Exercițiul 1
Timp: 2-3 minute
Echipamente: nu sau două pixuri pe persoană
Descrierea exercițiului:
Poziția de pornire - Ridicați-vă drept, priviți drept în spațiu, fără a vă uita. Trageți-vă mâinile cu un deget arătător extins sau cu mânere în fața dvs., lățimea umerilor în afară. Este important ca atât vârfurile degetelor, cât și cele două mânere să fie vizate simultan.
Fă-o mișcare lină cu mâinile în sus și în jos, treptat, răspândirea mâinile sale către părțile laterale, cu privirea tot timpul drept înainte și se ocupe tot timpul sunt în câmpul vizual periferic.
discuție:
De ce este important să vă mișcați mâinile? Viziunea periferică este vederea unui prădător, observă numai obiecte în mișcare. Dacă obiectul este nemișcat, acesta dispare din câmpul vizual.
Acest exercițiu vă permite să pregătiți un unghi larg de viziune periferică și, astfel, ușor de ținut în evidență:
pentru vânzători - întreaga suprafață de tranzacționare și clienții din cadrul acesteia, chiar dacă lucrează cu alt client;
pentru antrenor - întregul grup de formare, care implică toată lumea în fluxul de angajare.
* Imaginea este preluată din cartea lui Cynthia Vader "Ballet de corp. 15 minute pe zi »
Exercitarea 2
Alegeți un loc pe peretele din fața dvs. și priviți-l. Uita-te relaxat, nu incerca sa te plictisesti prea atent.
Fără a vă mișca ochii, încercați să vedeți tot ce este în fața dvs. (scaun, lampă, ușă etc.), fără a vă uita la fiecare obiect separat.
Privind la același punct, încercați să vă îndreptați atenția către alte obiecte - atenție, nu ochi.
Aceasta este viziunea pe ecran lat. Practicați mai mult.
Exercitarea 3
Căutați obiecte aflate la un unghi de 45 de grade spre dreapta și spre stânga direcției vederii directe.
Focalizați unul câte unul pe obiecte. Încercați să o faceți cât mai repede posibil. Observați cât timp este nevoie pentru a schimba focalizarea.
Acum, uită-te la punctul din fața ta din Exercițiul 1.
Mutați atenția (nu ochii) între cele două obiecte cât mai repede posibil. Observați cât durează schimbarea atenției.
Deci, în ce direcție - mișcarea ochilor sau atenția în mișcare - va fi mai rapidă? Cât de repede? Evident, atenția va fi benefică, deoarece se mișcă cu viteza de gândire.
Exerciții fizice
Faceți următoarele exerciții pentru a vă evalua viziunea periferică și a le îndeplini mai des pentru ao îmbunătăți.
1. Mergeți de-a lungul trotuarului, priviți drept înainte și numărați fisurile din asfalt. Acest exercițiu este important pentru toți motocicliștii, deoarece vă învață să colectați informații (numărarea crăpăturilor) fără să vă luați ochii de pe drum.
2. Privind mulțimea, concentrați-vă ochii asupra unui singur punct. Urmăriți mișcările oamenilor fără a vă mișca ochii. Acest exercițiu este util pentru cei care călătoresc adesea pe străzi aglomerate, deoarece învață să vadă alți participanți la mișcare fără a-și lua ochii de pe drum.
3. Încercați să vedeți filmul, uitați la colțul ecranului TV. Acest lucru vă va învăța să mergeți mai bine într-un grup. Vă puteți concentra pe drumul din fața bicicletei de conducere, urmărind poziția sa cu viziunea periferică.
4. Luați cartea, deschideți-o brusc și închideți-o imediat. Ce ai citit? Câte fotografii ați văzut? Acest exercițiu vă ajută să învățați rapid pentru asimilarea informațiilor, ceea ce este deosebit de util atunci când mergeți pe o stradă aglomerată și verificați situația din spate cu ajutorul oglinzilor sau o privire asupra umărului. Trebuie să învățați cât mai mult posibil în timpul minim. Desigur, dacă te întorci și te uiți încet la toate, vei vedea mai mult, dar ai o astfel de oportunitate în trafic intens?
Trimiteți-le prietenilor: