Exercitarea "blocare"

Exercitarea "Valuri cu mâinile încuiate în încuietoare" Poziția de plecare - așezată pe spate cu crestături mici, plasate sub coloana vertebrală cervicală și lombară. Ambele mâini sunt blocate în încuietoarea din fața pieptului. Pentru a vă alătura mâinilor în încuietori, întoarceți-vă mâinile cu mâinile unul la celălalt







"CASTELUL ANCIENT" Spălați ciupercile în apă caldă, gătiți în apă sărată cu patrunjel și morcovi și tăiați fin. Strângeți bulionul, turnați în 2 1/2 cesti, turnați toastul în acest volum și fierbeți. Adaugati orezul si gatiti-l timp de 5 minute la foc mare, amestecand. După 10 minute

Capitolul 14. Mula Bandha: Castelul mintale Exercițiul 1 - zapiranieSyadte intern în Siddhasana, Siddha osana Yoni, sau orice altă postură confortabilă, care vă ajută să vă simțiți în mod clar chakra Muladhara. Închideți ochii, relaxați-vă și urmăriți-vă respirația. inhala și

Jalandhar bandha (blocare bărbie) Stai în orice postură meditativă, care ar permite să se sprijine ferm pe genunchi pe podea (de exemplu, Sukhasana nu va funcționa). Prin urmare, cei care nu pot sta în padmasana, siddhasana etc. pot practica jalandhara bandhu în picioare.

Mula Bandha (blocare perineu) Stai în postura de meditație (genunchi trebuie să se sprijine ferm pe podea). Cea mai bună postură - siddhasana, Siddha asanei Yoni, sau mulabandhasana (mai greu), deoarece în aceste poziții restul călcâi pe perineu, care contribuie la punerea în aplicare a bandha.

Uddiyana-bandha (blocare abdominală) Stați într-o poziție meditativă, astfel încât genunchii să stea pe podea. Așezați palmele în genunchi. Închideți ochii, relaxați-vă întregul corp, expirați adânc și țineți respirația în timp ce expirați. Efectuați jalandhara bandhu. Apoi trageți mușchii abdominali spre interior și spre interior







Khechari Mudra (blocare limba) metoda de Raja Yoga Fold limba în sus și înapoi, astfel încât partea sa inferioară atinge cerul gurii (gura închisă ține). Încercați să mutați vârful limbii înapoi cât mai mult posibil, dar nu vă exersați prea mult. Țineți această poziție cât mai mult posibil.

Uddiyana-bandha (blocare abdominală) Uddiyana-bandha se efectuează numai pe stomacul gol, cu o întârziere de respirație după expirație. Cuvântul "uddiyana" în sanscrită înseamnă "zboară în sus", "ridicare". Metoda este după cum urmează: după o expirație completă trebuie să ridicați diafragma, care

RANADOR - CASTLE PE LUPA TROP 2 Vladivostok, -17 ° C cu vântul. Nissan Tirano, drumul. Căutarea sionismului mondial. Ussuriysk. Accident, reperat "vânător". Incredibil cerul de noapte și turnurile castelului "Ranador". Lipsa beneficiilor civilizației. Mulțumită prelegerilor, aproape nouă ore

Castelul Mudra Din cauza acestei poziții a mâinilor, limita câmpului bioenergetic se află pe castel. Această mudră este un simbol al concentrării forțelor emoționale, seamănă cu îndoiala și slăbită, care este o mare energie pe care o persoană o poate obține de la sine și o face,

Al treilea exercițiu al sănătății: exercițiul "Goldfish" Dar acesta este deja un exercițiu real. Pe aceasta începe cu descrierea, și apoi extindeți, cum funcționează și ce vliyaet.Uprazhnenie „Goldfish“ este următoarea poziție obrazom.Iskhodnoe: se întindă pe fața din spate

3. Blocarea Un test foarte comun. Există o mulțime de variante ale sale, dar toate se aruncă la sugestia unei strânse întreruperi a degetelor ambelor mâini. A fost un astfel de test printre alți telespectatori pe care l-am trecut când am intrat prima oară la ședința unui hipnotizator de vizită în tinerețe. Voi spune

Exercitarea pentru ochi 2: Tehnica egiptean de concentrandu-se pe scrisoarea (pentru exercitarea muschii ochilor, care imbunatateste vederea la distanță și în apropiere) Înainte de copii de vârstă școlară sunt utilizați în mod activ vederii periferice. Cu toate acestea, devenind copii de vârstă școlară, se obișnuiesc să privească fie înainte - spre profesor și consiliu,







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: