Dieta Nyusha

Până de curând, când douăzeci și doi de ani Nyusha în lume Anna Shurochkina, în primul rând a apărut pe scena mare, nu a fost la fel de subțire cum este astăzi, și a avut o foarte „apetisante“ forme. Ea a explicat toate acestea cu pasiunea pentru dulciuri.







Cu toate acestea, până în prezent, acest cântăreață îndrăzneț și sexy, cu o înălțime de o sută șaptezeci de centimetri, cântărește doar cincizeci de kilograme. Cum a reușit să obțină astfel de forme subțiri și frumoase? Care este dieta ei?

Ce dietă nu observă o anumită dietă. Potrivit ei, așezarea pe pâine și apă înseamnă transformarea vieții tale în muncă grea. Și, în general, fetele care observă constant o dietă rigidă pot fi imediat diferențiate de mulțime. Ei au un ten palid, vânătăi sub ochii lor și aspect nesănătoase. Dar din cauza înclinației sale către plinătate, ea a găsit un compromis potrivit pentru ea, care este o dietă sănătoasă și echilibrată.

Dieta sănătoasă a lui Nyusha

O dieta sanatoasa este baza frumusetii fiecaruia. Și ce este? În primul rând, este în echilibru. Și acest lucru înseamnă că puteți mânca numai acele produse care sunt combinate unul cu celălalt, iar atunci când faceți meniul, trebuie să luați în considerare raportul dintre grăsimi, proteine ​​și carbohidrați în funcție de nevoile corpului pentru valoarea energetică a alimentelor.







Și nu vă limitați neapărat la mâncare. Principalul lucru este că valoarea energetică a produselor ar trebui să corespundă cheltuielilor reale ale energiei corpului uman.

O dietă sănătoasă echilibrată include următoarele produse: terci de ovăz (hrișcă, orz, ovăz, grâu și porumb), fructe și fructe uscate, pește, carne, păsări de curte, legume proaspete și supe. Și ca produse din lapte acru și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

În plus față de dietă

Pe lângă alimente sănătoase, Anna încearcă să nu mănânce și să nu mănânce, dacă nu vrei. Nu mănâncă niciodată înainte de un vis sau de o concert, nu mai puțin de trei ore. Restul timpului, toate porțiunile sunt împărțite după sex. Și, bineînțeles, să faci sporturi, nu numai să îi aduci plăcere, dar și frumusețea figurii, care poate fi văzută cu ochiul liber.

Chiar și în copilărie, sa angajat cu pasiune în înot și a vizitat secțiunea de box, dar astăzi prioritățile ei s-au schimbat. Astăzi, el dedică o mulțime de timp la cursuri de fitness pe un program individual și efectuează zilnic exerciții speciale. Printre acestea se numără: rotirea buclălui, lucrul la întărirea presei, în squate și în coarda de sărituri.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: