Dietă mixtă

Dietă mixtă [editați]

Acțiune asupra corpului [editați]

Harvey și Marilyn Diamond în cartea "Sănătate timp de două săptămâni" 4 în 1985 au oferit sistemul lor alimentar.

Dieta "mixtă" se referă la carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați. dar diferă de ele din meniul mai divers, ceea ce îl face mai puțin periculos pentru sănătate. Meniul include legume, orez brun. pâine prăjită, pâine prăjită.

Persoanele cu afecțiuni metabolice trebuie să consulte un medic înainte de a trece la acest plan de dietă.

Varianta propusă a dietei "mixte" implică alternanța zilelor cu proteine și carbohidrați.

Meniul de probă și rezultatele dietei [editați]

Dieta începe de la 2 zile libere. în timpul cărora organismul obține suficientă proteină. grăsimi și calciu. În aceste zile este permis să bea 1 litru de lapte "a permis 200 ml de suc de roșii, 50 g de pâine neagră pe zi.

Următoarele două zile sunt proteine.
Micul dejun. 25 g de pâine neagră; 1/2 linguriță. ulei de floarea-soarelui; 150 ml de cafea cu lapte.
Masa de prânz. Supă de 150 ml (carne sau pește); 100 g de carne sau pește fierte; 100 g de mazăre verde conservată; 25 de grame de pâine neagră.
Cina. 100 g de carne sau pește fiert; 80 g de șuncă; 2 oua fierte; 30 g de brânză; 200 ml de iaurt cu 25 g de pâine neagră.
Următoarele două zile - carbohidrați
Micul dejun. 2 mere mere dulci și acri sau portocali.
Masa de prânz. 150 ml supa de legume; 100 g salată verde sau vinaigret (fără cartofi); 25 de grame de pâine neagră. O alta zi la prânz poti manca 150 ml de supa de legume; 100 g de varză tocată; 25 de grame de pâine neagră.
ceai de după-amiază. 100 g salată verde sau vinaigret (fără cartofi); 25 g de pâine neagră; 150 ml de ceai cu 1h. l. miere de albine.
Cina și nu.

În plus, în termen de 20 de zile de zile de proteine alternative cu carbohidrați. Ca urmare a agitației, care devine corpul, în primele 6 zile se pierde 5 kg de greutate. Cu toate acestea, nu există dovezi clinice că pierderea în greutate depinde de combinația de produse pe care organismul le primește. Toți experții sunt înclinați să creadă că problema este în număr.

După o dietă, este de dorit să urmați aceleași principii în nutriție, zilele de proteine se alternează cu carbohidrații, dar în fiecare zi trebuie să consumați 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Citiți și [editați]

Dieta după produs

Articole similare

Pagina anterioară