Toate, fără excepție, nutriționiști au fost de acord în opinia comună că combinația de "hrișcă + kefir" dă rezultate excelente în realizarea unei siluete subțiri. Medicii și specialiștii în domeniul dietei au ajuns la concluzia că aceste două produse sunt complementul perfect unul altuia și oferă un echilibru ideal de nutrienți, astfel încât să nu riscați sănătatea dumneavoastră de dragul unei figuri strânse. Puteți pierde în greutate până la 10 kg în 14 zile. Ar putea părea o glumă, dar este adevărat. În doar o jumătate de lună poți obține o figură de invidiat! În plus, nu trebuie să vă înfometați sau să vă petreceți timpul liber în sala de gimnastică. Trebuie doar să includeți în dieta dvs două produse principale, și anume kefirul și hrișca.
De ce dieta hrișcă cu kefir este considerată cea mai eficientă și mai sigură pentru sănătate?
Hrișca este un produs alimentar natural care conține microelemente importante, vitamine și substanțe nutritive. Această crupă îmbunătățește inima, reduce colesterolul, posibilitatea cheagurilor de sânge și este recomandată în special persoanelor care suferă de reumatism și artrită. Hrișca poate deveni un înlocuitor de valoare pentru carne.
Proprietățile vindecătoare ale iaurtului pot fi spuse fără sfârșit. Acest produs din lapte acru este o sursă excelentă de probiotice, care contribuie la îmbunătățirea intestinului. Kefirul contribuie, de asemenea, la eliminarea produselor finale ale metabolismului grăsimilor și ameliorează senzația de greutate în stomac. Este bogat in substante minerale si vitamine, calmeaza sistemul nervos, imbunatateste starea pielii, unghiilor, parului.
În lumea modernă, majoritatea produselor alimentare conțin conservanți, coloranți și amelioratori de aromă, pe care corpul nostru nu le poate digera în mod corespunzător. Ficatul nu face față atacului zilnic al diferitelor substanțe chimice, deci există disconfort. De-a lungul anilor, toate aceste toxine nu sunt eliminate, ci se acumulează, otrăvind treptat corpul și, în cele din urmă, provoacă boli cronice ale tractului gastro-intestinal. Curățarea intestinelor, ca întregul corp, este o procedură importantă care trebuie efectuată în mod regulat pentru a menține sănătatea și longevitatea. În căutarea sănătății, puteți folosi orice metodă sau tehnologie, de la clisma obișnuită, până la hidrocolonoterapie. Mulți experți recomandă înainte de a utiliza medicamente radicale pentru a încerca să dezintoxice mai întâi corpul cu hrișcă. Cu toate acestea, dieta hrișcă are un dezavantaj semnificativ, ca orice altă dietă dieta, este foarte strictă. Acest fapt provoacă apatie, somnolență și, uneori, duce la defecțiuni. Fără îndoială, hrișca este destul de gustoasă, dar nu este ușor să mănânci în fiecare zi fără sare. Doar oamenii care au voința de fier și au dezvoltat auto-disciplina pot suporta testul prin hrișcă. Din fericire, nutriționiștii au găsit o excelentă cale de ieșire din situație, au dezvoltat câteva versiuni ale dietei de hrișcă, care sunt mult mai ușor de urmărit. Una dintre aceste diete a fost "dieta hrișcă cu iaurt".
Care este beneficiul hrișcă?
- Promovează păstrarea unei siluete subțiri.
În hrisca sunt mai puține calorii decât grâul și orzul. Nu conține grăsimi saturate și colesterol, dar este bogat în fibre și proteine. Această combinație joacă un rol important în suprimarea poftei de mâncare, controlul zahărului din sânge, care contribuie la o digestie corectă și la un set de mase musculare.
- Îmbunătățește starea părului și promovează creșterea acestuia.
Hrisca contine 75% carbohidrati complexi, vitamina A, vitamine complexe B, zinc, vital pentru cresterea si sanatatea parului.
Antioxidanții puternici și flavonoidele prezente în hrisca împiedică îmbătrânirea prematură.
- Are un efect pozitiv asupra sănătății psihologice.
Hrisca contine triptofan, care imbunatateste starea de spirit si previne depresia.
Hrisca este o sursa buna de magneziu, care joaca un rol important in stabilizarea tensiunii arteriale prin relaxarea vaselor de sange. Acest lucru ajută la reducerea presiunii, firește, fără utilizarea de substanțe chimice nocive.
- Favorizează în mod favorabil sistemul cardiovascular.
Fiind un grup bogat de vitamina B, în special niacinul, acidul folic și vitamina B6, hrișca este foarte benefică pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Aceste vitamine scad nivelul colesterolului din sânge. Acidul acid nicotinic determină o creștere a lipoproteinelor cu densitate mare, care, la rândul său, măresc puterea vaselor de sânge. Fierul, magneziul, fosforul, cuprul și manganul, conținute în hrișcă, reduc tensiunea arterială și îmbunătățesc oxigenarea sângelui.
- Previne colelitiaza.
Datorită conținutului ridicat de fibre dietetice insolubile, hrisca poate ajuta la prevenirea formării de calculi biliari. Fibrele insolubile accelerează mișcarea alimentelor prin intestine, cresc sensibilitatea la insulină, dar diminuează secreția acizilor biliari și a zahărului din sânge.
Care este beneficiul kefirului?
Deoarece chefirul este o băutură organică, nu este surprinzător faptul că nu are efecte secundare cunoscute. Kefirul este un dar al naturii, nu un produs al experimentelor de laborator.
Kefir este unul dintre cele mai utile produse
Kefirul conține multe vitamine, minerale, enzime și aminoacizi. Este deosebit de bogat în vitaminele A, B2, B12, D, calciu, magneziu și fosfor.
Conform cercetării, kefirul mărește funcția sistemului imunitar, care ajută la protejarea organismului de o gamă largă de boli.
Deoarece chefirul este bogat în probiotice, acesta ajută la menținerea funcționării normale a tractului gastro-intestinal. Această băutură spirtoasă de lapte acru îmbunătățește procesul de defecare și este de asemenea un bun instrument pentru prevenirea și tratamentul constipației, diareii și sindromului intestinului iritabil.
- Are un efect benefic asupra sistemului nervos.
Kefirul conține triptofan, unul dintre aminoacizii esențiali, care are un efect relaxant asupra sistemului nervos, normalizează somnul.
Mod de gătit hrisca
Procesul de preparare a grâului de hrisca pentru pierderea în greutate nu vă va provoca nici o dificultate. Pentru a păstra toate substanțele utile și vitaminele conținute în hrișcă, este necesar să o pregătiți prin aburire. Luați hrișcă, turnați-o pe o tavă curată sau pe hârtie de pergament, treceți, îndepărtați tot gunoiul în exces. Se toarnă hrișcă într-un castron profund, se clătește bine. Seara, se toarnă un pahar de hrișcă într-un recipient, se toarnă cu două pahare de apă fiartă, apoi se acoperă cu un capac și se înfășoară cu un prosop. Peste noapte, crupa este infuzată și umflată, după ce a absorbit toată apa, dacă lichidul rămâne, ar trebui să fie drenat. Sare, zahăr, adăugați condimente sau ulei este imposibil!
Hrisca pentru pierderea in greutate este pregatita foarte simplu
Meniu și variante de dietă de hrișcă-hrișcă
Este la fel de simplu ca de două ori, trebuie să mănânci hrișcă dimineața, după-amiaza și seara, spălată cu chefir. După cum vă puteți imagina, într-un regim atât de strict, din hrișcă terciul va începe să vomite în a doua zi, prin urmare toate variantele cunoscute ale dietei "hrișcă și kefir" vă sunt date în atenție.
1 opțiune. De bază și clasic. Poți să mănânci numai hrișcă. Aproximativ o ceașcă de cereale, aburită peste noapte, va fi suficientă pentru a mânca în timpul zilei în porții mici. Cu jumătate de oră înainte sau după masă, se permite să beți un pahar de kefir, dar cantitatea totală de băutură pe bază de lapte acru pe zi nu trebuie să depășească 1 litru. În timpul zilei puteți bea și ceai fără zahăr și apă. Aceasta este cea mai eficientă versiune a dietei, permițându-vă să aruncați până la 10 kg timp de 14 zile.
2 opțiune. Kefir-hrișcă dieta nu este o grevă a foamei, deci dacă aveți o zi întreagă suge sub o lingură, nu vă chinuiți și utilizați opțiunea 2. Această alternativă va face o ușoară varietate în duetul "hrișcă + kefir", dar nu va împiedica corpul să se despartă cu kilograme, ca în versiunea 1.
hrana de bere 150-200 g.
salata de rechin cu ierburi fara ulei si sare
Hrană de hrișcă cu prune sau cu stafide, caise uscate.
3 opțiune. O modalitate excelentă de a pierde în greutate, care este potrivită pentru persoanele care nu urmăresc rezultate rapide, dar care doresc să-și ajusteze ușor și lent formele. Această opțiune este potrivită pentru cei care nu pot trece imediat la dieta hrișcă clasică cu chefir.
Kefir, cafea sau ceai fără zahăr
Sân de pui fiert 150-200 g.
Hrană de hrișcă 200 g.
Suc de fructe sau legume proaspete stoarse
Salată de legume cu ulei de măsline sau vegetal fără sare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: