecutului. Tehnicienii hipnoterapiei șterg, "demagnetizează" reflexul condiționat, acționând în multe cazuri ca sugestie hipnotică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: